クランカー

クランカーの投げ方を今勉強してます 親指を抜くにはボールのしたに手を入れてそれから一気に手のひらで斜め下に押し出す感じって言われたのですがなかなか流れのなかでやるとうまく抜けなくて親指が少し引っ張られる感じです！うまい抜き方はありますか？

フォワードでボールを送り出すイメージは仰るとおりなんですが、それではサムが抜けにくいですね。
リストをカップから少しブロークン気味にするとサムを抜くことが出来ますから、そこから再びカップに戻す感じでフィンガーに乗せたままボールを前に押し出すと自然と回転が掛かります。
サムを抜くタイミングは人それぞれですからこのポイントでというのは書けませんけど、まずはアクシスローテーションの角度ゼロ（完全な縦回転）でサムの抜き具合やフィンガーに乗る感覚などなどを習得して下さい。
回転を掛けたいが為に引っ掛けたりコネたりするとすぐに怪我しますからその点には気をつけて下さいね(^_^)/~~