�Aヶ月で-�D�s

痩せたいと思ってますどんな生活していけばいいんでしょうかとりあえず野菜中心の食事にしてｶﾛﾘｰ抑えてｽﾄﾚｯﾁしようと考えてますが�Aヶ月では無理なのかなﾀﾞｲｴｯﾄ成功した方や今やってる方色々教えて下さい

学生時代に3ヶ月-10�`やりましたよ！他のトコにも書いたけど、おかし、カップ麺、ジュースなどやめて、一日2�g以上の水を飲んで、更にお腹がすいたら、まずグレープフルーツかオレンジを半分食べて食欲を落ち着かせ、それからごはん。ごはんの量は減らして、こんにゃく、豆腐等カロリーの少ないものをおかずにして食べてました。そのままだと味がないから醤油かけて焼いたりして作ってたよ！あとは、お粥にするとかね。結構頑張らなきゃ無理かも？

後、ストレッチもしてた！腹筋、肺筋、腕立てをそれぞれ50回。ダイエットしはじめの頃は20回ずつからスタートしたよ！でも、連続では、できなくて休み休みやってたけど(^_^;)
続けれるならいいけど、食べたい欲求がたまるから諦めたらリバウンドしやすいかも？

私も一日2リットル以上の水飲んでたらやせたよ！ちなみに冷たいのだと頭きーんってなって一気に飲めないので常温がおすすめ★