☆私の便秘解消方☆

ここ一ヵ月、今までにないくらい朝と夕方にすんなり便が出るようになってびっくりして一ヵ月前と何が違うか考えてみた所。一日二杯〜三杯ブラックコーヒー飲んだ事でした！私は飲み始めて二週間くらいで便通が良くなりました。効果は個人差あると思いますが！

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲み過ぎは危険!!昨日まで便秘→今日は下痢(>_<)ﾏﾁﾞ辛い

基本的にﾌﾞﾗｯｸは良くないよ

コーヒーをほぼ毎日飲んでいますが飲みすぎは逆効果。緑や黄色などの野菜を沢山取り、水を一日、約２リットルを飲むと便秘解消に効果的です。

運動も忘れずに。軽くジョギングをする等して毎日、規則正しい生活をすると良いです。