黒肌をキープするには★

日サロに通ってるんですが希望の色になったんで今の色をキープしたぃんです★キープゎ週何回ペースで何分くらぃ焼くべきですかね!?
あとお腹から上がなかなか焼けません(>_<)うまく焼く方法を教えてくださぃm(__)m