献立考えてくれる人いませんか？？

こんにちわ！１７歳のりぃっていいます☆今体重が５４くらいなんですけど、結構前からダイエットしたりしてます。やり方ゎ朝、昼、普通に食べて夜を抜くなどです。あとかなり便秘なので２�gとか水飲んだりしてます。１年くらい前にこのやり方で５〜６�`痩せられました☆☆でも普通の生活に戻したらたくさん食べてるわけでもないのにどんどん体重が増えて...結局始める前より２�`くらい増えてしまいました。今ゎこれといって何もしてないんですがどんどん太る一方です。去年やったダイエットの仕方が悪かったんでしょうか？(；；)結構運動もしてます。何かいいダイエット法を知ってる方いたら是非教えてください。あと、一緒に頑張ってくれる人いたら募集です。よろしくです☆

誰かぃませんかぁ？！泣

三食きちんと食べて運動した方がいいよ。食事制限すると、リバウンドする方が多いからね。。。
間食しない＆野菜中心の食事＆適度な運動で頑張ってみましょう。

りぃﾁｬﾝ初めまして一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしませんかぁ？

無記名ｻﾝﾐﾆｰちゃん書き込みありがとぉ☆☆
やっぱり３食きちんと食べた方がいいですよね(^^；今回ゎ健康的に痩せる事を目標にしたいと思います!!
ﾐﾆｰちゃん始めまして☆一緒に頑張りましょぉ^О^ﾐﾆｰちゃんゎ目標体重何キロですか？？？

りぃﾁｬﾝﾐﾆｰは43kgが目標だょ10kgぐらいﾔｾなきゃなのこれからよろしくね絶対ﾔｾよぅね

よろしく!!＞▽＜
私も−１０�`目標なり；；ﾐﾆｰちゃんゎどうやって痩せる？!やっぱ運動もしなきゃだょねぇ^^；

りぃﾁｬﾝも?!がんばろぅえっとね､とりあえず間食なんとかしなきゃだょりぃﾁｬﾝは間食とかないの？運動はどんなのから始めよぅ？

私かなり間食しちゃう！！なんかねぇ、あんましお腹空いてないのに甘いもの食べたくなっちゃったり↓運動ゎどうしよう？！とりあえず歩くのがいいのかなぁ。。ちなみにﾐﾆｰちゃんゎ何才ですか？？私ゎ１７です！

ﾐﾆｰもー！食べちゃうょね間食やめなきゃﾐﾆｰは19だょ♪りぃﾁｬﾝは高校生？

高２です^^☆一日１２00�iにおさえたら痩せるんですかねぇ？！

ﾋﾟﾁﾋﾟﾁだねぇってかあたしもﾋﾟﾁﾋﾟﾁだけど(笑)ﾀﾒ口でいぃょん♪1200にするとﾔｾるかもでもそれは体に使われるｴﾈﾙｷﾞｰで体を動かすためのがいるから1600は必要だと思うょ

じゃぁタメ語で^^☆とりあえず私ゎ学校通う時なるたけ歩くようにする！！ｶﾛﾘｰ低いもんっつったらやっぱ豆腐とかかなぁ？にがりゎ効かなかった！！

うん♪歩くのはいぃかも20分以上歩くと脂肪燃えるょねお豆腐いぃかも!!こんにゃくとか｡でもﾐﾆｰお豆腐料理しないと苦手どんな料理にすればいぃかな？

私湯豆腐スキ☆でもあきちゃうんだょねぇ。。野菜たくさん食べるのがいいよね！あんまし好きぢゃなぃんだょね野菜＞＜

湯豆腐おいしぃょね確かに飽きるけど(笑)野菜ってなかなかたくさん摂れないょねｺﾝﾋﾞﾆｻﾗﾀﾞとか結構食べるょ｡お鍋とかいぃょね

ｾﾌﾞﾝのｻﾗﾀﾞゎおいしぃあ、飲み物ゎ何飲んでる私たまに無償にジュースが飲みたくなっちゃうんだよねぇ

ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰだょｼﾞｭｰｽが飲みたくなったらﾀﾞｲｴｯﾄｺｶｺｰﾗがｵｽｽﾒ炭酸だからおなかもいっぱぃになってﾄﾞｶ食いも防げるでもｶﾛﾘｰ0だからって飲みすぎはﾀﾞﾒだょ！

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗのCMハセキョーがやってるよね！めっちゃかわいい★☆目指せハセキョーだな(笑　今日ゎ学校まで結構歩いた★

ﾊｾｷｮｰ超ｽﾀｲﾙいぃょね(>_<)!!あたしも好きりぃﾁｬﾝは目標の人とかっている？憧れでもいぃょ！

ごめん！あたし抜けます…

ﾐﾆぃさんどうしたの？

遅くなりました；；
ﾐﾆｰちゃんどぉしたの？！ダイエットやめちゃうんかなぁ？？