突然便秘に…

はじめまして
２週間ぐらい前から突然便秘になってしまいました。
ここ２週間はコーラックを飲まないと排便できない状態です。
何日か出ないとお腹が張って気持ち悪くなってしまうので、
ついつい薬に頼ってしまいます。
食生活や生活環境は今までと全く変わってないと思います。
今まで全く便秘になったことなかったので気になって…
何かいい対処法などありましたらアドバイスお願いしますm(__)m