一番効果のあるダイエットは？

みなさんが今までためしたダイエット又は薬でものすごく効果があったのは何ですか？教えて下さい！！

短期間だと、ヤンヒーかな？
食事制限して3ヶ月-10�`痩せたこともあったけど、間食しない、ジュース飲まない、ごはん少量にしておかずは豆腐とかこんにゃくとかカロリーないもの食べるetc…みたいな感じだったから実際辛い。
暇と忍耐力と意思強くないと無理だし。今は生活不規則だから絶対無理(-_-;)