100いったから作ったよ

まゅです99、100の人があんなんだったけど気にせずがんばろぉぉｱｷさんみてますかぁみんなのおかげで100いったよぉﾀﾞｲｴｯﾄ、ます�Aがんばりたいなぁぁ前のやつ知らなかった人もどん�Aカキコしてねぇつぅことで始まりまぁす一緒にがんばろう

前のも見せてもらってました(^0^)私も仲間にいれてもらいたいです☆私は157で56です(>_<)目標は54以下です！意志が弱いので精一杯頑張ります(＊¨＊)

ピッグさんがんばりましょぉぉｱﾀｼも意思弱いから一緒にやってくれる人いると長続きするんだぁ学校の友達に顔やせたとかいわれたよ顔はとくにやってないんだけどね、たまぁに、ｱｷさんのポリバケツをでくちずさんでます前の読み返しててｱｷさん、♪さん未苗さんピンクさんとかが結構情報とか言葉くれたけど、みんなどうしてるのかなぁｱﾀｼはちょっと成果あったんだよこれみてくれてたらみんなレスして下さいなもち、名前のってる人だけじゃなく初めての人も大歓迎だよじゃ

顔痩せたって言われたんだぁ？よかったねo(^-^)o私は今日着物見に行ったら太ったおばさん店員に「私と同じで少しふくよかね」って言われて大ショック！！でも最近食べ過ぎて過食ぎみなので仕方ないですね…夜55、8です(>_<)

こんにちわ☆私わ高�Bで156�a･47．4�`です･･･。
�@ヶ月前まで45�`だったんだけど妊娠して中絶したんですけど、それから�B�`太って･･･!!!!48�`あったけど�B日くらい前から47.4�`に落ちました･･･少なくとも早く元の体重に戻りたい!!!!私も仲間に入れて下さい!!!

はじめまして☆彡私も仲間に入れてください！私は162�p,85�sの高校生です。私も今ダイエット中です！！みなさんの話きいてたらやる気がでました！

みんなでがんばろうてか�A顔やせたっていわれたの、やつれたの間違いだったまじショックですももが筋肉痛になってきたよぅ今日もｾﾌﾞﾝの食い物はおいしそうで・・・。。でも我慢したなりぃガムしか買わなかったんよピッグさんラムさんルイさん毎日どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですかぁぁ

私は生理になったら１キロくらい落として次の生理が来るまで維持してまた生理になったら１キロ減らしてを繰り返してます笑 63→56になってあと２キロが目的です(>_<)
ラムさんは何キロ減が目的ですか？？
ルイさんは高校何年生ですか？私は今年卒業なので大学入学までに目標達成したいです！
朝55、2でした↓
みなさんよろしく★

私は水泳とバイク(家でやるやつ)をやっています。あとはストレッチです。まだまだですけど頑張ります☆ちなみに高１ですよ(^^)

ルイさん歳いっしょだぁぁｱﾀｼ好きな人にﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝあげたいっていってたのみんな知ってますか友達の押しもあってあげることにきめたんで学校違うから送ったんです『甘いもの好き』って・・・。返事何日かこなくて、送らなきゃよかったなぁ↓って思いはじめた時に返ってきたんですっﾏｼﾞうれしくて今日から今以上にがんばりますよ

まゅさん同い年ですねうれしい返事返ってきてよかったねいいなぁまゅさんっ一生懸命で素敵だと思う。バレンタイン頑張って下さいね

うゎ〜ん相手に本命にあげなとかいわれて告るわけにもいかずでも勇気をだして、○○にあげたいんだよみたいに送ったら返事返ってこなくなったぁ今日はもうやる気なっしんぐなりぃ

前からダィェットしたかったんだけど、一人だったらすぐ辞めちゃぅんで仲間に入れてくださぁ〜ぃ☆e^□^e☆155ｾﾝﾁ52ｷﾛです↓好きになっちゃった人ゎ今まで細ぃ子としか付き合ってなぃみたぃなんで…(;д;)

バレンタインかぁ〜切ないね(>_<)でも頑張れば気持ち伝わると思うよ〜★
朝55、4だった。。。日に日に増えてってる(;_;)暴飲暴食が止まらないし(>_<)昨日の夜なんて56キロ泣

アヤさんがんばろぉーピッグさん暴飲暴食とまらないんですかｱﾀｼも一時期ありましたホントにありえないくらい食べちゃうんだよねｱﾀｼは食べるかわりにガムとか噛むようにしたよあとはお金とかでかけるときに必要な分しかもっていかないよーにしたりもってると買っちゃうからさぁ報告です好きな人から返事きて日曜日会うことになりましたでもきてく洋服がないっデブだから友達に借りるわけにもいかないしどぅしよぉー今日から一時的に痩せるため断食しますっもっとはやくやればよかったなぁぁ

アヤさんょろしくね♪
まゆさん本当一時的に過食しちゃうときってありますよね(>_<)私は１キロ一ヶ月で増えてしまいました…先月ダイエットした分がパーだょ泣 また頑張ります(;_;)本当たくさん食べたい!!ガムとか飴でも我慢できないくらい笑 スパスパでやってた寒天茶ってのお腹膨れそうで興味ｼﾝｼﾝです★
バイト引っ越しの荷造りすることになりました…痩せそう(^_^;)頑張らなきゃ…
朝55、2夜55、8

まゆさんバレンタイン会えるなんてよかったじゃん(^0^)／服とか迷っちゃうよね〜私は彼氏と一年ちょいなんだけどせんべい三枚だけあげたよ笑 大きめのサイズの服はジャスコやイオンに入ってるＡＢＡＢにあるよ〜

ＡＢＡＢって聞いたことあるけど実際みたことないんだよねぇせんべい三枚って・・・(笑)まぁ気持ちがこもっていればそれでもいんじゃないですかｱﾀｼ幸せすぎて今死んだら悔いありませんホントにでもこれからもっと幸せになれるかもと思うと・・・ﾀﾞｲｴｯﾄもまったく苦じゃありませんＡＢＡＢってイトーヨーカドーにもあるますか

みなさんよろしくぅ♪今インフルかかっちゃって体調最悪↓↓でも全然食べてたぃから痩せた…と思ったら増えてるしなんで;´□｀)バレンタインぁげれなぃょ↓↓みんなチョコ作りがんばってねぇ♪

みなさん仲間にいれてください☆☆去年の夏ダイエットして半年ぐらいで�Bキロ落としたんですけど最近すごく食べ過ぎちゃって�Aキロ太りまし(>_<)だからもとの体重に戻したいです!!特に顔と太股を…ょろしくお願いします☆あと生理がきません…泣

まゆさん→ABABはイトーヨーカドーにはなかった気がします(>_<)ABABの中に大半はL座っていうのも売っていてすごく大きなサイズまであります☆60オーバーの時はズボンとか11号買ってました♪11号〜あるんですよ☆しまむらも大きいかも笑 私ジーパンやっとしまむらの普通サイズ入るようになりました(-o-;)
あやさん→よくありますよね!!笑 吐いたりして絶対痩せてると思ったら増えてることって…でもまずは早く治すことを考えましょo(^-^)o
めぐみさん→生理前はホルモンバランスが崩れやすくて過食ぎみになるらしいので気をつけて下さい☆★

始めまして私もぜひぜひ仲間に入れてくださぃ私は以前166�aの60�`でしたが今53�`にまで減りましたでもそれ以上がどぉしても減りません今の子ってなんでみんな細ぃんだろぅまぢ焦っちゃいます

朝〜今にかけてかなり食べてしまぃました泣生理になるのかなぁοでもピッグさんがゅぅょぅにきおっけます(^_^)…ゃっぱやせるには一番歩きがょぃのでしょぅか(?_?)あとみなさんどんなダイエットしてますか!?かおおりさん→本当に今のこって細いですょね!?なぜでしょぅ…!!ぁぁ４月に高校になるのでそれまでやせたいです(>_<)

かおりさん→身長高くていいなぁ☆七キロも痩せれたんだから痩せられるよ(^0^)／
めぐみさん→私も今年卒業なんだぁ♪私は高校卒業だけど笑 早く卒業したいよね(>_<)それまでに目標体重になれるといいよねo(^-^)o
朝55、2夜55、4でした(;_;)

わたしは１５２センチ４５キロでやばやばです。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。パンツはいたらパツパツだし。お菓子やめれなくて夕食の炭水化物はぬきにしてるけど。どんな運動がいいかな？？３キロ減量目標です。

かぉりもやっと高校卒業決まりましたぁ笑でも制服着れる間に40�`代とかになりたかったぁもぅ卒業式まで学校ﾅｨしﾀﾞｲｴｯﾄゎ毎日半身浴で�A時間くらぃぉ風呂で雑誌読んでますｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ飲みながらやると相当汗かきますよあとゎ寝る前にｽﾄﾚｯﾁですかね体が歪んでると痩せにくいみたぃなのであとすっごぃ水分とるようにしてます

えりさん→運動は腹筋やマラソンなど筋肉をつけるものと、ウォーキングや水泳のような脂肪を燃焼させるものがあります。ダイエットなら後者がおすすめかな！でも私は何にもしてない…
かおりさん→卒業まで学校ないの同じです☆楽だけど暇〜(>_<)卒業までに目標体重になれるといいねo(^-^)o頑張りましょう♪
まゆさんはバレンタインどうでしたか？
朝55でした。サプリのビタミンＢを飲むと便秘が解消されるのは私だけでしょうか(^_^;)

今日、16日に無事、お菓子渡せました会話はなかったもののありがとうといってくれましたまた、やる気がグンｯｯとでました私のﾀﾞｲｴｯﾄは半身浴･寝る前の腹筋、スクワット･飲み物を茶にする･アミノ酸のﾀﾞｲｴｯﾄサプリを飲む。。。をしていますスクワット毎晩やってたら足細くなったっていわれたよ努力は実るからうれしいです

まゆさん→スクワットのやり方や回数教えて下さい☆私も足をどうにかしたい…象みたいにすとーん…みたいな(;_;)
バレンタインよかったですね☆これからもっとやせて頑張りましょう♪
夜55、2 そろそろ生理が来そうです(>_<)

まゅさんお菓子渡せてよかったですね!!!!!私も足がやばぃので今日からスクワット始めます♪

まじやせ、キツキツのスクワットの方法→頭の後ろで手を腹筋の要領でくみます。んで顔は真っ直ぐ前をみて足はそろえる感じでしゃがむ、たつを繰り返すよ反動をつかっちゃうとキツくならないのでなるべく足だけの力で立ってね慣れたらたったときにつまさきだちをするよーにするとさらにキツイよでもスクワットって足の筋肉を普段使ってない人にしか効果あまりないみたい

まゆさん情報ありがとうございます(^0^)／明日からやってみます♪本当にきつそうだけど効果あるならやる価値ありですよね☆私は全く足の筋肉使ってなくてぶにゅぶにゅなので効果ありそう(^_^;)
朝54、8夜55、6
一日で一キロ増えるなんて気抜いてる証拠ですよね(>_<)彼氏に顔太ったって言われたし頑張らなきゃ…あと一ヶ月半しかないので生理が来たら本格的に頑張ってみます！8キロ痩せたのに見た目変わってないのは運動してないからですよね…スクワットがんばるぞぉ(｀皿´）

生理ん時にはあんまﾀﾞｲｴｯﾄしない方がいいらしいですよ何かで読みました生理前が一番やせるらしいですｱﾀｼも毎日色々やっててお母さんに最近やっと顔がすっきりしたんじゃないとかいわれまちたポリバケツ効果です。楽だしいつでもできるから◎ですね

私は生理きました(>_<)でも全然体重変わってない…てかだらけてます(-o-;)頑張らなくちゃね…一キロ痩せ目指して頑張ります★朝55、2夜55、6

まゆさんよかったですね(^0^)／この調子で目標達成しましょう♪

ピッグさんありがとうございますあと、ﾎﾝﾄは生理前のﾀﾞｲｴｯﾄもよくないらしくて生理後が一番いいらしいですよｱﾀｼ、規則正しい生活をしはじめた頃から生理がきません運動もちゃんとやってるのに

生理始まって三日目が一番痩せるらしいですよ♪私は生理終わりました。が、変化なしです(>_<)暖かくなってきたしそろそろ運動始めようかと想います★体脂肪減らしたいです！
まゆさん生理が来ないんですか？あまり来ないようなら産婦人科に行った方がいいと思うよ！生理が来ないと新陳代謝も悪くなりむくみなどダイエットの敵ばかりです、漢方などでちゃんとくるようになったりするみたいですよ。
夜55、6

ぁげ

あげ