ﾋﾞｷﾆ目指してまずはｰ10kg

夏はやっぱりﾋﾞｷﾆが着たい！なので少しずつでも確実にお肉を減らします頻繁にはｶｷｺできませんがみんなも書き込んでくださぁいﾋﾞｷﾆ着たい人がんばりましょぅ

前やってた講座のﾀﾞｲｴｯﾄを始めましたうまくいけば1週間でｰ3kg2週間でｰ5kg1ヵ月でｰ10kgできるみたいなので気合い入れて取り組みたいと思いますﾃｷｽﾄによると最初の1週間はｶﾛﾘｰｶｯﾄだけです体が慣れるまで食事療法がんばりまぁすあと顔もちっちゃくなりたいので顔ﾔｾにも力をいれていくぞ

はぢめましてあたしもビキニ着たいっ笑 一緒にがんばりましょ

ぁやちゃん初めまして夏はやっぱりﾋﾞｷﾆ着たいょね！一緒にがんばろぅぁやちゃんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるの？

雑誌を見て気持ちを奮い立たせてます今日はお菓子食べちゃったけどｰ0.8kg友達に体ひねり教えてもらってからやってるけど楽で◎ｳｴｽﾄ細くなぁれ

ﾋﾟｰﾁさんこんにちゎあたしも去年の夏の雑誌の水着特集見て気合いいれてます(笑)ぁたしは自分に合うやり方を探し中今は豆乳とかカスピ海ヨーグルトとか体によさそうなのを食べたり毎晩寝る前にストレッチしてます今日生理終わったから体重計測はじめるつもりですﾋﾟｰﾁさんは今何キロなんですか?☆長々とｽｲﾏｾﾝ

ﾋﾟｰﾁはかなりぷょぷょの60kgですぁやちゃんは？ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄいぃなﾋﾟｰﾁあんまり頻繁にｶｷｺできないけど許してね生理後�A週間はﾔｾ日だからねがんばってぁやちゃんは目標の人とかっている？

ぜんぜんﾃﾞｽぁやは52なんだけど足が異様に太い目標はセブンティーンのモデルの徳澤直子ちゃんしらないかな

知ってるょ！ﾋﾟｰﾁはえみちぃ直ちんﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨだょねぁやちゃんは今どんな運動してる？

ｰ0.5kg油って全然摂らないと髪ﾊﾟｻﾊﾟｻ肌ｶﾞｻｶﾞｻになるｶﾛﾘｰｶｯﾄだけなのにこんなに減るなんてﾋﾞｯｸﾘ相当ｶﾛﾘｰとってたんだぁでもｱｲｽ食べちゃった�@週間でｰ3kgするといぃな今日から踏み台昇降ﾌﾟﾗｽしまぁす

運動は腹筋とヒップアップ体操とダンス習ってるんだ直ちんセブンティーンやめちゃぅんだぁかなしいっ油と砂糖だと砂糖の方が太りやすぃみたい

直ちん卒業なんだねこれからどぅするんだろ？体重ｰ0.3kgその前は+0.5kgだったからまだ+0.2kg食事前にﾄﾏﾄ寒天食べ始めたょﾀﾞﾝｽやってるんだぁかっこいぃねﾋﾟｰﾁはﾃｷｽﾄに載ってる運動しかやってないょ

今日で�@週間体重はｰ2.1kg3kgはいかなかったけどこの調子でがんばるおなかがすいたらするめ食べてるょ臭いけどおいしぃしﾀﾞｲｴｯﾄに適してるからｶﾞﾏﾝ

体重変わりなし昨日ﾏｯｸで食べちゃったからなぁ今日はﾘｾｯﾄﾃｷｽﾄに載ってるｴｸｻｻｲｽﾞ始めましたﾋﾞﾃﾞｵ付きでけっこぅわかりやすいｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝからやりまぁすなんか健康的でうれしぃ

ｰ1.6kg友達とﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ行っていっぱぃ汗かいた食事は寒天のせいか食べ過ぎることがなくなったｴｸｻｻｲｽﾞも3日坊主にならなかったしこの調子で1ヵ月でｰ10kgいきますよぅに現在57.5kg

ｰ0.3kg減ってるけど友達と焼肉行っちゃったでもｶﾗｵｹでｶﾛﾘｰ消費＆ｴｸｻｻｲｽﾞ多めにしたからよしとしよぅ足上げ効きます