−10ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ

ぁたしゎ、今年成人式なんだけどそれまでに10ｷﾛやせたい今ゎ、166の57彼氏もかわいそう自分に自信つけたい一緒に頑張ってくれるひとお願いします

ｱｺさん私も今年成人式なんだよ今頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄしてます私は160-55すごいデブです自分に自信なくてきずいたら手遅れの体に成人式までとはいきませんが今月でー５はおとしたいです。頑張ろう

主↑そんなに太ってないよ!!

２ｻﾝ、ﾀﾒなんだぁ頑張ろう成人式ゎ、一度きりだからちょっとでもｷﾚｲに着物きたいよね３ｻﾝｱｺゎ、筋肉なくて体重より見た目がすごいﾌﾞﾖﾌﾞﾖなんです60ｷﾛ以上にみられることあるし…だから頑張りたいんです

今日ゎ、56ｷﾛでした朝はかったからかなぁ朝ｻﾂﾏｲﾓと牛乳でした

ｱｺさんおはよう1ｷﾛ痩せたねﾀﾒだよ私も少しでもキレイとか変わったねと言われたいからさｱｺさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるの？朝はかったらまだ55のままだった昨日運動して頑張ったのにな〜今日は牛乳とﾊﾟﾝ今日も暑いからいっぱい汗かくよ

ﾁｬﾝ、ｱｺゎ、なるべく低�iで栄養のあるものをとるようにして、全身浴30ふんと縄跳びをしてるよ焼けるから夜にしてるけど
ﾁｬﾝゎ、どんなのしてる？やっぱり運動ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止ゎ、やっぱ運動だよねｷﾂｲけど

私は朝食べるけど昼や夜はｻﾗﾀﾞかﾖｰｸﾞﾙﾄあとはお茶か水か牛乳運動はよく雑誌に乗っているのをまねして寝る前にするかTV見てるときに軽い運動してますたまに自転車乗って走るけどねでも汗だけでて水飲んだらもとどーりかな

ﾁｬﾝすごいｻﾗﾀﾞとﾖｰｸﾞﾙﾄだったらお腹すいちゃうすごいね結構早く効果でるんじゃないあたしも頑張らなきゃでも今日飲みだからたべちゃいそう‥

けっこうおなかすきますよ夜中はとくにねあまりよくないかもと思いつつ…ｱｺさんは今日飲みなんだねいいな今日はﾀﾞｲｴｯﾄ休みだね明日から頑張らないとね

やっぱそうだよねでも空腹にたえてる、ﾁｬﾝすごいｱｺも見習わなきゃなぁ自分に自信つけたいし今夜ゎ、飲みすぎ食べ過ぎだと思うから明日調節しなきゃやっぱﾀﾞｲｴｯﾄ仲間がいるとやる気がでるゎぁ

おはよぉ飲みすぎ食べ過ぎたその結果57･8�`だったよはぁ…もっとﾔﾙｷださなきゃ、ﾁｬﾝ見習って昼と夜ゎ、軽めにしよう。ﾁｬﾝゎ、今月で�D�`減らすんだょねｱｺもそうする昨日友達みんな細かったし、がんばらなきゃ

ｱｺさんおはよー昨日はどうだったー朝はかったら54�`になってたけど体脂肪28あったまだまだだ〜ｱｺさん頑張ろうね-5�`あんねー聞いた話なんだけど朝と昼は食べてで夜は少なめの夕飯がいいみたいよ最後にあたたかいお茶を飲むのもいいみたいでも暑いから飲みたくないんけど扇風機を前に置いて飲んでますﾊﾊﾊ

ﾁｬﾝすごい�@�`減ったねｵﾒﾃﾞﾄｳこのまま順調にいくといいねお茶飲むとｲｲんだぁありがとぉやってみるｱｺも、夜減らせるように頑張るよ痩せてｷﾚｲになりたいもんねっ

今朝ゎ、57�`なかなかやせない生理前だからかなぁ

ｱｺさん聞いてよー朝はかったら53でﾔｯﾀｰて思ってたのにー今はかったらふえてだ〜昼間がまんがまんて思ってたｹｰｷ食べたせいでもとどーりーﾍﾍﾍ生理ちかくていいなは終わってるから痩せられないよ

ｱﾀｼも本当にﾔｾﾀｲﾖｶｯﾀら仲間に入れて下さい直くれたら嬉しいﾃﾞｽｱﾀｼゎ156/53ﾃﾞｽ今月末ﾏﾃﾞに5ｷﾛ減目標ﾃﾞｽ最終10ｷﾛﾔｾﾀｲｱﾀｼも成人式ﾏﾃﾞ4ｹ月やしﾞ

ﾁｬﾝ、朝ゎ、53�`だったんだぁｽｺﾞｲ夜ゎ�@�`くらい増えるｹﾄﾞ、明日の朝にゎきっと減ってるよ食事制限してるんでしょｽｺﾞｲなぁ見習わなきゃｱｺ、縄跳びしまくってるけど56．7�`だよﾅｶﾅｶへらないﾁｬﾝﾖﾛｼｸねﾀﾒだねまずゎ、三人とも今月ﾏｲﾅｽ�D�`だね最後の目標ゎﾏｲﾅｽ�I�`頑張ろっ

はじめましてよかったら仲間入れて下さい華は１６０/4９で、52から３ｷﾛ減ったけどそれからなかなか減らない状態です目指すはﾏｲﾅｽ３ｷﾛ色々話ながら頑張りたいです華もｱｺさんとさんとﾀﾒです

前の書き込み今見ましたｻﾝもﾀﾒなんですねみんなﾀﾒでなんかｽｺﾞｲ あたしは成人式出れないからみんな羨ましいな華はパンツが似合う足になりたいんです

華ｻﾝもﾀﾒなんやみんなﾀﾒだと親近感わくなぁ仲間が増えてｳﾚｼｲみんなで挫折しないように頑張ろうね

うん頑張ろう今月の目標は―５�`食事制限してるけどつらいんだよ本当はでもやるってきめたからには目標達成できるまで頑張るよ私も縄跳びはじめたんだけどすごい疲れた〜ｱｺさんさん頑張ろうね華さんもﾀﾒなのでみんなで頑張ろう

今朝も56､7�`運動してるんだけど逆に増えてるｱﾘｴﾅｲでも腹筋ゎついてきたような気がする縄跳びつかれるけどｱｺの友達２ヵ月でﾏｲﾅｽ�I�`したから効果あるみたいだよやっぱ食事制限にたえてるんだね私、禁煙してから食欲とまらなくてでも、負けない夜ゎ、食べない10月1日にゎ、みんなﾏｲﾅｽ�Dｷﾛになってたらいいね

ほんとー２ヵ月で―１０減るの頑張らないとー体重はかったら54だったなかなかへらないよｱｺさんさん華さん１ヵ月頑張って―５おとそうね

仲間に入れてもらえませんか？(>_<)私は�Qで157で59・8です↓一番多いときは63ありました(>_<)目標は55でー5です(>_<)なかなか気合いが入らないので仲間に入れてほしいですm(_ _)m

今縄跳びしてきたよ疲れた(^o^;ﾁｬﾝ、54�`が停滞期なのかなお茶たくさんのんだり長湯してみると新陳代謝あがるかもここを我慢すればちゃんと減っていくから負けずに頑張ろうね痩せたら自信つくしさっｱｺゎ、56�`ぴったりになってたゆうきﾁｬﾝ、はじめまして(^-^)４ｷﾛ近くﾀﾞｲｴｯﾄしたんだすごいこれから目標までみんな頑張ろうぜぃ

今日は6:50-8:30ﾏﾃﾞ歩いたよ足が痛い52.5になってたよ後は半身浴と寝る前の腹筋&ｽﾄﾚｯﾁで今日は終わり疲れた

頑張ってますね縄跳びはいい運動になるよんやっぱそうなのかなは54�`が停滞期なのかな？はかっても減ってないよ

ｵﾊﾖｳ今日ゎ、55.4�`になってたよ少しずつ減っていくからうれしいﾁｬﾝ、ｱｺゎ今と同じように運動を一ヵ月してたけど58�`から57�`にしかかわらなかった時期あったけど、今全身浴をﾌﾟﾗｽしたらよくなったから試してみてあと、水分を�A�gくらいとると代謝があがるからいいよ今をのりきろうﾁｬﾝもすごい頑張ってるねすごく減ったんじゃない�A時間くらい歩いたらいい有酸素運動だし

ァコさんぁりがとぅo(^-^)oけど減ったり増えたりの繰り返しなんだぁ(>_<)だから55まで根性入れて頑張ります！！
停滞期は人それぞれ違うらしいよ〜だいたい５キロづつくらいみたいだけど、痩せにくくなってるだけだから諦めないで続けてればまた痩せてくるよ(^o^)／
縄跳びをすると脂肪が揺れるから燃焼しやすくなるんですよね☆有酸素運動だし続ければききそうですね♪♪
私は今日生理になったので次の生理までにー２、運動と夕食を減らすやり方でダイエットしたいと思います！
一日ミズを２リットル飲むと便秘や肌の荒れにききますよ☆私もミズ頑張って飲んでます(^_^)

明日から、大学だぁ行きたくない(;_;)今日ゎ、ﾍﾙｼｰなものに水２�gと縄跳び、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、半身浴したよみんな、頑張ってるねいろんな知識あるし、なんかｲｲ情報あったら教えてね(*^_^*)

はじめましてななこと申します18の♀です☆最近夏休みでﾀﾞﾗけてて３ヵ月ほど体重計のってなくおそるおそる今日乗ったら…以前より４�s増えてましたその前の体重も理想より２�s太ってたからなんとか来年くらいまでに６�s落とさなきゃと思いﾀﾞｲｴｯﾄしたく…悩んでたらここを見つけましたこんな私ですがよかったら仲間にいれて下さい

今日ゎ、誰もきてないね今日ゎ、今から縄跳びするよお菓子食べちゃったからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも(*^_^*)今日やせたっていわれたからﾔﾙｷでたななこﾁｬﾝよろしくねみんな10月まであと少し頑張ろう☆

こんばんゎ☆
ななこさん♪夏休みだらけちゃいますよね↓私も痩せるつもりだったのにあまり変わらなかったです(>_<)
アコさん♪私も二時間運動してきました！疲れました↓けど運動しないと見た目はあまり変わらないですもんね…
今日は生理二日目で59・6です(ToT)変化なしで悲しいぃ

生理のときゎ、２、３�`太るのゎ当たり前なんだって☆だから、気にしなくてｲｲと思うよ(*^_^*)めげずに頑張ればｷﾚｲになるよ

アコさんありがとうo(^-^)o生理になった三日目が一番痩せやすいらしいですよ☆私は明日だから運動少し頑張ってみようかな(^_^;)今月中に５９目指します！頑張るぞぉ

あたしも痩せたいです！！今ゎ１５６／５１です。４２�`まで落としたい！気長に頑張りましょう！

生理�B日目がやせやすいんだぁ☆情報ありがと今半身浴してきた水あびたりしたら結構ｲｲみたいだからみんな試してみて名無しｻﾝ、気長に頑張りましょうね(*^_^*)

私はみなさんよりちょっと年上の２４歳子持ちです。仕事を辞めたせいもあるけど妊娠してからみるみる体重が増えて、妊娠前５２ｋｇ→６７ｋｇ(身長１６５)になってしまいました。妊娠前の洋服は全然着れないし、ホント困ってます。私も頑張ってダイエットしたいです。
でも、無理だけはしないでね。健康的に痩せましょう！！

無名ｻﾝ、よければﾆｯｸﾈｰﾑか名前を付けていただければ呼びやすいのですが…(^o^;産後ゎ、大変ですよね(;_;)ｵｲｯｺがいるんですけど、ｲﾛｲﾛｽﾄﾚｽたまりそうだしまぁその分かわいいですけどね(^-^)あたし実ゎ、絶食して25ｷﾛくらいやせたことあって貧血やらなんやらなって…あげくのはてにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだから今回ゎ、ムリゎしないﾀﾞｲｴｯﾄしようって思ってますだからみんなもあんまりﾑﾘしないで、目標まであきらめないでｶﾞﾝﾊﾞﾛね

ｱｺさん､ゆうきｻﾝ､よろしくおねがいします毎日運動なさってるんですよねななこも今日から大学で張り切りでたくさん歩きました１�s減ってました今から腹筋やってｽﾄﾚｯﾁして寝ますこおゆうとこがあると(掲示板)やる気でます

無名さんは子供いるんだ(^_^)いいなぁ〜私もほしぃな（笑）確か妊娠して10キロ増しまでなら元に戻るってか標準って聞いたよ〜
アコさん私は全身浴で30分から一時間してるよ★なんか20分以上しないと効果がないって聞きました！熱くて耐えられなくなったら出てまた入ってを繰り返してます(>_<)
ななこさん、私は週に一回二時間運動してますが他は学校の体育や入浴後のストレッチくらいです(^_^;)もっと頑張らなくては…
朝は59でした☆

おはようございます昨日はりきったせいかひざが痛くてしかたないですうﾞぅゆうきさん二時間もすごいですはｲｲらしいですね本とか読んでるとかなり入ってられますでも水分補給しないとﾂﾗｲです(笑)あと最後に足に冷水かけます血行よくなるみたいですてか体重は朝計るものなんですか？

ぁたしゎ、朝測るよ今日ゎ減ってなかった(;_;)生理前だから仕方ないかぁゆうきﾁｬﾝもななこﾁｬﾝもﾀﾞｲｴｯﾄ知識すごいあるねっお風呂長くはいってみよう

ななこさん♪朝計る人もいるし風呂の後に計る人もいるみたいですよ〜けど朝は胃の中がからっぽになって正しい体重ってききました！夜はその日に食べた食べ物の重さも入ってしまうので。けど私は体重グラフ風呂の後につけてます(^_^)運動はダイエットには大切ですよね！なかなかできないけど(^_^;)お風呂は私すごいストレスなんです(;_;)お風呂中は一人できれてます（笑）
アコさん♪生理前は体重増えるし肌あれるし最悪ですよね(>_<)けど終わったら痩せやすくなるから頑張りましょ(^o^)／

ゆうきﾁｬﾝ、お風呂ｽﾄﾚｽたまるの（笑）まぁﾋﾏだよねあたしゎ、ｱﾌﾟﾘしてひまつぶしてるよ(^o^;何か体重減らないし挫折しそ〜こんな私にｶﾂをいれてください

私はお風呂中はメールか雑誌読んでます☆けど雑誌がブヨブヨになっちゃうんですよね(>_<)湿気で↓
急激に痩せた体重は急激に戻ってしまうと思いますよ！恋愛と同じで（笑）どうせ痩せるならリバウンドしないよう運動をよく取り入れて時間をかけて痩せましょう(^_^)だからアコさんも焦らなくて大丈夫だよ〜☆それじゃなくても生理前はダイエットには向かないので私は生理が終わってからダイエット初めて、生理が来そうな一週間前くらいからダイエットを休憩して維持期間にしてます。

今日は1�`痩せました今日でみたんですが姿勢正すだけでも�i使うらしいですなもんで姿勢には気をつけて見つづけました(笑)
ゆうきｻﾝ☆そうかぁ朝は胃の中の食が物ないから正確なんですねななこもいつも夜計ってましたどっちもやってみようかなｱｺさん☆生理前は無理しないでくださいそれにあきらめないで痩せてきれいな振り袖着るｱｺさんを想像してみるのもｲｲですよ痩せた自分想像するのもｲｲんですってあとｽﾄﾚｯﾁするﾄｷってﾏｽﾞ大きな筋肉から動かすといいらしいです腹筋とか

姿勢直すだけでもいいんだ〜☆私いつも股開いちゃってて母に「だから足に肉つくんだ」とか言われてたんだよね(>_<)今日から気をつけてみます♪ストレッチと今日から腹筋もしてみようかなo(^-^)o一回に何回くらいするのが目安なんでしょうか(?_?)

ななこﾁｬﾝ、ゆうきﾁｬﾝありがとぉ(*^_^*)やせた姿を想像することににしたそういえば彼氏と付き合って10月1日で２年なんだでも付き合った時48〜50�`だったのに…(;_;)ｶﾞﾝﾊﾞろぉななこﾁｬﾝ、１�`減ｵﾒﾃﾞﾄぁたしもあるあるみたよだから今姿勢正しく講義うけてる(^o^; ゆうきﾁｬﾝ、足ひらいちゃﾀﾞﾒでしょ(;^_^A まぁあたしも気がゆるむとﾊﾟｯｶｰﾝってなるけど…今日ゎ、飲み会だぁ。。運動できそうにないなぁ

ゆうきさん☆腹筋とかの筋トレとかって１回に１０〜１５回が引き締まるらしいですよ〜！それ以上やるとボディビルダーみたいなんになってまうとか...ってそんなすぐなるわけないかぁ〜（笑）でもそのくらいが目安みたいです♪
アコさん☆すごぉ〜い！２年になるんですねぇ〜vvおめでとうです(o≧∇≦)o♪がんばってくださいねん★

アコさん♪運動できない時はストレッチだけでもこうかありますよ(^_^)10分くらいが目安みたいです！ゆっくり力にまかせず動かさないと駄目らしいです(>_<)飲み会楽しんできてね♪私は24日で九か月だよ(-.-;)さめきってるから二年とかうらやまし〜
ななこさん♪ぢゃあ今日から入浴後10回から始めてみます(^o^)／ボディービルはこわい(^。^;)ありがとう☆あと１キロ減おめでとう★この調子で無理せずね（＞∀＜）
58・8

飲み会終了思ったより食べなかったあぁよかった☆体重ゎ、あまり減らないけど運動してるから食べてもあんまり太らない(*^_^*)やっぱ運動だね今週の土曜ゎ、遠距離の彼氏と久々ﾃﾞｰﾄだからそれまでにあと１ｷﾛ減ってくれぇ(>_<)みんなゎ、いる？すきなひととか

今みたらﾕｳｷﾁｬﾝゎ、いるんだ(*^_^*)冷めきってるって…(;^_^Aあぁ、でもわかる(>_<)あたしも９ヵ月とかが一番微妙なｷﾓﾁになったもんでもスキなんでしょっそれとも…？
ななこﾁｬﾝゎ、いないの？？

運動はいいよね〜(^_^)v昨日から腹筋始めたけどかなりきついよ(>_<)ぐったりするもん（笑）体力ないからなぁ(-.-;)
アコさん遠距離ってどのくらい遠いの？私遠距離は相手を疑っちゃって長く続かないんだ…(;_;)今のはチャリで行けるくらい近いもんf^_^;私は好きなんだけど相手の気持ちがわからないってか…なんか疑っちゃうんだ（´о｀）本当に好きなのかとか女関係とか…八か月のときは喧嘩がすごくてやっと最近落ち着いてきたんだけどさ…(;_;)ｸﾞｽﾝ

昨日はすごくだるくてお風呂の中でぐったりで即行寝ました(￣□ヾ).oＯ体重はかってない...今日は昼外食で中華食べました〜酢たくさんかけて☆
ゆうきさん♪毎日やってると結構いいですよ！やらないと寝れネイくらい！（笑）あ〜ゆうきさんの遠距離の連かないのわかりますぅ〜ホントニ好きなのかわからなくなりますよねぇ〜アコさん♪ななこは今、彼氏いません...好きな人はいるけど (。-_-。)ポッでもなかなか会えなくて...会いたいなぁ〜なんて最近寒いし思ってます。（笑）

疑っちゃうｷﾓﾁわかるよ。本当かなとか思っちゃうもん！でもそれゎ、やっぱりそれくらいゆうきちゃんが彼氏のこと大ｽｷって事だねっ疑うってのゎ、やっぱりどこがで自分に自信がないからだと思うんだよね！もっと自信もって(*^_^*)そしたら疑っちゃったりして気疲れすることもなくなると思うよ☆やせたらもっと自信つくし、そのためにもｶﾞﾝﾊﾞﾛななこﾁｬﾝ、いいね好きな人いるんだぁ痩せて自信ついたら告っちゃぇ

ななこさん♪やらないと寝れなくなるんだぁ（笑）私も頑張るぞ！！昼は私もすき家でした(-.-;)にんにくの辛くてまずくて最悪でした(-"-;)いいねぇ☆恋かぁ(*^_^*)頑張って成功させてね♪まずはダイエットだね！私も55まで頑張るぞ（≧皿≦）
アコさん♪好きだから不安になるのかなぁ？(>_<)確かに自信なさすぎだから努力して自信つけるよ！痩せてかわいくなりたい(∋_∈)アコさんも久々に会えるなら楽しんできてね(^_^)v
朝58・4

昨日あれから友達が誕生日にってｹｰｷ買ってきてくれて…断れずおおいに食べました！うまかった(泣)でも体重かわりませんでしたぁ！よかったぁって今日から生理です…胃が痛くてつらい(泣)明日は腰が痛ぃんだろぅなぁ…てか生理なると痩せにくくなるんでしたっけ？
ｱｺさんゆうきｻﾝo(≧ω≦)o聞いてくださぁい♪昨日その好きな人とﾒｰﾙしてて来週ぁたり遊べそうなんです☆すっごい楽しみぃ♪ｱｺさんも頑張りましょうねぇ☆告白できるようにななこもﾌｧｲﾄします★

ななこさん誕生日だったんだ？おめでとう(^o^)／ケーキ…いいなぁ(>_<)私も食べたい↓うらやまし〜
生理中は痩せにくいよぉ☆
遊べるようになったんだぁo(^-^)o向こうも興味なかったら遊んだりしないよぉファイト！！

ななこﾁｬﾝ、HAPPY BIRTHDAYしかもよかったねーすきな人と遊べるんだﾁｬﾝｽだねそれまでに肌の調子とか体型とかよくしてﾒﾛﾒﾛにさせちゃえ(>_<)生理きていいなぁｱｺゎ、遅れてるまじ生理前ｲﾔ( -_-)ゆうきﾁｬﾝ、今日ゎ彼との記念日だね(*^_^*)いろいろあると思うけど�Hヵ月ｵﾒﾃﾞﾄ自分に自信つけて彼氏と信用しあえる関係になってね☆p(^^)q
今日ゎ、講義ひますぎて友達とおかしたべすぎたからかなり走ってきたよつかれた

やっとｺｺにこれた〜今日締切のﾚﾎﾟｰﾄで大忙しでした…てかまだ終わってない(死)
ｱｺさんゆうきｻﾝありがとうございます(≧∇≦)ﾉ19になりましたぁ〜☆もうずっと10代でありたい(笑)やっぱ生理だと落ちないんですね…昨日は増えてたし…なんでだろ(￣ｍ￣)でも体脂肪は減ってました☆うぅむ…なぞでもがんばります('ー｀)-*
ｱｺｻﾝ☆実はななも遅れてたんですよ〜生理不順で…生理前っていやですよね胃は痛いし食欲は湧かなかったり旺盛になったり…今日も腰痛くてﾂﾗ〜ｱｺさをは明日ﾃﾞｰﾄですか?楽しみﾃﾞｽねΟ(^_ｰ)☆

彼氏にゎ、会えなかった来月の11、12、13まで持ち越しです生理きたよ早くおわらないかなぁ

アコさんありがとう(^_^)vいろいろ大変だけど頑張ります(>_<)んで痩せて見返してやる〜（≧皿≦）けど朝58・6くらいでいつもと同じだったのに夕食久し振りに食べにいって帰ってきてはかったらびっくり！！60になってたの(T_T)なんでぇ〜下剤飲んで寝よっと(-.-;)
アコさん彼氏とあうの延期になっちゃってもチャンスだから頑張ってもっと痩せて驚かしちゃえ☆
ななこさん19おめでと♪私は高校生で自由ないからうらやましいよ(^_^;)私も早く大人になりたいな↓

あたしゎ、今年ﾊﾀﾁよ(;_;)若いっていいよ(>_<)もうあたしゃおばさんよ（泣）あたしも十代にもどりたぃななこﾁｬﾝもゆうきちゃんも十代たのしんでねっ

私はもう終わってるよぉ(^。^;)十代もっとはじけたかったけど学校厳しかったから仕方なぃゃぁ↓けどそんなもんだよね…(>_<)アコさんありがとう★頑張ってみるよ〜

ｱｺさん☆やぁん…彼氏さんとは会えなかったのですねでも来月の連休かぁ〜なんだかななも嬉しくなっちゃいます頑張りましょうね〜生理もきてよかった今日は二日目だったのでかなりつらかったれす…
ゆうきさん☆高校生なんだぁ〜！楽しい時期ぢゃないですかっ(((ο^∀^)ο厳しいのはﾂﾗｲけどあっとゆうまだから楽しんでくださいね♪てか体重なんでそんな急に増えちゃったんだろ？
ななは今日も昨日と変わらずでした〜

ゆうきﾁｬﾝ、あたしも高校厳しかったよ化粧もだめだったしでもかなりしてた高校でしかできないこと楽しんでね(^-^)体重ふえちゃったんだぁ…でも継続ゎ力なり☆ｶﾞﾝﾊﾞﾛ(*^_^*) ななこﾁｬﾝ二日目一緒だねまじｱﾘｴﾅｲくらいだるいよねでもおわったら痩せ日だから耐えようとかいいながら朝からﾄﾞｶ食いしちゃったみんなｽｷなﾋﾄののためにも頑張ろうｾﾞｨ（≧∀≦）

高校生活もあと３か月だから頑張るよ〜(>_<)アコさんななこさんありがとぅo(^-^)o一番楽しい時期なのかなぁ？？ちっとも楽しくないよ(;_;)特に人間関係にうんざり！でぶとか遠回しに馬鹿にされたり…
二人とも生理二日目なんだぁ（ё∀ё）私生理終わったのに体重変化なしだょ(;_;)維持期間にあてようかな…今無理したらリバウンドしそう(>_<)
そうだね！彼氏を見返すためにも頑張るぞ（≧皿≦）

今日はまだだれも来てないみたいですね(>_<)体重は戻ってました☆たぶん下剤飲んだからかな〜私は便秘でぶかも(-.-;)しかも最近にきびがすごいんだぁぁ(ToT)Ｔゾーンが特にひどいから脂っこいもののとりすぎかな(?_?)けどいきなりなったんだぁ…なんでだろ(;_;)にきびに効果的なもの知ってたら教えてくださぁいm(_ _)m
58・6

体重戻ってよかったね(*^_^*)あたしゎ、なんか増えてる…見た目ゎ、痩せたとかいわれるけど…ﾏｼﾞ凹むﾏｼﾞﾔﾙｷださなきゃ今日ゎ、よるご飯抜こう(>_<)ニキビゎ、あたしも悩まされた時期あったけど一番治るのゎやっぱ皮膚科に行くこと☆今ゎ、たばこすってもﾆｷﾋﾞできないよ(^-^)

アコさんきっと脂肪が筋肉に変わったからひきしまって体重が増えたんじゃないかなぁ〜(^_^)v私は逆で体重４キロも減ったのに変わってないって言われるよ(-.-;)そっちのがやだよ(;_;)
やっぱ皮膚科に行くしかないよね↓もらった薬は飲む？明日皮膚科に行くことにしたよ(>_<)治るといいな…あこさんはどれくらいで治りましたか？
今日パイレーツオブカリビア見たけどかなり楽しかったよ(*^_^*)

58・8

こんばんわぁ〜昨日と今日はﾊﾞｲﾄ三昧でした(´д｀)疲れてつい甘いもの食べたりして…体重変わらず…生理は終わった感じです☆明日からまた気合い入れてがんばります！
ｱｺさん☆そうですよ！筋肉が増えて重くなったんですって！そうなればあとは痩せてきますよ(≧∇≦)ﾉななは足が太いから足鍛えたいです…
ゆうきさん★あっとゆうまだよ！人間関係もつらくなるよね…ためこまず話してね！ﾆｷﾋﾞは思春期特有のだし今はつぶしたりしないで薬で治したりがよいのかも！ななは吹き出物あんまなくて詳しくないのけど…ごみんなさい…

ななこさんぁりがとぅ(^_^)ためこまないようになるべく発散するよ(>_<)あと少しだもんね…！
今日にきびで皮膚科行ってきました☆ぬりぐすりと飲み薬もらいました〜なんかホルモンが崩れたからみたい(;_;)夕食ぬいてたからかな↓しかも停滞期かも(∋_∈)59から変化なし…

また体重ふえて58です(;_;)３ｷﾛも…間食してないし運動も半身浴もしてるんだけどなぁ…ななこﾁｬﾝ、あたしも足痩せしたい下半身ってどうしてやせないんだろうねお互い痩せ日だから頑張ろうゆうきﾁｬﾝ、皮膚科にいったなら安心だねっ(^-^)あんまりﾑﾘなﾀﾞｲｴｯﾄゎ危険だからね(@_@;)ちゃんと食べるものゎたべて！ぁたし高校のとき倒れたことあるから心配でさ…適度に続ければきっとやせるよねっ☆

生理終わったならやせ日だね☆頑張って(^_^)私はしばらく維持にあてます(;_;)りばするくらいなら変わらないほうがマシだから…なんかテレビで今やってたけど、ダイエットした期間以上リバウンドしやすい期間が続くんだって（◎△◎；）運動なら平気みたいだけど食事制限だとそうみたいだよ(>_<)私２か月くらい夕食ほぼ抜いてるし…二人ともどんなダイエット方してますか？
アコさん無理せず少しずつ頑張っていきましょ(^_^)何もしてないのに体重増えちゃう時ってあるよね！生理だったせいもあると思うよ！だからすぐ戻るよo(^-^)o
にきび早く治るといいな(;_;)顔は本当勘弁してほしい↓人とまともにしゃべれなかった

わぁん(≧Д≦)ﾟﾟ今日は食事にも歩く姿勢とか気ぃつけてすごしたのに体重増えてた…げんなり(´д｀)
ｱｺさん☆痩せ日なのになんでだろうねぇ(;Д;)ｽﾄﾚｯﾁ長くやろうかな…でも頑張りましょ(＞∨＜)ゆうきﾁｬﾝ★えﾞ?夕食抜いてるのw(☆о☆)w朝超食べたくならない？なんか一日に食べる量は変えずに細かくわけて食べるとｲｲとかゆうﾀﾞｲｴｯﾄあるしとにかく三食は食べるべきよ〜あとねご飯食べる前に複式呼吸を10回くらいでもやると代謝upってよ！ななは昔食事制限でﾀﾞｲｴｯﾄしてｱｺさんみたく倒れたし生理もこなくなって大変だったから…無理しないでぇ〜

こんばんわぁ★〃よかったら私も仲間入りさせて下さいっっ あと�D日でハﾀﾁになります１60/５0です悩みは太ももとお腹毎晩スﾄﾚｯﾁとｻﾌﾟﾘは欠かしてないけど食事制限が…って感じです…(≧∧≦;) 目標は50→４６です明日から大学やけどちょくちょく見にきたいと思うのでﾖﾛｼｸです

久しぶりですとうとう明日から１０月だね!!ダイエット初めて約１ヵ月か〜……‥痩せたり太ったり食事制限+運動はストレスによって失敗に終わったよ〜嫌な出来事多くていつもよりたくさん食べてた成人式まではｰ10目指すぞ

あとみなさんに質問ﾃﾞｽｯお昼は何食べてますか？？朝は家にあるもの食べてくけどお昼いつも学食で、丼物や麺類ばかりになってしまぅので何かｲｲ方法あったら知りたいﾃﾞｽ うどんとか×と聞いたので(≧∩≦)

ゆうきﾁｬﾝ、ﾑﾘしないで栄養だけゎきちんととって運動したらﾘﾊﾞらないと思うから☆自信をつけるっていう目標があるじゃん(^-^)それにむかって頑張ろうななこﾁｬﾝ、一緒だね減らないとﾏｼﾞ凹むよねでも、ここを乗り切ったら絶対痩せるよ女の維持をみせよう（笑）ﾁｬﾝ久しぶりやせたあたしゎ全然まぁさﾁｬﾝよろしくねお昼ゎ、食べたり食べなかったり‥でも野菜ゎとるようにしてる

ななこさん♪夕食抜きは慣れたら逆に食べれないよ！それで4キロ痩せたんだ…だから怖くて食べれない(-.-;)でも最近結構食べちゃってる(>_<)今日も食べたよ↓
アコさん♪無理しないように運動でダイエットしたいんだけどなかなかやる時間がつくれなくて(;_;)ストレッチは頑張ります☆あと半身浴も！
にきびは少しだけよくなりました(^_^)頑張って治すぞ！
まぁささん♪私はお昼はお弁当だよ☆
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今日は大学休みだったから買い物たくさんしてきましたｽﾄﾚｽ解消体重は生理前に戻りました！よかった(;^_^A
ｱｺさん！そうですよね(＞∨＜)これを乗り越えなきゃ！
ゆうきｻﾝ！それで慣れちゃったのかぁ…でもあまり無理しないでね〜筋力つけてﾘﾊﾞしないようにね！食事制限で痩せたい人のｺﾂらしいよ！
さん！どうもはじめましてななはﾀﾞｲｴｯﾄはじまったばかりの身ですが一緒にがんばりましょうね
まぁささん！はじめまして☆ぜひ一緒に頑張りましょう(＞∨＜)まぁささんななと似た体型です(笑)ななは160/49です(;^_^A

あと昼ご飯は野菜は摂るようにしてます炭水化物も！ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事は炭水化物と野菜があればよいらしいですよ〜うどんも悪くはないと…でもそばのがよいのかな？あとｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰとか中華麺はｲｲみたいですよ

みなさんｱﾘｶﾞﾄｳですｱｺﾁｬﾝたぶんﾀﾒですょね　ﾁｬﾝもゆうきﾁｬﾝもななこﾁｬﾝもﾖﾛｼｸﾃﾞｽ(*^_^*)
今日の昼は、ｾﾌﾞﾝのｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰｻﾗﾀﾞとﾁｷﾝﾗｲｽｵﾆｷﾞﾘにしました朝昼は炭水化物をとろうと思って丼ぶり食べるよりｲｲかなともっと野菜とりたぃんだけど機会つくらなきゃ ﾃｶ中華麺やﾊﾟｽﾀがｲｲって初耳★うどんは麺類でも太りやすい方って聞いたんですょー！参考にします(≧∀≦) ﾃｶななこﾁｬﾝかなり体系近そうでなんか嬉しいっっ目標どんくらぃにしてますか？？あと体重っていつも入る前に計ってました！！朝なんやぁ ５０→49.5でした

ちなみに★もうすぐ生理おわるから、明日から気合いいれて頑張りますっっ(≧▽≦)

昨日すんごい頭痛におそわれて吐き気がして夜中病院に運ばれちゃった(^o^;今日退院します☆ご飯がなんかたべれないはぁまぁさﾁｬﾝ、ｱｺとﾁｬﾝゎ、ﾀﾒだょで、ななこﾁｬﾝゎ、一個下でゆうきﾁｬﾝゎ二個下だょみんな頑張ってるから一緒に頑張ろうね(*^_^*)

ｱｺちゃん丁寧に教えてくれてｱﾘｶﾞﾄｳﾃｶ大丈夫っっ？！！まぁさはょく肩凝りがひどくて頭痛くなって吐き気がする時あるけど、原因はわかったのかな？？早く元気になってﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうネ今から蒟蒻畑買って帰りまぁす

すごい書き込まれててびっくり（笑）
あこさん大丈夫！？無理しないように少しずつ食べてね(>_<)早く元気になってまたダイエット頑張りましょo(^-^)oまずは健康に戻らなきゃね♪
ななこさんは野菜を食べてダイエットしてるんだ〜うどんが太るなんてびっくり（◎△◎；）大好きだからたくさん食べちゃってました↓気をつけます！私も夕食の炭水化物はひかえてます(>_<)最近おかず類は食べちゃってます…体重に変化はありませんが(^_^;)
まぁささん生理終わったんだぁ☆ぢゃあ今が一番痩せやすいね(^_^)頑張って♪あとコンニャク畑はコンニャクだから便秘にいいみたい★けどカロリーは少なくないからダイエットには向いてないって聞いたことがあるよ！私超便秘だから治したいけど何しても治らないんだ(;_;)
私の学校のグループって三人だけど浮いてるから他のクラスメイトと馴染めなくてつらい…あとの二人はあまり気にしてないみたいだけど私は気が小さいから一人で気にしちゃって…誰も信じられなくなってます(T_T)

あたしゎ、ﾀﾞｲｴｯﾄで倒れたんじゃなくてちょっと病気になっちゃったんだぁ口ゎただれておかゆしか食べれないし…今ゎ57ｷﾛいやでもやせちゃうな（苦笑）早く元気にならなきゃ心配してくれてありがとゆうきﾁｬﾝ、女の子ゎｸﾞﾙｰﾌﾟになっちゃうもんね…浮いてるってどんな？自分が楽しく学校生活送れるようにするにゎ、話し掛けたりするのもいんじゃないかな☆ちょっとずつでもね(*^_^*)
まぁさﾁｬﾝ、もうすぐ�S歳だねあたしゎ、ｸﾘｽﾏｽだよ成人式きれいに着こなせるように頑張ろうね今日ゎ、彼氏と２年記念遠距離だから次あうまでやせたい

あこさん早く病気治るといいね(>_<)おかゆだけはつらいね↓けど卵でとじたりするとまぢうまくて私一回はまって自分で作って食いまくってたよ（笑）だからあこさんも食いまくって早く元気になってちょ★☆
浮いてるのは、他のクラスメイトは先生大好き友達大好き勉強大好き健全高校生！！みたいな(-.-;)私たちみたいな行事に参加しなかったりうっさかったり学校休んだりする人間は信じられないし一緒にいたくないみたい。気つかうだけみたい。つまり嫌われてる（笑）それを気にしてるのは私だけであとの二人は自分たちだけの事考えて幸せに生きてるよ(^_^;)
遠距離っていってたもんね！次会うまでにはきっと痩せられてるよ☆そのためには早く元気になって彼氏に心配かけちゃ駄目だょ〜記念日おめでと(*^_^*)これからも仲良くね♪

泣いたから明日目がはれちゃいそうです↓学校行きたくないけど頑張る！！
58・8夕食食べてもあまり体重に変化がなくなってきました☆

ｱｺさんまぢ大丈夫？おかゆはいいもんね☆ｷｬﾍﾞﾂとか入れたりするのもｳﾏｲれすよあと卵も
ゆうきﾁｬﾝ夕食食べてもかわらなくなってよかった！このままがんばってくださいな♪ﾆｷﾋﾞはどうですか？便秘にはﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾊﾞﾅﾅがよいって聞いたよ！ななはﾖｰｸﾞﾙﾄ毎日食べてます☆
まぁささん！ななは高校のﾄｷの45に戻ろうとしておりまする('ー｀)-*あと約４ｷﾛ…太るのって簡単なのに痩せるのはﾂﾗｲね(泣)がんばりましょうね！ｽﾊﾟは食物繊維入ってるらしくｲｲんですってあと野菜食べれない時は野菜ｼﾞｭｰｽ飲みます(笑)

ｱｺちゃん�Aﾈﾝおめでとぉぉまぁさは彼と８月で�Cﾈﾝゃってん彼に太ももﾑﾁってるって言われるのが１番ツﾗｲ…(T_T)
ゆうきﾁｬﾝ、まぁさ今短大生ゃけどたまに友達に会うのがめんどくさくて休むで(;^_^Aみんな真面目だしなんかついてけないってゆぅか…ﾀﾞｲｴｯﾄしてるの言うと「細いからｲｲやん！」て否定されるしでもﾊﾞｲﾄ先の友達とかは情報交換とかするし、学校の子はあんま合わないっていつも思う(T_T) 休んでまうとますます行きにくくなったりするから無理しなぃ程度に頑張って★気晴らしにｺｺ来たらｲｲし(≧∀≦)ﾃｶ蒟蒻畑ﾀﾞｲｴｯﾄ向きじゃないのかぁ!!

まぁさはかなり快便ゃから関係なかったんやぁ〃笑
ﾖｰｸﾞﾙﾄとか便秘に効くものばっか好きゃから快便なのかもﾖｰｸﾞﾙﾄは肌にｲｲらしく毎日食べてます
ななﾁｬﾝ、あと�C�`かぁ大体46〜47ぐらぃにはなりたいょねがんばろぅﾃｶ野菜ｼﾞｭｰｽの充実野菜、かなりおいしくない？飲んでるカナ？？
みなさんは飲物は何飲んでますか？まぁさは最近、ﾀﾞｶﾗ・ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ・ﾊﾟｯｸのｱﾛｴｼﾞｭｰｽばっかです(≧∪≦)

ぉ久しぶりﾃﾞｽ
止まってました体重52.3ﾏﾃﾞ落ちましたｱﾀｼもｿﾛ�A生理終わるｶﾗ又ｳｫｰｷﾝｸﾞ再開しますっ田舎ﾔｶﾗ夜道怖いｹﾄﾞ

ｵﾊﾖ今朝ゎ、55.8�`でしたこのままじゃﾘﾊﾞっちゃう早く元気にならなきゃﾁｬﾝ、久しぶりやせたねぇｵﾒﾃﾞﾄどんなﾀﾞｲｴｯﾄしたのみんな心配かけてｺﾞﾒﾝm(__)mゆうきﾁｬﾝ、真面目ｸﾝたちゎ今ゎいいかもしれないけど大学とかいった時、真面目だけじゃやってけないって事わかるよﾊｯｷﾘ言ってｱｺもだるくてよぉさぼってたわ(^o^;適度に接するのが一番よ☆ななこﾁｬﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ＆卵いれてみたよおいしあたしも高校の時くらいﾔｾﾀｲﾐﾆｽｶはいてたあの頃に…(^o^;まぁさﾁｬﾝ、�C年凄いなぁ太ももｱｺも指摘される足痩せって

（続き） なかなか難しいよね足痩せにきく方法知らないｱｺゎ、爽健美茶とかお茶系や、歩くときなんかゎ、ｱﾐﾉ酸飲料をよくのむよ今から大学いってきまーす

ななこさん♪便秘にはヨーグルトとバナナかぁ☆どっちも大好き(^_^)ヨーグルトだけじゃでないからバナナもまぜてみようかな(^o^)／
まぁささん♪本当に学校はきつい…休みたいんだけど出席日数がぎりぎりなんだ(T_T)休みたいよ〜…大学かぁ…少し不安だな(>_<)私女子大決まったからさ↓女子のがこわそう（◎△◎；）
あこさん♪早く元気になってね☆やっぱり真面目だけじゃやってけないよね(-"-;)今日も保健室いくって言ってトイレで一時間つぶしてたらそいつわざわざ保健室に私を探しにいったらしくていないことがばれてあげくに先生に言わないでって保険の先生に言ったらしい…よけい疑われんのわからないかね…もうこりごり（´о｀）
私は飲み物は天然水かローズヒップティーのみだょ☆効果はなし（笑）
58・6

ｱｺさん☆足痩せは永遠の目標ですよねぇ高校のﾄｷは今ぢゃ考えられないﾐﾆにしてました(￣ｍ￣)おかゆおいしくてよかったですo(≧ω≦)o
ゆうきﾁｬﾝ☆ﾊﾞﾅﾅぜひ入れてみてください♪学校つまらんちんなんかぁななもつまんなかったけど気のあう子いたからかなり楽しく生活できたかなぁ〜そぉゆう子見つかりますように！
まぁさｻﾝ☆ﾀﾞｲｴｯﾄするゆうと痩せてるのにぃってのはある種社交辞令みたいなもんかもですよね(笑)がんばりましょ☆つかﾖｰｸﾞﾙﾄ好きも同じですね(＞∨＜)さん！夜道はまぢ気をつけてくださいね〜

飲み物ですけどななはお茶ですなぁ〜ｳｰﾛﾝ茶とかです☆
まぁささん！充実野菜ですがうまいですよねぇ(＞∨＜)大好きです♪でもななは今ｲﾄｳｴﾝの緑の野菜がお気に入りです☆うまいですよ！