デブとはわたしのことをいう(泣)

私、身長163�aの体重1☆☆�`以上。。。多分このｻｲﾄで一番かな…。ちなみに年は16です。彼氏もいたことはありません。性格が暗いとか特別悪いとかじゃないと思うんで普通に男友達もいます。好きな人もいます。元ｶﾉかなりｶﾜｲｲ子ばっか！ﾒｰﾙしてるしｶﾗｵｹも一回いった。やせて告白したい!ｱﾙﾊﾞやﾐｼﾞｪｰﾝの服もきたい!!でも私にそんな何十�`もやせられる根性あるのかな。ﾀﾞｲｴｯﾄの知識もないし。励ましてたり、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれる人もいない…。私はそんなに食べる方でもないし体動かしてないわけでもないのに、2年で＋10�`(-_-;)!わたしはどぅしたらいいのぅ(>_<)

ﾀﾞｲｴｯﾄするにはまず間食（おやつ）食べない事！あとｼﾞｭｰｽを飲まない☆私は毎日、水やお茶飲んで間食やめたら痩せれたょ(^-^)あと一番効果があるのは朝、昼はモリ×2食べて体動かして夜はおにぎりだけとかにすると痩せれるょん。

多分太ってる人は食事に気をつければ一気に減るから後は意志の問題でしょo(^-^)oあたしも結構下半身気になるし彼氏にもっとイイ自分を見てもらいたいから頑張っちゃうょｖｖ主さん頑張りましょうねッ☆

レスありがとうございます☆２さん→最近コンビニで緑茶買って飲むようにしてます!!ジュースは家にあるものをほんの一口、二口を一日に飲むか飲まないかくらいしか飲んでいません!前は炭酸でもなんでもガバ�Aのんでたからこれでも努力してる方です。朝はﾓﾘ�A食べたいのですが最近学校の日も休みの日も朝は寝てるｺﾄが多くて学校は遅刻していってお昼食べるって感じで、休みの日なんかは�B時とかまで寝ちゃって朝と昼ご飯は夜ごはんと一緒なってどうしても一食になっちゃいます!そぅするとお菓子ちまちま食べちゃったりしてます↓典型的なデブですね(汗)

�Bさん→ありがとうございます☆やっぱ食事ですかねぇ(-．-;自分ではたくさん食べてるつもりも間食してるつもりもないのですが、実際食べちゃってるのかもしれない。彼氏に！っていいですねっ(^q^)☆私もそんな人ほしいなぁ☆好きな人っていってもいつなにがきっかけで好きじゃなくなるかわからないじゃないですか？んー。。私って結局、意思が弱いのかなぁ…＠友達とか応援してくれても実際一緒に運動なんてしてくれる子なんて少ないし、友達に体重1☆☆�`もあるとはいえない。。みんなに80�`もないと思われてるし(/∧＼)アキさんいると心強いです☆

なかなかヤセない人って現状の自分にどこかで納得してるんだと思います。あたしは163/58でお世辞にもヤセとは言えませんがなぜか男のコ受けはかなり良かったから現状で良いと思っていました。でもやっぱり下半身がかなり太くて可愛いスカとかがはけないしこのままでも彼氏はイイってゆうけどあたしはこのまま生きてたらダメな気がしています。やっぱり彼女にして良かったってさらに思ってもらいたいし。まずは『変わる』きっかけが大事じゃないでしょうか？あたしは今、オルビスをしながら朝夕のダイエットを始めました☆気持ちをエィ！と切り替えて一緒に頑張りましょーｖｖ

あたしも仲間に入れてくださいませんか152/80ですまだ中学�Aです。。。高校入るときには、痩せてたいんで、今から頑張りたいですでも、あたしはすごく意志が弱いみたいなんです自分でも分かってるんだけど、なかなかダイエットできなくて。。。 今は、両思いの先輩も居るんで（付き合ってはいません）その先輩に合う♀になりたいんです今、二重あごが気になってて。。。顔のラインをきれいにするにはどぉしたらいぃですか室内で出来る簡単な運動なども教えてくださいよろしくお願いしますm(u_u)m

アキさん、オルビスってなんですか？？ごめんなさい無知で…(>∩<)私は手始めに何をやったらいいですか？私は今とりあえず飲み物をお茶にしてスナック菓子などは食べないよぅにしてます(^^ゞいいｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい!! ↑の子も一緒にがんばろー＜(^∇^)＞私も中学ん時は80�`前半だったんだよね(-．-;入学した時85くらいあって部活で81くらいまでやせたんだ!その時ウエストも76までおちたよ!先輩と両思いならつきあっちゃいなよ☆なんかﾀﾞﾒなことでもあるの？？私のお姉ちゃんも太ってたけど彼氏が一緒に運動してくれたりする人で10�`も減ったよ！

主さん>オルビスは別トピで皆さんが薦めてたから買ってみた通販のダイエット食です(*_*)生理になってしまったので終わってから取り入れますょ(>_<)効果はマイクロダイエットと変わらないってよく効くので早く使ってみたいです☆後は昔誰かがここで紹介されてたゴミ袋ダイエットで汗を流します☆ジャズとサッカーをやってたので踊ったりサッカーしたり楽しく体を動かしますょo(^-^)o
未苗さん>好きな人の為にキレイになりたい気持ち凄くわかります☆とりあえず生活の中にまず運動を取り入れてみてはいかがですか？あたしはこうして文字を打ちながらでも口を動かして小顔になるように頑張ったりしてます。やっぱ地道にするコトも大事だと思うし☆一緒に頑張りましょｖｖちなみにポリバケツと、上を向いてゆうのはいいらしいです☆あと、あたしはお風呂で半身浴しながらカオマッサージしてます☆目が心なしかパッチリした気がしますょｖｖ

アキさん、そのオルビスっやつ効果あったら教えて下さいね(^_-)-☆私は今お風呂入りながら文字をうっています。明日から学校もキチンといって規則正しい生活を送ると決心しました！学校にいくのは憂鬱です。。一部の男子がイヤなことをいうし、でも私が太ってるのにめだってるからいけないのかな。。でもその人達のおかげっていったら変だけど痩せようと思うし(-．-;明日から今よりもっとがんばります！

先輩受験生だから今はお付き合いどころぢゃないんです 運動。。。どんな事をしたらいぃか分からなくてポリバケツですかぁさっそくやってみます

受験かぁ(゜〇゜)今がんばりどこだもんねぇ。。未苗さんも今のうちやらないと来年受験だしねぇ(>∩<)なんか部活は入ってないの？？

何か前向きの主さん言い感じやね
あたしは１５９で４２で皆に痩せてるって言われます。
というかあまり太れない体質なのかもしれません。
でも飲み物は野菜ジュースかお茶おやつはほとんど食べないなど自分にいつも、目標立ててます。
彼氏のためにいい女になりたいと思う気持ちがそうさせてるんだと思います。。

あたしも男子に嫌なこと言われたりしてたことあったけど、その奴を見返す為にもいろんなこと頑張るぞって思いました。

あたしも今顔痩せしたくて、いろいろ取り組み中です。
お風呂でマスクかぶってみたり。
顔痩せ運動を１０分ちゃんと頑張ったら、彼氏にメールしてokとか・・

あたしはそんな感じでしてます。
長くなってゴメンね！！

13さん☆ありがとうございます♪痩せてる人でも努力してるんですね(^-^)13さん、イヤなこといわれることあるんですかぁ?かわいい友達とかにも聞くケド実は結構みんなそういうのあるみたいですね。私ばっかいわれてるって勘違いしてたかも…。いつかゆったやつらを見返したいです!!何より好きな人に堂々と告白したい(;-;)いつまでもウジ�Aしてる自分は嫌ですね↓痩せてる人のが私より努力してんのに私何してんだ＠人一倍がんばらなきゃなのに(･д･)自分がんばっ(笑)ｺｺに一日ずつ、したﾀﾞｲｴｯﾄをかきたいと思うのでﾀﾞﾒだろ!ってのあったらいって下さい!

カキコ増えとる〜！！主さん！オルビス試したら報告しますねｖｖお任せを☆未苗さん、ポリバケツはかなり効くと思います、あたしは子供の頃から芝居をしていたのですがその頃の基礎練習で滑舌をやっていた頃はカオがかなり締まっていました☆今は諸事情により怠けていたため気合い入れて頑張りたいと思いますo(^-^)o一番ヤなのは美容室！髪切るときにカオが丸くてヤなんで美容室の自分のカオを目安に(笑)頑張りますｖｖ無名さんヤセてる方にも苦労があるのですね(;_;)あたしは肋骨とかがデカイ(骨太？)為、どう転んでもガリガリにヤセたり出来ないです(T_T)今でも肋骨透けるくらい肉はないのにＭサイズがギリで入るくらいなので羨ましい‥でも骨はどうしようもないからブリトニーみたいな健康的ナイスバディを目指します！プラスに考えて皆でイイオンナになれると嬉しいですねｖｖ

つぅかﾃﾞﾌﾞって甘えの証拠じゃん あたしは43ｷﾛだけど毎日きをはってる お菓子やｼﾞｭｰｽのまなぃしごはんも少な目 毎日腹筋やｽﾄﾚｯﾁにｳｫｰｷﾝｸﾞしてるしﾌﾟｰﾙもたまにいく デブって努力しないでやせようとしてるけど無理 やせてる私でさぇこんな風に意識してやってんだから倍以上やろぅくらいの勢いがなきゃ甘えにまけていつまでもデブだよ やせたいといいつつお菓子食べてる奴やめなきゃやせないのあたりまえだから

16さんのいうとうりです｡結局太ってることって病気でもない限り自分が悪いと思います↓でも別に好きで太っているわけではないので甘えとかいわれちゃうと凹みます(/∧＼)それにデブっていやな風にいわれるのも仕方ないことかもだけどデブなんていうんだったらがんばれの一言をいってくれた方が期待にこたえようとがんばろうと思えます!!あと太ってる人みんなが努力してないとは限らないです!体質とかあるし痩せにくい人･太りやすい人･太りにくい人ってでてくる｡16さんもできないｺﾄ1つはありますよね？それが私は毎日同じ事を続ける事なんですよね(-．-

だから甘えだってあたし達認めてるんだから16さんに文句言われたくないなぁι太ったもんは仕方ないでしょ！現状がそうで、それは変えようのない事実なんだから。それを認めて頑張ろうってゆう人の気持ちを否定するのってどうかな、って思う。たしかに死にもの狂いでやらなきゃいけない人だっているけど多分急に活発に動き過ぎてもツライ人だっているんだょ。思ってる事言うのは嫌いじゃないけどデリカシーなく人の事をデブデブゆうのは何か悲しいな、って思います。
主さん、お互い気にせず逆に励みにしましょー(^0^)/やっぱ太ってると言わなくても16さんみたいに感じてる人いると思うんですょιヤセてる事が必ずしも魅力的だとは思いません。でもヤセて自信をつけれるならそれでいいと思います。

仲間に入れてください♪私は１５８・７７です↓主さんすごくいい感じの人そうなので一緒にがんばりたいです！！私も毎日は来れませんが体重カキコしていきたいと思います☆主さん♪ここにきている人は一緒にがんばろうって人たちばかりだからよかったら体重公開してみませんか？前に違うｻｲﾄでこの方法でやってたんですけど、毎日自分の体重をｶｷｺするんです☆増えても減ってもｶｷｺするんです☆実際に体重を書くということは現実を見るという事で最初は私も抵抗ありましたけど、みんなで公開ｶｷｺしてるうちに頑張れましたよ(*^v^*)あくまでも私の考えですので参考程度に聞いてもらえればと思って書いてみました(*^v^*)
あきさん＞私も二重あごですごく悩んでます（;_ｑ)ポリバケツって何ですか？ぜひ教えて欲しいです☆

主さん>部活は吹奏楽ですよぉ今学校から、帰ってきてさっそく間食したい気分なんですけど、早く痩せるためにも頑張って我慢しますっ（笑） アキさん>ポリバケツ効果あるんですかぁ早く二重あごが消えることを願って頑張ります（笑）でもそれって、だいたい�@日に何分ぐらいやればいぃんですかぁ

19さん初めまして☆あたしも報告したいのですが体重計が家にないのです(*_*)先日カレシと温泉に行ってかなりショックだったから早速買わねばですねっ(>_<)そしたら参加させて下さいーｖｖ
未苗さん、吹奏楽なんですねｖｖじゃー未苗さんも腹式したり腹筋しませんか？両方倍くらいすればダイエット効果もあるし演奏も良くなりますょっo(^-^)oポリバケツは、上を向いて気が向いた時にひたすらしてはいかがでしょう？？時間はアゴがはずれなければ(笑)やればやるほどいいかな、と(*_*)あと、毎日半身浴しながらアゴのラインをマッサージすると結構スッキリしたっぽぃです(*^_^*)

１９です(*^v^*)あきさん体重計は毎日のってると効果ありますよ☆現実みちゃいます(>_<)毎日カキコしてきたいと思います♪ポリバケツいまいちわからなくて(>_<)教えてもらえませんか？

アキさん>腹筋って何回ぐらいか効果ありますかぁアキさんは何回してます？？ 腹式って腹式呼吸の事ですかぁ？どぉやってやるんですか？ なにも知らなくてごめんなさい 楽器もうまくなるなんて一石二鳥ですねっ（笑）

未苗さん＞私も吹奏楽部でした♪楽器は何をしてるんですか？私はﾎﾙﾝだったんですけど管楽器なら必ずしも自然に複式呼吸してると思いますよ(*^v^*)

あたしはトロンボーンですって事は、あたしには知らないうちに腹式呼吸が身についてるわけですか ぢゃぁいつも楽器吹いてる感じで家で呼吸すればいぃのかなぁ（笑）

レスしたら批判くるんじゃないかと思ってたので、主さん暖かくてよかったです

嫌なことありましたよぉ。
今より２�`痩せてた時痩せすぎとか病気みたいとか・・
いたって健康ですって感じやし。
でも嫌な事言われたおかげでいろんな面での女磨き頑張ろうと思ったので、よかったかな・・と。


１９さん皆さんの言う『ポリバケツ』は、ただ口を『ポリバケツ』と動かす運動でと思います。
ハッキリ大きく口を動かすと顔の筋肉が引き締まるんじゃないかなぁ・・

ダイエット食品より、お豆腐とかを多く食べるのヨイと思うんですが
あたしは１丁位余裕で食べれます。
豆腐安いし、毎回の食事に半丁ずつとか。

役にたたないコメントでスイマセン。主さん、皆さん頑張ってね！

バイトおわって色々ごちゃ�Aしてて今やっとこれみたらいろんな人からレスあってとてもうれしいです(☆∪☆)ｱﾀｼもこれから風呂、半身浴したいと思います!!んで『ポリバケツ』をくちずさんでみようかなぁ〜！！お風呂でたら腹筋かスクワットやるなりぃ♪友達で足太いの気にしてる子がスクワット毎日50回やったらマジだいぶ足細くなってたよぉ(×｡×)でもそれ夏休みだったから多少は変化の差に違いあるかもだけどみんなもやってみて下さい(・�怐E)あと毎日体重のせるのいい案だね☆＋−か変化ゼロかくだけでもいーい？？それじゃだめなんだっけ(×｡×)？

13さん、太ってるならまだしも痩せてるのに悪くいわれるのはひがみか、ホントに心配してくれていってるかのどっちかだと思います｡｡私は悪くいう人に、自分は人に言える程完璧なの?!って思っちゃう｡私ひねくれてますね(汗)みなさんこうゆう人にはならないで下さい…｡ 私も最近豆腐食べてますよ!!しょうゆじゃあきちゃうからぽんずかけて食べてます♪美味いし､酢もとってるし体に結構いいと思うのですがどうですか?てかアキさんにばっか方法教えてもらってごめんなさい(>∩<)でも頼りにしてます☆他に豆腐の美味しい食べ方あったら皆さん教えて下さい☆

スクワットですかぁ明日からやってみよぉかなぁ豆腐あたしも少し食べて見ようかなぁでもあたしあんまり豆腐好きぢゃないんですよ豆腐のかわりになるものって何がありますかぁ

んー僻みではないと思うんですが・・
健康な痩せ方してくださいね

豆腐自分で言ったのに、コレと言う食べ方知らないです↓
あたしはポン酢で食べてます
湯豆腐にしてみたり。
あとはサラダみたいに、レタスの上にのせてエノキとかそえてサラダとか(ガストの豆腐サラダ風に)
もちろんドレッシングはノンオイルにしてます
食べないってのは健康面によくないと思うから、今の食事を少しずつヘルシーな方に変えてくのはどうでしょうか・・

豆腐の代わり・・
野菜ですかねあたしはレタスが大好きなんで、毎食サラダは食べてます。

ひがみじゃないですかね↓？？あたしのまわりがそうだったからそうだと思うんだけどな。男からいわれたのは別ですけど(>∩<)豆腐のかわり…。むずかしいねぇ(>∩<)こんにゃくとかよく聞きませんか？！やっぱポン酢で食べるのうまいですよねv(^∇^)v？！湯豆腐いいなぁ☆湯豆腐食べるとき他になんか食べるんですか？

初カキコ
楽器ゎカナリォススメかも私も中学時代吹奏楽部でしたチューバ吹いてたんだけど、ウエストが56�pになったし体重も-10�s になったし、みなさんもトランペットとかなら一万とかで、売ってるんで買ってやってみるのもいぃと思います趣味にもなるしね

マジですか？！でも吹く場所がないかもどんなとこで吹けば人に迷惑かからない

久々にきたらカキコ増えまくっててさらにビックリ(*_*)昨日は例の彼氏と半年記念でホテルにお泊まりでした(*_*)ワインシャンパンで止めときゃいいものを大好物のチーズに手を伸ばしてしまい自己嫌悪です(T_T)
♪さん！レス遅くなりすみません‥あたしはポリバケツは上を向いて首に筋が出来るくらい突っ張らせて大グチ開けてやってます☆ちょっとくらいダルくなるのがちょうどいいんじゃないでしょうか？？
未苗さんー腹式とは腹式呼吸の事ですょｖｖ楽器吹くときもいつもよりお腹を意識しちゃうといいカモです☆腹部を鍛えるにはＶ字腹筋や腹筋がイイと思います。腹筋も普通にするんじゃなくヒネリを加えて側筋も鍛えると上半身結構シェイプしますょ☆まずは３０回くらいして慣れたら回数増やしてはいかがでしょう？？

久々にきたらカキコ増えまくっててさらにビックリ(*_*)昨日は例の彼氏と半年記念でホテルにお泊まりでした(*_*)ワインシャンパンで止めときゃいいものを大好物のチーズに手を伸ばしてしまい自己嫌悪です(T_T)体重計買わなきゃです(T_T)
♪さん！レス遅くなりすみません‥あたしはポリバケツは上を向いて首に筋が出来るくらい突っ張らせて大グチ開けてやってます☆ちょっとくらいダルくなるのがちょうどいいんじゃないでしょうか？？
未苗さんー腹式とは腹式呼吸の事ですょｖｖ楽器吹くときもいつもよりお腹を意識しちゃうといいカモです☆腹部を鍛えるにはＶ字腹筋や腹筋がイイと思います。腹筋も普通にするんじゃなくヒネリを加えて側筋も鍛えると上半身結構シェイプしますょ☆まずは３０回くらいして慣れたら回数増やしてはいかがでしょう？？

連続カキコすみません(T_T)
主さんｖｖ豆腐にスクワット！いいじゃないですかぁ〜ｖｖあたしはスクワット取り入れてみます☆豆腐キムチイイですょｖｖキムチがアッタカクなるしｖｖカロリーとかはわからないけど味変わっていいしｖ今日からスクワット頑張りますo(^-^)o

ｱｷさんひさびですねｱﾀｼｷﾑﾁとか辛いもの大好きなんでﾁｬﾚﾝｼﾞしたいと思います。ｷﾑﾁのっけるだけですか??みんな豆腐食べる時豆腐の他にご飯やおかずは食べてるんですか？！かなり気になります　前から体型のことをわざと大声で叫んでくる男がいて不登校ぎみです｡そうゆう私にきづいた男子が励ましてくれたり叫んだりするのをとめてくれている人がいることを知り､もっとﾀﾞｲｴｯﾄがんばろうと思いました｡もし､もし痩せてたらそぅゆう優しさに気付けなかったし､ここの人達とも関わりがなかったと思うと今のｱﾀｼに少し感謝です

皆さん初めまして☆いきなりですけどお豆腐は確かにﾍﾙｼｰな感じがしますが､栄養価が高くてｶﾛﾘｰも結構あるんですょ！健康にはいぃけどﾀﾞｲｴｯﾄには要注意です｡分量は決めた方がいぃと思います！

まぁじですかぁ(○□〇)」ショックだぁぁぁ(゜〇゜)参考になりましたぁ！カロリーいかほどなんですか？？

ｶﾛﾘｰはﾋﾟﾝｸも知らないです御免なさい(>_<)でも雑誌に書いてありました｡栄養士さんが云ってたので本当だと思います！1日に食べる量は1/3丁ぐらいに抑えた方がいぃみたいです

主さーんｖｖてかまゅさんってお呼びしますね、今更ながら(笑)☆キムチ豆腐はキムチのせるだけですょ〜♪‥それにしても豆腐1/3ってスサマジク少ないですょね(T_T)でもピンクさんに聞かなかったら１日１丁は食べてたと思います。夜ゴハン代わりに‥とかですね(*_*)今はとりあえず完璧に間食をなくして歩いてます☆階段もガンガン登って仕事帰りは30分早歩きで帰るつもりですｖｖ今は皆で頑張ってる感があってダイエット楽しいですょー(^0^)/

ｱｷさん初めまして☆ﾋﾟﾝｸもﾀﾞｲｴｯﾄ中です！4月までに少しでも多くﾔｾたくて(>_<)!!まゅさんもしよかったらﾋﾟﾝｸも仲間に入れて下さい

ピンクさんヨロシクですo(^-^)oあたしもやれる事は手当たり次第やっちゃってますｖｖ今日はドンキで体重計を早速買います‥☆超酷使しちゃぉう！って感じです☆今も仕事しながら口パクでカオ肉を落とそうとあがいています、ん？あたしどう見ても変な人‥(-"-;)？

ｱｷさん宜しくです☆あたしも体重計持ってないので買わなきゃ!!です(>_<)小顔になりたいですぅo(≧〇≦)oｱｷさん面白い方ですね♪周りの人に気付かれないよぅにしましょ(^o^;

名前をまゅに戻します入りたい人はどん�Aはいってちょーだいなぁぁｱﾀｼ、豆腐いっぱい買っちゃたんですよねどしよみんなはおなかすいたらどぅしてますか？！ｱﾀｼ最近やっと脱炭酸できたんですよね前はつかれた時とかどうしてもほしくなって飲んじゃってたけど進歩したゎぃ

今日から、スクワットと腹筋少しづつしていきたいと思います 二の腕はどうしたら細くなりますかぁ ポリバケツやってますよぉ昨日は100回以上言いました（笑）これって少ないのかなぁ？ 今日も、勉強の休み時間にやりまぁす

こんばんは♪♪です(笑）いい名前思い浮かばなくて(>_<)何かないですかね・・？今日は７７でした↓いつになったら減るのかな↓あきさんついに買っちゃいましたぁ？体重計(*^v^*)きっと大活躍ですね♪

頑張ってますかぁー？？♪さん！皆サン！ついに買いました！しかも１キロデブってましたガッハッハ(泣)！それにしても体重計って高いんですねー４千円もしました(*_*)ちなみに体重は59キロでした。しかし半身浴後計ってみたら58.4に‥水分が出たのかしら‥ピンクさん！変人アキはテクテク家路を声を出さずに歌いながら早歩きしましたょガンガン見られたと思います(照)ιまゅさん〜あたしはお腹すいたら寝るか歯磨きするかマッサージしています。痩せる意外にも美容に力入れてア〜女の子してる〜って感じるだけでもいいと思いますょｖｖ未苗さん、あたしも今からスクワットですょー二の腕‥あたしも知りたいです(*_*)昔ロックジャズをしてた時とかは細かったからダンスはかなり効果的かと思いますょ〜ｖｖ

関係ないのですが安野モヨコさんの美人画報ってゆうエッセイがあたしは大好きで自分のエネルギーになってます☆もしくじけそうになったら読んでみてはいかがでしょう？３冊でてて真ん中のハイパーってゆうのがオススメデスｖｖあと、あたしやたらダイエットをしたのに失敗して来たので絶対アカン！とゆうやつを‥48時間ジュース‥自分で調合して作るのをしましたが即リバウンドします(*_*)極端な食事制限は間違いなくリバるからやめた方が正解です‥あと、その時に発見したんですが、テレビってやたら食べ物のCMが多いです！しかも食べてない時はいつもの３５倍くらいは確実に美味しそうに見えるのでテレビのCMの時間はストレッチとかしたら良いかと思いますー☆以上、オススメコーナーでした！スクワット再開だぁ〜(*^_^*)

豆腐は１丁２００カロリー位です。カップヌードルで３６４カロリー、マクドの照り焼きが３８０位です。

ゴメンねあんまよくない情報流しちゃって

ｱｷさん☆あはは(>_<)ｱｷさんｽﾃｷです♪あたしも夜暗いときとかは口ﾊﾟｸで歌ったりしますよ(笑)あと美人画報はいぃですよね☆ｱｷさん全部持ってるんですか？ｲﾗｽﾄも可愛いですよね｡無名さん！お豆腐200kcalなんですか｡やっぱり結構ありますね｡ｶｯﾌﾟ麺とかﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰと比べると低いですけど大体1食400〜500kcalなのでそぅ考えると半分も占めてますね(;^_^Aどぅなんでしょう？

13さんのゆうよぅに豆腐はなかなかカロリーがあるよぅで‥でも、大豆関係、豆腐や納豆は代謝を良くするマグネシウムが豊富に含まれているからどうせ同じカロリーとるならバーガーより豆腐の方がいいかもしれませんねo(^-^)oだから食べ過ぎなければ豆腐はいいと思います、ニガリ入ってるし☆ピンクさんｖｖ安野さんのはマンガとかも結構持ってますょ、あたし☆美人画報も制覇しました！かなりポジティブになれるしイイですょねーｖｖ他のトピでは安野さんのリセットダイエットやってるみたいですね☆してみたいんですがいかんせん仕事が不定期な為、無理っぽいから見合わせ中ですー(*_*)

アキさんっておもしろぃ人ですねぇ（笑）今日は、勉強が忙しくて、回数分できませんでしたぁ 明日はしっかりやるべっ

ここのﾃﾞﾌﾞやばくね？どりょくしろよ やせるにもやせたあとも努力のみ 男はﾃﾞﾌﾞが大嫌い

太った 45ｷﾛに やせたぃけど力でない 太ったｼｮｯｸでかぃ

ヤバいと思っているからみんな情報こうかんしたりして自分の生活に取り入れようとしているんじゃないんですかそれにみんなのレスとかみて少ない時間とかに運動したりしてるっていってるんだからみんな努力してるでしょ男はデブが嫌いって…。太ってるってだけで男に嫌われてる人なんて少ないと思いますが↑の人は頑張れってゆってるものととっていいですか？

みなさんスクワットの正しいやり方知ってますかｱちょっと違う風に覚えている人もいると思うので数回でもマジきつ〜い正しいスクワットの方法カキコしまぁすうではみんなどうしてますか??たてにふって反動つけてたりしませんかぁ正しくはうでは腹筋の要領で頭の後ろでくんでやりまぁす後は目線どこみてるまさか自分の足みえてないよね目線は顔をくいっと上げてまっすぐ！正面を見てやって下さいこれでやるとももの使ってない部分がかなり使われて細くなりますよんしばらく筋肉痛に苦しむかもだけどそれ乗り越えたら…

あららら‥荒らし来てますねー‥これから自分その手の荒らしにはシカト決め込みます！‥てな訳でおはょうですー☆スクワット、まゅさん風にやりましたー♪結構フゥフゥゆってキツかったですけど筋肉痛にはなりませんでした‥おばちゃんから明日くらいに痛くなるのかも(T_T)未苗さん〜面白いですか？？てゅうかちゃんと勉強とかしてェライ！！勉強中以外とかにも通学中とか気軽に運動(？)を取り入れるとイイですょー‥にしても、今まで挫折しまくってたのに、皆さんと頑張っているせいか一段とやる気に満ち溢れています(*^_^*)嬉しいですｖｖ

じゃああたしもｱｷさんをみならってシカトとうしまぁすｱｷさん筋肉痛にならなかったんですか普段から筋肉ちゃんとつかってたらあんま筋肉痛にはならないと思いますよあとやりすぎにも注意みたいですねやりすぎると筋肉ついて足太くなるみたいだから無理しない程度がいいみたいさぁ、みんなでやってみよぉーサウナとかで汗かくと痩せますよね通ったりしたことある人教えて

５５もさぁ太ったショックでかいなら努力すればいいじゃんね(*^v^*)誰も45キロで太ってるなんて〜とかいわないし！ショックなら努力しろ

午後から仕事なので午前中にスクワット、腹筋を100回以上やりましたo(^-^)oで歌いながら踊りました〜ｖｖかなり汗かきましたょｖｖな、の、に！！体重に全く変化がないのは何故？！ある意味凄い(笑)。ニガリ効果なせいか超快便で朝ゴハンしか胃に入ってないはずなのにぃー(-_-#)変動がなさ過ぎてもキレます‥あたし運動とか結構やるので多少の事じゃ筋肉痛にもならないし汗かかないから本気でやらないと‥甘いものがスキだったから昨日から甘いものを食べないょうにしています‥食べたくなったら果物を少しだけ、とかですねo(^-^)oでも副業がお菓子屋サンだからかなりツライです(涙)。あと、まゅさん、スーパー銭湯を酷使すると１キロ弱痩せますょ〜‥適度に水分をとりながらサウナ入ったり温泉つかったり☆あんまりやりすぎはダメですが。あたしは昔800グラム減らしましたー☆

こんにちは〜★皆さん順調の様ですね！ﾋﾟﾝｸはﾔﾙ気が出なくて困ってます(@_@;)どうしましょう↓ﾋﾟﾝｸ冷え性なんですけど何か改善する良い方法無いですかね？ｱｷさん◎ｽｺﾞｲですね！ﾋﾟﾝｸはｷﾂｲのすると筋肉痛なりますょ｡日頃如何に筋肉を使ってないか分かりますね(;^_^A

いゃはゃ今日も徒歩と口パクで変人度MAXで帰りますぞ♪ピンクさんやる気起きないですかー？？無理にやる必要はないと思いますょo(^-^)oやっぱりそこも意志の問題だから。無理にやっても効果がないかな‥と思います。なんか目標があるといいんでしょうね‥あたしの場合はピンキーの服が余裕をもって着れるようになるのが目標です☆あとやっぱり体重計買ったのがかなり良かったっぽいです。体脂肪とかもわかるからやる気出まくりますょｖｖ昨日からもう４回は計っています。なかなか楽しいし家族にバレるょう表示してるからやらなきゃ(>_<)て気になりますー冷え性はあたしも治したいです。代謝はわりと盛んな方なんですが半身浴しても指先とかが冷えます、どーしたもんでしょ(*_*)

ｱｷさん◎ですよねー！あ！ﾋﾟﾝｷｰ好きなんですか〜？かわゆいですよね(>_<)!!今日いろいろ本買ってきました♪美人画報も☆(笑)読んでたらﾔﾙ気出てきました!!なんかﾃﾝｼｮﾝ上がって(笑)今日は間食したので夜はﾅｼですー！でもﾔﾙ気満々なので平気です♪

あたしも早く体重計買わなきゃです(>_<)やっぱり体脂肪も計れる方が良いですよね？

ピンクさんやる気出ましたか？良かった良かったｖｖ一緒に頑張りましょｖｖあたしも今日は読み直しますストレッチしながら♪体重計は体脂肪付きは安くて４千円、体脂肪ナシが安くて３千円だったので体脂肪付きにしました☆福岡のドンキです(笑)☆ひょっとしたら電気屋さんとかの方が安かったりするカモです。体脂肪が父より多くてかなりアセりました！父よ！その腹のは何だ！筋肉か？！みたいな。さて！また筋トレしてから半身浴しますー☆

今から、スクワット正しい方法でやってみまぁす大変だけど、がんばるぞぉ

ｱｷさん(>_<)面白すぎです(笑)それはｱｾりますね(;^_^A一緒にがんばりましょう☆☆脂肪って揺らすと落ちるってよく云いますよね！縄跳びは全身運動で良いんですよね♪あたしも前やってました！胸は落とさないようにｻﾗｼ巻くとかMEGUMIも云ってましたよ★もうすぐ2月です!!早いぃぃ(>_<)本腰入れねば!!!DHCのｻﾌﾟﾘのﾆｭｰｽﾘﾑは時間がかかるけど確実に体重減りますよ！3ヵ月は続けなきゃいけないけど↓友達も結構やっててｵｽｽﾒでーす♪〃

入浴後報告！体重は400グラム減りました(T_T)体脂肪は何故か4%も減りました。意味ワカラーン(>_<)てゅうか自分絶対ヤセてる人より物食ってない自信があります(>_<)なのに何故減らないのー‥シクシク。ま、長い目で見て頑張りますo(^-^)oピンクさん！あたしも縄跳びします。一時期千回やってた時があったんですがピタリとやめてしまった(当時スキだった人の為にダイエットを決意したのに付き合う事になったので(T_T))ので再開します！結構長く飛んでると飽きちゃうんですが今の自分ならやり通せそうですo(^-^)oニュースリムもゲッツしたいのですが通販しかないんですょね‥？あんましコンビニで見ない気が‥ι
未苗さん、調子はいかがですか？あたしは張り切りすぎて確実に今日１日スクワットのみで250回はした模様です。さすがに筋肉痛になりそうな気がしてならないです。痛さとの戦い、頑張りましょうねっ(T_T)ゞ

ｱｷさん♪体重＆体脂肪減おめでとうございます(*^_^*)縄跳びは少しずつ回数増やしていけば良いと思いまぁす☆ﾆｭｰｽﾘﾑはｺﾝﾋﾞﾆに売ってますよ！また探してみてください(>_<)通販でもOKです★あと､同じくDHCのﾒﾘﾛｰﾄはｽｺﾞｲですよ！下半身ﾔｾに◎です！むくみも取れるし太もも細くなります(^O^)／ぜひお試しあれ〜☆

60のやつむかつくんだけど ﾃﾞﾌﾞにいわれるとはらたつ おまえにいわれなくても努力してんだよもぅ三ｷﾛやせて42に戻ったし ﾃﾞﾌﾞ１ぬけさいなら

いやはや‥こんにちは☆体重計り始めから800グラム体重が減りました(*^_^*)71番さんは多分聞いても教えてくれないかもですがどぅすれば１日で３キロも落ちるのか教えてもらいたいものです(;_;)この３日ほど異常なまでに努力してるから努力不足ではないと思います‥なかなか難しいものですねぇ☆ピンクさん縄跳び今日しました♪20分は最低した方がイイってゆうから30分はしてあとは筋トレしたり踊ったりです♪サプリはコンビニ行く度に絶対チェックします☆買って効果があれば報告しまぁす(^0^)ゞ

ゴハンは朝は普通にとって昼は昔買ってたダイエット食、生理が終わったので夜はオルビスのシェイクを飲んでいます。シェイクはなかなか飲めます。ちょっと甘いのが気になりますがフルーチェみたいな感じでこれなら続けれそうです♪あとストレッチ念入りにしてるせいか母からお尻が小さくなったって言われたので嬉しいです(*^_^*)あと、朝ゴハン前にニガリ水を飲むと「オェ〜」って感じ食べ過ぎを防げますo(>_<)o今日は仕事が夜中までだからあんまし夜の筋トレが出来ないなぁ‥(=_=)

はじめまして。食べ物も大事だけど、やっぱ運動も大事。私は161cmで体重はまちまちで48kgから55kgをうろうろ。お肉もお菓子も大好きだし、お酒も好きです。でも、54、55kgくらいになるとやばいって思ったら毎日最寄の駅までいつもは自転車で10分なのを片道20分歩いてます。あとは間食、お酒抜いておかずはお肉とか野菜とかしっかり食べてご飯減らすだけで1、2週間で2,3kgは変わります。続けたらいいんだけど減ったら安心して元の生活に戻っちゃう(笑)

ゆみこさん初めましてー♪運動‥かなりやってるのにちっとも減りません(*_*)仕事帰りは地下鉄４駅分を超早歩きで30分かけて帰ってるのにっ(T_T)筋トレもストレッチもやってるのに何故かなぁ‥と思うです、しかもお酒とかも自分好きなんで付き合いとかあるとかなりツライですーゆみこさんはどうゃってお酒飲みたい気分を紛らわします？？

今日も頑張って運動しなきゃぁ縄跳びあたしもしたいけど、寒くて外でれないんですあたしすごく風邪とかひきやすい体質で。。。（泣）だからできることから頑張ります

こんばんは〜♪ｱｷさん●にがりは紅茶とかｺｰﾋｰとかいろんなものに入れると良いですよ！全然にがりの味しないし｡効果も変わりません(^_-)縄跳びしてますねp(^^)qあたしとりあえず体重計普通の買いました(;^_^Aあとで体脂肪も計れる体重計新しく買い直します♪あと何か簡単に作れるﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ無いですかね？教えてほしいです★

ｱｷさん！ｵﾙﾋﾞｽ良さそうですね☆彡ﾏｲｸﾛとかより安いし｡前からちょっと気になってたんです(>_<)

あきさんへ 私はﾌﾟｰﾙで３時間歩き半身浴二時間にｽﾄﾚｯﾁと何種類もの腹筋に縄跳びこれで一日に三ｷﾛでした もちろんお菓子は抜きですょ 夕飯もぬきました ﾘﾊﾞもなし おなかもぺちゃです 今日はふつうにたべたし何もしてないのに１キロまたやせてました

おつです！労働しましたー(*_*)予想より早かったから出来るだけ帰宅して何かします☆未苗さん、病気のケがあるなら無理せずやるべきです☆体壊したら余計に食っちゃ寝とかして太ったりする場合もありそぅですし(;_;)ピンクさんも祝☆体重計！ですねｖｖ計れりゃ何でもいいですょ☆とりあえず体重が判ることが大事だとこの数日で痛感しました(*_*)オルビスはなかなか安くていいですょね☆やっぱり高そうな気はしますがマイクロよりは安いし外食とかするよりは全然安いと思うのでいいと思います☆通販で３日くらいで届きますし☆味はスープはあたしは苦手でした(T_T)ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞは自分で作るなら温野菜がいいそうです。野菜をとにかく色んな種類を切って鳥ｶﾞﾗやｺﾝｿﾒスープでコトコト煮ればいいですょー☆

?????I?I????????肪?????????????79??????????????????????A????R??????????????????????????????n???????????????????????A??????????????????e????????????????????g????????????????(T_T)????d???????l??????????(*^_^*)???g??????????????????????????????肪?????????????????

思いっきり文字化けしました、すみません(T_T)79さんありがとうございます☆うちのﾌﾟｰﾙはあたしが空いてる時間大量なｵｼﾞｲﾁｬﾝｵﾊﾞｱﾁｬﾝの憩いの場になる為なかなか使いにくいのが現状なんですがさすがに３時間も歩くと効きそうなので是非参考にさせて頂きますーｖｖ

おはようございまーす♪ｱｷさん☆計れれば取り敢えず良いですよね！(笑)買った時から100gくらいしか減ってない(*_*)ｵﾙﾋﾞｽは単品で買えるんでしたっけ？野菜ｽｰﾌﾟ前作ってたけど最近作って無かったので作りますぅ☆彡最近まゅさん来ませんね(>_<)どうしたんでしょ？

お酒はダイエットの時は週1日1杯に決めてます。いつも2週間くらいで2、3kg痩せたらダイエット止めちゃうから我慢になってないかも。できるだけ給料日前にするとお金ないから仕方ないし我慢できます。(笑)

おひさですﾏｼﾞﾒにいってたらﾏｼﾞしんどくてﾊﾞｲﾄ以外には無気力でﾀﾞｲｴｯﾄも半身浴や数回の筋ﾄﾚしかやってませんはぁ精神的にも身体的にも疲れてきましたやっぱ家にいた方が誘惑が少なくていいですねそういえばｱｷさん、オルビスやりましたかぁ

アキさん>そぉですねぇやっぱ、体壊しちゃったら意味ないですもんねぇ あたしのできる範囲で頑張ります今日はスクワット50回腹筋25回だったのをスクワット60回腹筋30回に増やしましたぁホントに少ししか増やしてないし、はじめの量から少なかったから『なんだそれぐらい』って思う人も居るかもしれませんが、いっきに増やしてイヤになるよりいぃと思うので、少しづつ頑張っていきたいと思います

こんにちは〜♪未苗ﾁｬﾝ初めまして☆自分のﾍﾟｰｽでやるのが1番だと思いますよ(^_-)お菓子食べたい…(>_<)ｱｲｽって太りにくいって云うけど本当ですかね？最近KAGOMEの野菜生活飲んでます☆ﾌﾙｰﾂで割ってるからｼﾞｭｰｽ感覚♪ｶﾛﾘｰ低いし野菜も摂れるのでｵｽｽﾒです！是非お試しあれ☆彡

ﾋﾟﾝｸさん>初めましてぇ自分のペースで無理のないダイエットするぞぉ〜野菜生活ですかぁ確かにいぃかもしれませんねぇそれってトマトの味とかします実はトマトダメで。。。

未苗ﾁｬﾝ★ﾄﾏﾄの味はしないよ！てか入ってない(笑)ｵﾚﾝｼﾞの味する(*^_^*)飲んでみてね♪

ﾋﾟﾝｸさん>そぉなんですかぁぢゃぁあたしにも飲めますねっ 今度、買い物のついでに探してみよぉかなぁ 手軽に飲めて、野菜もとれるなんていぃですもんねっ

落ち込みMAXです体重かわらないし学校もうざいし、ﾊﾞｲﾄもｵｰﾅｰがウザい毎日ごうもんをうけてるみたいみんな体重減った人いるかぁぁぁい

未苗ちゃん★是非飲んでみてね♪まゅさん★ﾋﾟﾝｸも体重減りません(>_<)まゅさんは何のﾊﾞｲﾄしてるんですか？

あたしもまったく変化なしです。。。 てかバレンタインの日大好きな人と会うことになったんです それで相談何ですけど、早く少しでも体重減らすにはどぉしたらいぃんですかぁ前に断食したんですよぉその時、一時痩せたんですけどリバウンドするわ体調壊すわでもぉこりごりなんです断食以外で速効性のあるダイエットないですかぁ少しぐらいきついのはできるかぎり耐えるつもりなんで、なんかあればおしえてくださぁい

ピンクさんﾊﾞｲﾄはｾﾌﾞﾝだよ結構体動かすんだけどねもぅすぐﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだねぇｱﾀｼもな人にあげたいなぁでも今のｱﾀｼじゃ絶対うけとってくれないよぅはやく痩せる方法かぁやっぱ一番は断食だよねぇでもやったら自分にその分マイナスに返ってくるしねぇわからなぃなぁ〜

まゅさん≫ｾﾌﾞﾝなんですかぁ！結構大変そうですね(;^_^A未苗ちゃん≫ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝいいね☆彡まゅさんが云ってるみたいに早くﾔｾるのは結構難しいかも↓一時的でもいいなら夜抜くとかｻﾗﾀﾞだけにするのｵｽｽﾒだよ！2人共何の雑誌読んでる？もし良かったら教えて下さいな♪最近ｱｷさん来ないですねφ(.. )どうしたんでしょ？

やっぱ、コツコツが一番ですね少しづつ頑張ります 雑誌は、あたしは特に読んでないです

雑誌ってﾀﾞｲｴｯﾄとかのってことぉﾀﾞｲｴｯﾄ系は読んでないですｱｷさんどぅしたんだぁぁーﾊﾞｲﾄやめたいけど他に続くようなﾊﾞｲﾄないからｾﾌﾞﾝやってるｹﾄﾞやっぱ食品とか菓子類多いし、目がいっちゃうぅでも最近は絶対買わないよーにしてます何回か我慢しようとしたことあったｹﾄﾞ、今ぐらい続いてるのは初めてだぁ炭酸なんか絶対飲まなくなったしねうれぴもうすぐ、ここいっぱいになっちゃうから新しくまたトピたてたいなぁｱﾀｼと一緒にがんばってくれる人はカキコして下さいなぁ100番目は誰がかくのかなぁではっっ

未苗ちゃん≫そっかぁ↓雑誌刺激になっていいよ☆まゅさん≫ダイエット系じゃなくてﾌｧｯｼｮﾝ誌ですよー♪炭酸飲まなくなっておめでとです！ｱｷさんまたきてくれるといいな↑

でぶ

しね