母乳

1ヵ月で母乳が出なくなってきました。
はじめは痛いくらい張っていたのに今搾乳しても30くらいしかでません。
何を食べたり飲んだりすれば母乳出るようになりますか？
できれば母乳で育てたいんです…
何かいい方法あれば教えてください。

汁物…味噌汁とか飲むと母乳が出ると聞いた事があります…

それは差し乳になっただけで大丈夫ですよ。
差し乳とは赤ちゃんが吸えば出るので、搾乳しても出ません。
張らなくても赤ちゃんが時間がかかっても吸ってるなら大丈夫ですよ。
差し乳を知らずにミルクを足して母乳を辞めてしまう方多いと思うので。。。