解消しました〜！！！

２１年間ずっと便秘で悩んでいました。でも最近やっと解消したんです！何をしたかというと簡単なことですが食物繊維をいっぱいとること！基本的なことですがこれが一番大切なことだと思います！まえは４日に１回しか出なかったのに今では毎日！調子のいいときは１日２回くらい出たりします。前の自分では考えられません。皆さんももう一度食生活を見直してみてください！

食物繊維ってどんなものを採ったんですかぁ？

私はオレンジジュースなどを寒天で固めただけのゼリーを毎朝食べてます！あとネイチャーメイドのファイバーを飲んでます(^^)あとコーンフレーク系も食物繊維が多いものを選んで食べてます！ぜひ試してみて下さい！

わたしもケロッグのオールブラン食べて快調になりました。オールブランだけだと食べにくいから、フルーツグラノーラとか、ブラウンシュガーとかを混ぜて食べてました。冬場は休んでたけど、また再開させるつもりです。

アタシも今まさにオールブランとブラウンシュガーまぜて食べてるよ(^^)ブラウンシュガーが甘くておいしい♪余談ですがよくテレビでやってるファットゼロっていうやつを飲んだらテレビでも言ってたけどすごく快腸になりました！これで痩せたら一石二鳥☆頑張るぞ！