腸内リセット

　はじめまして、しょうです。実は男なんですが、便秘について人と話をする機会があまりなくこのサイトを覗いてみました。
私は出張とか旅行が立て続けにあって生活リズムの狂ったせいか生まれて初めて便秘というものを味わいました。
　でも、私の場合皆さん程重度のものでなく３〜4日に一回というペースでした。
　それでも私にとっては今まで経験がなかっただけに深刻にならずにいられない状況です。
　それで皆さんの中でご覧になられた方もいらっしゃると思いますが、｢あるある大辞典｣の便秘特集をみまして腸内をリセットするというものがあり実際試してみました。
　まず、下剤もしくは腸内洗浄で腸内の善玉菌も悪玉菌も殆どだして腸内リセットをするんですね。
　私は腸内洗浄をやってみたんですが、このまま普通の食生活をしてしまうと腸内の菌の環境は24時間で元にもどってしまうらしんです。
　そこでリセットした後、ヨーグルトとか善玉菌を投与して善玉菌が主導権を握る腸内環境をつくりあげることが肝要です。
　私はヨーグルトでなく薬局で販売しているビフィズス菌カプセルの“ビフィーナ”を飲みました。
　それからというもの便の出が元に戻ったし、便秘中ガスがめちゃくっさ〜っだったのがなんかエレガント（？）な臭いになった様な気がします（笑）。
　最初は下剤を使った方が手っ取り早いと思って薬局に行ったんですが、便秘薬というものはたくさん置いてありましたが下剤というものは見当たらなくて、何処に行けば入手できるかわかる方いらっしゃったら教えて下さい。