ローダウン

今ローダウンの練習をしてますが、スピードと回転数を上げるにはどうしたら良いのでしょうか？またどのような練習法が良いでしょうか？詳しい方教えて下さい。

ローダウンといっても様々な方法がありますから、質問者さんの目指すスタイル（○○プロのような投げ方）が判りませんけれど(^^;
一般的に回転数を上げる練習は軽めのボールでカップリストからリリース時に一瞬だけブロークンに解く感じでサムを抜き、サムが抜けた状態でボールを手のひらで前に押し出す感じで送りながら再びカップリストに戻す（この時勝手にフィンガーに乗ります）感覚を身に付けてみてはいかかでしょうか？
それをマスターすれば徐々にボールを重くして助走と腕の振りを加味していけばいいと思います。
ただ、スピードを付けるために助走を思いっきり早めたりスイングの大きさを必要以上に取っても無意味ですｗ
重要なのは最後の一歩の低いレベレージを保った力強いスライドと手遅れのタイミングで、これに最初で説明したリストの使い方がジャストミートすれば素晴らしい高回転ボールが投げられる事でしょう(^^)
…でも文章で説明するのは簡単ですが、これが一筋縄でいかないのがボウリングの奥深い所でして、知り合いのロー使いに教えて貰いながら練習しましたが結局挫折しました(爆)
今はパワーストローカーを目指してます(^^;

最後に老婆心ですが、練習していて少しでも手首などに違和感を感じたなら即座に中止して専門医に見て貰って下さい。
腱鞘炎を発症してしまったら何ヶ月も投げられなくなりますから（経験者談）。

とおりすがりさんありがとうございます。勉強になりました。
今日から早速練習してみますね。また良い練習法などありましたら教えて下さいね。ありがとうございましたm(_ _)m