どうすれば…？

日サロでコツコツ焼いてたんですが今日急に長時間焼いてしまって↓今あり得ないくらい真っ赤で炎症起こしてて冷やしてもヒリヒリ痛いんですがこんな時どうすれば痛みと赤みが治まるかアドバイス下さい☆