身長15Ο�a前後の子

一緒にﾀﾞｨｪｯﾄしませんか？ｧﾀｼゎ150�a45�`です↓ｽﾄﾚｽで1ヵ月で6�`も増ぇました‥。目標38�`です！まずゎ食事制限やってみます!ﾏﾁﾞに頑張るんでまめに書き込みできる子で一緒に頑張れる子いたらﾚｽお願ぃしますっ(≧∀≦)

主さん初めまして(^o^)／　私は153cm45.8kgです。一緒にダイエット頑張ろp(^o^)q　私はただ体重減らすだけじゃなく、下半身が太いから、下半身のサイズダウンを目指したいと思ってるよ。

そらｻﾝありがと☆頑張ろっ！あたしも下半身ﾃﾞﾌﾞなんだょね(ﾉД`;)しかも体重増ぇたのと同時にいつのまにか腰らへんに肉つぃちゃって最悪です↓そらｻﾝゎ何かｪｸｻｻｨｽﾞとかしてますかぁ？

そっかぁ、ゆきさんも下半身が太いんだ！ 私は今日からダイエット始めるんだけど、仰向けに寝て足を垂直に上げて、そのまま広げて閉じてを繰り返すのとか、うつ伏せになって足首で座布団を挟んだ状態で、かかとをお尻につけるのや、横になって足を上げたり下ろしたりするやつとか、他にもテレビとかで見たエクササイズをいろいろやるつもりだよ(^_^)

仰向けになって足上げんのって結構ｷﾂｨょねぇ(>_<)ｧﾀｼもﾃﾚﾋﾞ見ながらとかやってるょ。今日夕飯ゎ牛丼食べちゃった‥。生理終わって2日目だからﾁｬﾝｽなのに、まだ自分に甘ぃ(;´Д`)明日ゎ運動しまくります！そらｻﾝゎ食事とか制限してますかぁ？

ゆきさん☆そらさんこんにちは(>(エ)<)♪私ゎ153cm42kgからストレスで47になってしまいました(◎ｰ◎;)目標ゎまずゎ元に戻ることです☆腰周りや顔のお肉ゎつきやすくて困ってます★よろしくです(n_n｡)〃

優紀さん初めましてっ☆ゅきも腰回りと顔にお肉つきやすぃー！！･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･しかも腰回りとか痩せにくそぅだょね↓優紀ｻﾝゎどんなﾀﾞｨｪｯﾄしますかぁ？ゆきゎ今日から３日間だけ宿便ﾀﾞｨｪｯﾄしてみます(>_<)

夜ゎセブンのおでんや蒸し鶏のサラダを買って低カロリー＆たんぱく質をとるようにしてます☆〃でも最近販売の仕事やめて家にいるので食べ過ぎちゃぃます(>(エ)<)人とコミュニケーションとると意識が高まってぃぃかもです♪〃宿便ダイエットってどんなダイエットですか？(/･ω･)/☆〃

ぇー！なんか優紀さんと似てる！ゅきも１ヵ月前まで販売の仕事してたょ☆服屋だったんだけどその頃ゎﾎﾝﾄ体系維持してて39ｷﾛだったんだけどｬﾒてﾌﾟｰになった途端ゲキ太り‥(´◇｀;)やっぱ見られる仕事ゎ自分の為にも大事なんだねー。宿便ﾀﾞｨｪｯﾄゎ３日間だけﾘﾝｺﾞだけ食べて体の中の老廃物出して体の中をｷﾚｨにするんだょ☆３日間だからﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞとかも心配ﾅｼで何より健康的にｨｨみたぃ！

ほんと似てる！お客さまと接客する事で頑張らなきゃって励んでた日々…(ρД<)クリスマス近ぃ＆知り合いの結婚式もあるの☆ワンピースがキレイに合う位やせたぃな☆近くのジムで働こうかなって今日この頃(/･ω･)/施設無料になるし周りに健康的な人がいるとぃぃ影響がありそぅ(U(ｪ)U)11月前半中にベストな状態にしたぃですねっ♪〃

優紀さん初めまして、ヨロシクね(^o^)／
私は食べすぎにならない程度に普通に食べてるよ。私、食事制限するとすぐにあばらが浮き出てくるから、出来ないんだ(>_<)
ゆきさん3日間リンゴだけって、辛そうだね(>_<) リンゴ好きな人なら耐えれるのかなぁ？

今日ゎまだ間食０だけど朝ご飯にﾎｯﾄｹｰｷ2枚も食べちゃった(>_<) そらｻﾝあばら出るって痩せてるって事ぢゃなぃ？ｨｨなぁ！ｧﾀｼゎｵﾍｿの下がﾎﾟｺｯて出てて格好悪ぃ‥。優紀さんｼﾞﾑぃぃょね！ゅきも前通ってたんだけど、１人で行ってたからつまんなくて３日でｬﾒちゃった。来週からﾌﾟｰﾙ行こぉかなって思ってます☆てゆぅかそらｻﾝと優紀ｻﾝゎいくつですかぁ？

そらｻﾝお初です(n_n｡)〃アゴを軽くひいて、腹筋を引き締めて、肩をリラックスするのを維持するとキレイなラインになるみたぃっ☆カロリーよりも炭水化物を少なくすると糖を分解しやすぃみたぃなので明日から頑張ります！！優紀ゎ今年卒業した18才です☆7コ上のお姉ちゃんがいて特大オムライス一緒につくって食べてしまいました>_<;

今日ゎ44､8�`24�lでした。いちおぅ−0､2�`(>_<)けどまだ�Aこれからっ！ゅきゎ今年18歳です。やっぱり炭水化物ぬくのが一番なのかなぁ。今日ゎ雨だったから明日ゎ晴れたら運動頑張ります☆

初めまして(δω＜)/→→★☆★ 私も仲間にいれてもらえませんか??私は今１８で受験生なんですが夏休みからストレスで155/47から52になりました"o(TTÅTT)o゛ 最近彼氏にも太ったとゆわれてショックで痩せようと思ってるんで仲間にいれてもらえませんか??

詩織さんお初です☆〃お水を食前に一杯飲むと腸が反射的に満腹になりやすぃみたぃ(^ｰ^*)ゅきさんふんばり時ですねっ☆ファイトです(ρД<)みなさんゎ好きな系統などありますか？〃優紀ゎお姉系やシンプルな感じです☆

仲間増ぇたぁー☆よろしくね(≧∀≦)やっぱり夏過ぎると太りやすぃ‥露出する事も少なくなるし気抜ぃちゃぅょね(;´Д`)ｭｷも受験生なんだけどもぉ進路決まったからﾀﾞｨｪｯﾄに励みます[笑]ｭｷゎbis読んでてｶｼﾞｭｧﾙな格好が多ぃです☆ﾊﾟﾝﾂがｷﾚｲに履けるよぅになりたぃっ(>_<)

朝おきたら46.4kgに増えてましたっ(+(ｪ)+)2週間で5kg増えて行動範囲が小さくなった気が・・・私もbis買ぅょ♪シホcサキcみたぃな感じです☆今からジム行ってきます(ρ･ω･)/

今日の夕飯ゎｺｰﾝｽｰﾌﾟ､温野菜のｻﾗﾀﾞ､ﾗﾌﾗﾝｽ食べました☆体重も44�`24�lになってました。今からｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます！

わたしもぜひよかったら混ぜてください(>_<)きみは153�a53�`でみなさんと比べものにならないくらい太ってます(@_@;)目標はそらさんの体重です！！そらさんはなんでそんなに痩せてるんですかぁ〜！？秘訣教えて下さいm(__)m！！

たくさん増えたね。お初の子ヨロシク〜(^o^)／ みんな若いんだね、私は25歳だよ(^_^;)
私は前に食事制限とストレッチとかを4ヶ月半続けて、体重58.4kg→44.4kg・体脂肪率38%→23%したからダイエットやめたんだけど、やっぱりまだ下半身が気になるから、11ヶ月ぶりにダイエットを再開したよ。　無理しすぎるとストレスたまったりするから、無理しすぎないこと。短期間で痩せようとは思わないこと。好き嫌いをなくす。私の場合はこの３つが秘訣かな。

仲間に入れてもらえて嬉しいですｑ(=бωб)ｐ 私は学校帰りの車をやめて毎日40分ほど歩く事にしました★ もうこれ以上太りたくないです"o(TTÅTT)o゛高校受験も53まで太った経験が… 皆さんはおネエなんですねぇ!! セクシーですなっ(笑) 私はキレカジです。BEAMSが死ぬほど大好きなんです=*＾ω＾*= 皆さんは食事制限どうしてますか??

きみさん初めまして♪　よろしくです(n_n｡)〃　私ゎ朝小松菜とバナナをミキサーして飲んでいます。　腹持ちの良さとファンデをしなくてもぃぃ肌になりました☆　｢黒豆納豆｣オススメです！　でもやっぱり費用のかからなぃダイエットが理想ですよね(U_U)♪

みんな頑張ってダイエットしてるんで私もやる気がでてきました┏(`Å´┏)＝З でも夜とかのお腹のグゥグゥがどうしても耐えれなくて挫折しそう!! 皆さんは夜お腹減ってる時どうやって我慢しますか?? 私は寝る以外手がありませんm(__)m

ゅきゎ豆乳とﾊﾞﾅﾅﾐｷｻｰにかけて飲んでますょ。けどﾊﾞﾅﾅが苦手なんでｺｺｱとか抹茶とか気分によって入れて楽しんでます☆優紀さん小松菜とﾊﾞﾅﾅやってみたぃんですけどどれぐらぃの分量で入れればｨｨんですかぁ？夜どぉしてもお腹すぃたらﾖｰｸﾞﾙﾄにﾘﾝｺﾞの角切り入れて食べてます。朝のお通じもよくなりますょ☆

今日は51.5で-0.5痩せてました(^_^)v 昨日七時前にご飯食べたからお腹空いてたんだけど、夜雑誌を見て耐えましたよ!! 今日も帰り運動しまぁす。。

小松菜ゎ熱湯で1分茹でたものを80g☆　バナナ半分☆　氷4,5コ☆　水かヨーグルトetc少々☆　今朝ゎほうれん草にしてキウイも足してみました(n_n｡)〃　モロヘイヤゎ茹でなくてすむ＆カルシウム豊富でイチオシです♪　味ゎ甘さをバナナで調節すると◎　私ゎ食後にしじみとワカメのお吸い物＋にがりを飲んでいます(^ｰ^)　最後に温かいものを飲むと満足感が続くみたいです☆　30カロリー位☆　ヨーグルト＋りんご普段でもおいしそぅですねっ♪(n(ｪ)n)

みなさんこんばんわ〜☆仲間に入れてもらってとっても嬉しいです(*^_^*)みなさんアイデア料理すごいですね＼(~o~)／ きみはまったく料理せずお母さんの料理パク�A食べちゃってますψ(´ε｀)ψでも夕飯に穀物を少なくして肉、魚を食べるようにしてちょっとずつ食事制限しよーと思ってます(^^)そらさんアドバイスありがとーございます！！そうですね♪気長にやらなきゃですよね☆どーしてもダイエット続かなくて…でも今年までには40�`代になりたいーー！！冬は太りやすいから心配だなぁ(/o＼)

冬ゎ寒ぃから食べちゃうのかな(ρД<)　きみさんのわかる！　お母さんの料理ゎパクパク食べちゃぅ　今朝45.0になってましたっ☆　おでんと温野菜ゎ普通の量でも効果あるょっ！　おためしあれなり(ρ･ω･)/

昨日ゎ鍋食べちゃって夜ゎｺヮくて測ってﾅｨ｡^^;朝測ったら44､4�`でした(´◇｀;)今日の朝ゎさっそく小松菜＋ﾊﾞﾅﾅやってみました☆見た目ｷﾂそぅだったけど意外と飲みやすかったです！皆さんゎBOWSとかﾏｲｸﾛとかのﾀﾞｲｴｯﾄ食品とかｻﾌﾟﾘとか飲んでますか？

あたし150Cmで45です来年の夏までにゎ30台にしたいっから夜にﾏｲｸﾛやってますょ体重ゎまだ減ってないけど肌の調子ゎいいし胃も小さくなったみたいだし高いけど効果ゎちゃんとありますょ

今日ゎ−1ｷﾛの44�`でした！明日も頑張ります☆

サプリ色々試したけれど出費が多くて(ρД<)　今ゎ便秘の時だけコーラックです☆〃　X'masケーキとおせち…みなさん食べますか？　少なめに食べるのかな(u(ｪ)u)??　私ゎ沢山たべそぅだぁっ★

みなさん頑張ってますね〜(*^_^*)きみは今日間食しそうだったけど頑張りました(笑)みんなのスレ読んでたら頑張らなきゃって思いました☆そ〜いやクリスマスが来るんですよね〜今年も彼氏がいなく一人かなぁ(~o~)高校最後のクリスマス誰かとすごしたい(笑) ケーキとかおせちパク�A食べちゃうかも(*_*)サプリでも買おうかなぁ〜なんかDHCのがいいってよく聞きますよ☆

今日ゎ銀座に行ったつぃでに超食べてしまいました◎ｰ◎;　半端なぃ量…　明日の朝がくるのがこゎぃ！　友達の結婚式が沢山あってビュッフェも食べちゃぃそぅf>_<　みなさんも最近周りの誘惑につられたことありますか？？　私つくづく弱ぃなぁρД<

今日ゎ43､8でした！最近といぅか今日彼氏が料理作ってくれたｶﾗ食べなぃわけにもいかずﾊﾞｸ�A食べちゃった…(´◇｀;)けど何よりうれしかったからﾀﾞｲｴｯﾄなんか忘れてました笑。明日ゎ休日だからいつもより更に誘惑が多そぅ(>_<)ゅき的に土日ゎかなり危険日なんで間食、爆食ぃに気をつけたぃです…^^;

こんばんわ(^-^)私も今ダィエット中です★152/50です(;_;)みんな細いですよぉ〜！私ゎ羨ましいです(>_<)小松菜＋バナナのジュース、早速やってみました♪結構おいしいですねぇ(^-^)そらさん、めちゃくちゃ上手にダィエットされたんですね！！４ヶ月半でどぅやってそんなに痩せたんですか？かなり教えてほしぃですっ(>_<) ワケあって、どぅしても３月までに42�sぐらいになりたぃんですぅっ(>_<)

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お久です☆皆頑張ってますかぁ？ゅきゎこの土日、色んな誘惑に負けそぅだったぁ(>_<)けどｳｨﾝﾄﾞｰｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしたりなるべく歩くよぅにしました！今日(9日)ゎ43､0�`21�lでした！明日からまた頑張ります！

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久しぶりにきました〜☆みなさん頑張ってますね♪きみ実は最近さぼりぎみで…(*_*)でも�A今年までに40�`代になりたいっ！！ってことでまた�Aやる気をふるい起こしてます(笑)ヨガしてみよ〜かなって思うんだけど、なにせあきっぽくて…(;^_^A土日食べちゃうの、よくわかります！きみは土日にいつも起きるのが昼とかなんで食べ過ぎちゃうんですよね(汗)まずは早寝早起きを心がけようかな♪

お久です(n_n｡)〃　姉とケンカした勢いで３日間過食してしまぃまた元通りです★　前より増えた気が…　早く元に戻るょぅに本気頑張ります！

みなさん初めまして！私は148�aの55�sで、みなさんより全然ﾃﾞﾌﾞです(>_<)痩せようと思いながらも、つい食べてしまいます(;^_^Aみなさんと一緒に痩せたいです(^O^)

あたしは152/45です
月曜からダイエットしてますなかなか減らない上に、デジタル式の体重計ではないので、体重の増減がよく分かりません
身体測定の標準とか、絶対太ってる気がするのはあたしだけでしょうか？？
がんばってやせましょうね(^ー^)v

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