産後の体について

私は一ヵ月前に出産したばかりなんですが皆さんは産後の骨盤など骨の歪みや開きはどのようにして治されましたか？皆さんの意見や何かいいものや、効果あったものなどあれば教えてください。またいつ頃まで骨盤など痛かったですか？先輩ママさん是非教えてください。

ヨガと一日中ウェストニッパー巻いてた