とりあえずマイナス１０ｷﾛ

１６４センチです、体重はまた朝計って乗せます

５３ｷﾛだったぁ目指せ４３ｷﾛ

ぁたしは真央サンと同じ身長でいま52Kgです。。。ぁたしのとりあえずの目標は45です!!!一緒に頑張りましょ〜どんなダイエットしてますか???ぁたしは食事制限とウォーキングで体重49になるんですが週末ドカ食い→リバウンドの繰り返しです。。。

無名さんこんばんわ今日は普通に生活してしまった明日計るのが恐いです
私は時間があるときは半身浴したり、通学のときは歩くようにしたり、あとは夕食は食べないでも運動だけで痩せるのは難しいらしいから食事制限に力入れなきゃこれからお互いがんばろー

3です!!半身浴はななは我慢できなくって無理。。。きょうも普通に3食プラスお菓子食ったし。。明日は1日断食します!!!!!気合で頑張る

断食ってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしませんか私も今日は夜に豆腐食べました出来るだけ低カロリーにしなきゃ

1日くらいの断食は身体にいいって本に書いてあったんだ〜。でも次の日の朝はおかゆとか、胃に負担がかからないものを腹６分目くらい食べなきゃいけないみたい。いきなり普通の食事に戻すとリバウンドするんだって

そぅなんだぁぢゃぁ私もやってみようかな
体重に変化ありましたか