自信つけるためにdiet

私は52�`のかなりデブで自分に自信が全くありません、だから自信をつけるために健康的に痩せて自信をつけたいです。目標は45です。基本的に毎日ウォーキングを一時間する事と間食抜いて食事量を少な目にして目標まで頑張ります。

目標も現在体重もまったく一緒です競争しながらがんばりませんか？

はるなｻﾝ張り合いがあった方がいいですね♪ 一緒に毎日報告しあって頑張りましょう。 下半身デブなんで運動頑張ります!!! はるなｻﾝはどんなdietするつもりですか?

今やってるのはﾃﾚﾋﾞッコなんでその時間を利用しようと思ってストレッチしながら見てますそれから寝る前に腹筋をやってます腹筋って勢いつけてやったら意味ないらしいんで一番きついところで10秒を何回かやってますこれで１�`は痩せたんですけどこれだけじゃﾀﾞｲｴｯﾄはじめたうちにも入らないみたいでこれから本格的にやるぞぉララさんは何やってます？？

あっ私もかなりテレビっこだからテレビ見ながらストレッチしようかな(^_^) 今日は一時間歩きにいって食事の量を気持ち少な目にしました♪ 毎日続ければ痩せると思います。 私155ｾﾝﾁなのにピーク61�`ですよ(-o-;)

それで52まで減ったんですかぁすごいですねぇはるなはず〜〜っと53くらいで…意志が弱くて変わらないんですどうやって減らしたんですかぁ？？はるなは足と顔とお腹をどうにかしたい

はるなｻﾝ私はスゴい好きな人ができて絶食に近いdietで55�`まで痩せました。それからその人とつきあう事になってまた頑張って運動と食事制限で46まで痩せました。でも受験のｽﾄﾚｽでリバってしまってそのままズルズル52�`まで太りました。 ほんと太るとみにくいです。

ララｻﾝ受験ストレスって事は高三ですか？？てかララｻﾝめちゃ意志強いですね！尊敬しますはるなは彼氏できたら幸せ太りしちゃうタイプなんで(笑)違うトピに今書いてあったんですけど運動後は吸収しやすいから何も飲食しないほうがいいみたいですちょっとした事だけどウォーキングとかお風呂のあとはしばらく我慢ですねそんな事でちょっとでも変わるなら実践してみようと思いました

高�Bですよぉ(^_^) 春から大阪に上京して女子大生になります。 はるなｻﾝゎ? てかあの時はdietにはまってて食べることより痩せる事の方が楽しかったのと彼氏大好きだったから頑張れたと思う今は食欲が勝つけど(´｀;) 彼氏も今の私をどかんだのドラえもんだのゆってくるし。私じゃあ運動してすぐ食べないようにする♪ はるなｻﾝ二人で情報交換しながらdietしようねぇ。

うんがんばろぅドカ喰いしそうになったらここ見てがんばります今日はお風呂のあとはかったらちょっきし５２だったのでここからスタートだぁ7�`がんばるはるなも18ですだから卒業式までにやせたい！！春からは留学しますララさんがもし便秘だったらにがりはほんとに便通よくなるよはるなは便秘じゃないから出すぎてやめた(笑)

今日は51.3ｷﾛでした。 はるなさん留学ってスゴいですねぇ! 私も留学してみたいかも(>_<) あとにがり早速買ってきました。

にがりはココアにまぜると味がしなくなって飲みやすくてお薦めです何にまぜてもいいんですけど一杯ににがり1､2滴でですてかいきなり痩せましたねぇうらやましいはるなもがんばろ

にがりを舐めたら海の味がしました(>_<) なめらかなすっぱさがありますね。でもかなり効きそう(^_^)はるなｻﾝ実は昨日の体重51.6ｷﾛだったんで52ｷﾛって書いたんです…。 だからそんなに痩せてはないですよ!! でも今週中には50ｷﾛまで痩せるつもり。 でも明日飲み会があるからちょっと心配!! しかも割り勘だから食べなきゃそんだし。

そりゃ元はとらないとこの考え方が肥満の原因なんですよね(笑)私もですにがりは料理にいれてもいいんですよ今日は51、8でした…一日0、2ずつでも一ヵ月続けば６�`減って事でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいようにやせたい毎日できる事をさぼらずやってたまにはハードなのをとりいれてやってきます明日は暇なんで散歩にでも行ってきます

今日は51�`でした。 今日友達に会ったら顔太ったってゆわれました(>_<) はるなさんも少しずつ痩せてますね。一気に痩せるよりゆっくり痩せる方が健康的だしリバウンドしにくいみたいですしね。

今日も51.8でしたなんか今日食事減らしたのに今から腹筋してストレッチするぞ自分に合うﾀﾞｲｴｯﾄを見つけたいなぁ

やっぱり飲みにいって体重が51.5�`になってました…普通に食べちゃった(>_<) でも頑張る。 はるなさんも頑張ってますね!!

今日は6時間もｶﾗｵｹにいたんできっとカロリー消費したはず！！にがりの調子はどうですか？？

今日はなぜか50�`でした(>_<)痩せてる!! はるなさんにがりはまだまだ効果ないよぉ↓↓ でも肌のノリが前よりイイかも(゜∀゜)

すごいですねぇ50�`なんて昨日の夜は51.2�`でした…ララさんのﾍﾟｰｽがうらやましい

はるなｻﾝカラオケいってカロリー消費しまくって痩せたんですか?!笑 はるなｻﾝも順調に痩せてますよ(^д^)/ てか私三週間前までは48�`ぐらいだったんで痩せやすいのかもしれない。昨日彼氏に前と後ろからみると普通なんだけど横からみるとお腹とお尻がでててやばいとゆわれました(´｀;) とりあえず今週の目標はクリアーできたのであと三日で49�`になりたいです。

昨日はここにこれませんでした今日久々に会った友達に太った？？って言われました(泣)まじ本気でやらなきゃ寒いけど今から走ってきます

久しぶりにきました(^д^)/ 49.8ｷﾛになってましたよ★★ はるなさんは頑張ってますかぁ??

昨日は卒業式だったんで昼からバタバタ遊びにいって朝の六時に家帰ってさすがに太ったと思ったはずが以外に体重は49.6ｷﾛでした! でもアルコールだめなんで食に走ってしまって反省です。四月までに45ｷﾛ目指してるけど生理前は痩せにくいから過激なdietできないから生理後に頑張る!! けど生理予定日すぎたのに全然くる気配ない(;Д;)

お久しぶりですはるなも卒業式が終わって飲み会の山ですうれしいやらかなしいやら…昨日もめちゃめちゃのんじゃって私すごいお酒強くて全然よわないからお酒って以外にカロリー高くて肥満の元なんですよね昨日の夜はそのまま昼まで寝ちゃってさっきはかったら51�`飲んだわりには…って感じです

はるなｻﾝ�@ｷﾛ痩せおめでとう&卒業おめでとう(>_<) 私卒業したってゆう実感が全然わかないよ…。 あっ!お酒はカロリーすごいみたいだね(-.-;) それとはるなｻﾝににがりすすめてもらってから便がでだしたよ。 かなりうれしい★ 体重も48.6�`になりました(^_^)v

すごいおめでとうはるなも卒業の実感なしなんだよかなしいんだけどなんか案外あっけなく卒業式が終わった(笑)はるな体重変動しにくい体質なのかなぁ二年くらいﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ�A�`の間をさまよってて…代謝が悪いんですかねぇジムとか通ってみようかな

はるなｻﾝ私も50ｷﾛまででストップしてる時期が二ヶ月ぐらいありましたよ↓ だからあの時はたしか夜だけ一週間くらいカロリーメイト二本しか食べなかったら私の場合ゎどこかで甘えがあったみたいで二キロぐらい落ちましたよ♪やっぱり食事量減らしてもそれが体がなれちゃってやせなくなるのかもぉ↓ 今日はやるぞって日に一度やってみたらどぅですか?? そんな事いいながら私も今日の夕方彼氏とサイゼリアでドリアとピザ食べました↓↓ 明日は余裕で太ってるよ(;Д;)

やっぱり太ってました(;Д;)49�`だ!! ほんと高カロリーはダメですなぁ↓↓

そうなんですよね〜自分に甘いんですよ私(笑)炭水化物は好きじゃないんで昔からずーっとあまり食べないんですよ〜最初はそれで痩せたんですけど成長期からずっと続けてるとやっぱ意味なくなっちゃって代謝が悪くなるらしい今日は朝からお風呂で本読んでみました一度汗いっぱいかいたんで今日は発汗がいいはず

今日は48.5�`でした。 はるなさん私もお風呂でよく本読むよ(^д^)/ でた後の爽快感がイイ!!

今日はまたまた飲み会で油ものもがっつりいってしまいました…51.5…自己嫌悪…今必死にマッサージしまくって脂肪を燃焼させまくってます実は明日もご飯食べに行くし…はぁ…夜以外で出きるだけ減らします

はるなサン飲み会&遊びまくりですねぇ(´∀｀)私も遊び&食べまくりでやばいっす↓ 体重も49.1になりました(;Д;)

今日は家でゆっくりしてましたその分ごはんをへらしましたそれでも51.2…今日から禁煙宣言

51�sでした｡やっと戻りましたでも禁煙すると口淋しくてなんか食欲わいちゃうんですよねとりあえずガムばっか食べてます

はるなさん元気ですかぁ?? お久しぶりにきました。私ゎ48.8から変わりありません↓↓ デモ今日生理終わったんで今が一番痩せやすいと思うので今日から一週間頑張って二キロ落とせるようダイエットします。

今日ゎ48.7ｷﾛでした。 昨日ゎ家でゴロゴロしててなんにもしませんでした↓↓ 今日も微妙で引っ越しの準備くらいします!!

お久しぶりです上京の準備ですかぁ？？はるなも部屋のものをちょっとずつまとめてますもうすぐ旅行にグアムに行くんですよぉ水着きるからそれまでにあと�Aｷﾛ！今日は50.6でした

はるなさん頑張ってますねぇ(´∀｀) いつから留学予定なんですか??&グアム旅行ゎいついくんですか?? グアムいいですね!私も去年の夏グアムいったんだけどかなり海綺麗でした(>_<) でも黒いなまこ大量でビックリしました!!そして47ｷﾛだったのに3ｷﾛ太って帰ってきました。脂濃い料理ばっかりだったし食べ放題だったんで…。 はるなさん気をつけて下さいね↓ 私ゎ今日47.8ｷﾛになってました!!

グアムは17日からで留学は4月のはじめですグアムやっぱ太りますよね〜友達もハワイに三日間いただけで3�`太ってましたはるなも食べ放題の予定なので帰ってきたときの自分が恐い(笑)今日は昼に寝まくって2食しかたべなかったら50になってましたやっと�Aｷﾛ減った…

はるなさん頑張ってますねぇ(´∀｀) 私は今日また48.7に戻ってました(´｀;) そして彼氏に横になるとぷーさんみたいな体型とゆわれてショックでしたがまた食べました!! 最悪です。

今日ゎ47ｷﾛになってました。この四日間友達とか彼氏と夜遅くまで遊びまくってたら肌にゎ自信あったのに吹き出物が…。今更後悔↓↓ でも体重ゎ太ってなくてよかった!! だから今日ゎ家でじっくり大人しく寝ます(≧∪≦)

最近食べてないのに逆に太ってました(´｀;) なんでだろう?? 48キロでした。