157�a60�`夏に向けて頑張る！

ミニスカやビキニ着たいので最低10�`落としたいっ！彼氏のために頑張るしもうデブとか言われたくないです！とにかく6月末までに10�`痩せます！一緒にまじめに頑張ってくれる方いませんか？同じような体型な方大歓迎☆違ってても全然いいんで絶対10�`以上痩せるぞって方いませんか？

私は161�p56�`です　私も痩せたいので仲間に入れて！！カナさんはどんなダイエットするんですか？

私は間食より、御飯の量が多いので減らしてできたら夜はあまり食べないようにしようかと思います☆すごいオーソドックスなやり方ですが運動とかできないんでf^_^;さちさんは目標何�`ですか？どんなダイエットしてますか？

ご飯減らすだけだったら10ｷﾛも痩せないよ！！やっぱ多少運動しないと…私も昔ﾀﾞｲｴｯﾄして毎日駅まで自転車で行ってたけど歩いて30分ぐらいなので毎日歩いて行ってたらかなり痩せました！！それから3年ぐらいたちますが何もしてないのにキープできてます☆ご飯減らしたらストレスたまるからﾘﾊﾞするし運動しなかったらｷﾚｲに痩せないですよp(^^)q主さん頑張ってね☆

私は間食をしないようにして、犬の散歩をとりあえず２０分☆けど、今日おせんべい食べちゃった！！目標は４０代なんだけどとりあえす５０�`まで減らしたいです！

運動はする暇ないんですよっ！仕事労働時間長いから。わたしも犬の散歩くらいかな☆かなり大食いなんで半分に減らして8時以降は食べないよう気をつけてますがさすがに寝れないから過酷です。でも一年前からストレスで大食いになって10�`太ったので元の体に戻りたい！急に太ったから変な体型だし綺麗に痩せるなら運動しなくちゃいけないかなぁ！お風呂は半身浴してるけどあまり汗かかない体質だから意味ないかなぁ。

マメも仲間に入れて下さいマメゎ162ｾﾝﾁ55ｷﾛです夏までに50ｷﾛきるのが目標です

私も半身浴してます！あと効き目があるのかナゾだけど便秘＆肌荒れ防止にも飲み物にニガリ入れたり・・・もちろん８時以降は食べません！！夕食はお米は食べずにできるだけ肉や脂っこいものよりカロリーの低そうなものや、野菜を食べています。でもがやめられなくて・・・

にがりっていいの？たしかに謎だよね！今日計ったら全然変わってなかった！痩せにくい体なんですよ私(>_<)とくにお腹と顔、ふとももヤバイです！マメさんも一緒に頑張りましょう☆

主ｻﾝありがとです頑張りましょうねｯ元々今月初めまでゎ50�`だったのですが､ﾎﾝﾄ急に食欲出てきてあっという間に55�`に..まだ始めたばっかりなのでなにからしていいのか､さっぱりですお菓子ゎやめなきゃ

まずはお菓子をやめなくてはなりませんね！私はあまりお菓子は食べないんですが御飯の量が多かったり、パン大好きなんでやばいです！今は減らしてますがほとんど体重減りません！(>_<)腹筋毎日寝る前してみよっかなー！

今日ゎダイエット始めたとゆうのに､お菓子につい手が出ちゃいました(>_<)朝と夜スープ系だったので､おなかがすいちゃって…少量でも満腹になる食べ物があったらなぁ今日ゎまだ55�`でしたはぁ

わたしの家にもお菓子あります(>_<)ていうよりパンがいっぱいあるのでつぃ台所うろうろしてしまいます(>_<)こんなんでは10�`痩せれないですね！ウエストなんて恐くて計れません(*_*)

私は今は162�a48�`です。（一時は45まで痩せましたが、痩せすぎでみっともなかったのです）でもピークは60は余裕でこえてました。（さだかではいですが…）私の場合痩せて気を抜くとすぐ3�`ぐらい戻るんですよ今までの経験からすると、太ったのに気付いた時点ですでに体は太り易い体質になっちゃってるので、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてもすぐには痩せ始めません。痩せ始める体質になるまで体重は変わりませんが頑張って続けてください。基礎代謝が低下してると思うので、まずは基礎代謝をあげる事です。ｽﾄﾚｯﾁ毎日15分でもやると確実に代謝のよくなる体になるから頑張って続ける事です。3ヵ月は続けてくださいね。その間は体重は測らない方がいいと思います。たかだか1�`ごときで一喜一憂するのは意味がありません。痩せ始めたらおもしろいように痩せていくので。目標体重になっても生活は元に戻さず気を抜かない事。そうすれば、キープでき、また代謝のよい体になって太りにくくなります。私はもう4年くらいキープしてます。

あと綺麗に痩せるというか部分やせというか綺麗な体をめざすなら補正下着を併用するといいですよ。私が最後にﾀﾞｲｴｯﾄした時、体重は減ったのにﾋｯﾌﾟｻｲｽﾞは変わらなかったんです。その時に補正下着にであったんですが、体重だけ落としてもダメなんだという事をその時学びました。主さんも頑張って成功してくださいね！

補正下着って１４さんはどんなものを着ていたんですか？詳しく教えて欲しいです！！

数ある補正下着の中で私はマルコの補正下着を着ていました。商品はホントに良いです！ただ店員が…サイズ測定があるんですが毎回友達連れてこいだし、休み今度いつとか…それさえなければ商品はホントにいいと思います。肌に触れる部分は全てシルクですし…今サイズ変わってしまったので新しいの欲しいんですが専業主婦なんで…でも働きだしたらまた買うつもりです。

アドバイスありがとうございます☆補正下着欲しいけど高いですよねー(*_*)

そうですね。私は一式30万くらいですが買いましたが、その価値はありますよ。私もﾋﾟｰﾏﾝ尻が治ったし、骨盤がはってると思ってたら、間違ったとこについた肉でした

３０万！！買えません！とりあえず食べ物に気をつけようと思います☆

今日ゎいっぱい運動しました(^-^)おなか減っちゃってしっかり食べたけど今日ゎ�@�`痩せてました(*^^*)

30万は私も無理だぁ！ マメさん�@�`減ったのはすごいですね！！わたしはまだかわらないです！ヨーグルトや果物や野菜食べてますが変わらないなぁ！

マメも果物食べてます☆体にもいいですからね(^-^)今日ゎ先輩の誕生日パーティだったけどお酒我慢しました(..)今日の結果ゎ53.4�`でした！

やっと今日�@�`減ってました(^O^)59�`でした！最初は�@�`くらいは痩せたり戻ったりしますよね。できるだけキープしたいです！果物も糖分あるんで食べ過ぎないようにしなくちゃね！お腹が少しひっこんだようなきがします！

みんなすごい！私は減らない…てか今日生理になっちゃったし。運動とかしたい気分じゃなぃし

さちさんへ☆生理中は痩せやすいからチャンスだと思いますよ☆わたしも今生理だから痩せたのかもしれない。

生理後が痩せるんだよ…

結果的に痩せるのは生理後ですが痩せやすいのは生理中って聞きました(>_<)間違ってたらごめんなさいm(__)mもっと色々知ってたらみなさん教えてくださいね☆

私も生理後って聞いた・・・整理中って下っ腹が張りません？それに以上にお腹がすくし！！！

みなさん生理中なんですか(>_<)体がだるくて運動する気になりませんよね(;_;)マメゎ今日ゎﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ食べました☆鶏肉とサラダなので低ｶﾛﾘｰだし､元々鶏肉好きなので☆(*^^*)体重ゎまだ変わってませんでした…早く50ｼﾞｬｽﾄ位ならないかなぁ(>_<)

１キロ減ってた！！やっぱ生理中に減るのかなぁ？バンバンジーいいですね★他にもおすすめレシピありますか？

やっぱり痩せやすいのは生理後でしたね！勉強不足でしたっ！ 生理中は普段よりお腹空くなぁ(>_<) バンバンジーサラダおいしいですよね！サラダ好きだけどわたしはマヨネーズ好きだから控えなくては駄目ですね！ドレッシングもカロリー高いし…(>_<)

私マヨネーズ好きだったけど、ダイエットするようにしてからまったく使わなくなったよ☆今は使いたいとも思わなくなった！やっぱ気の持ちようって言うか考え方で変わりますよ！！ソースの糖分も結構高いと聞いてソースにも気をつけてるし。どーせなら間食やめたいのに（苦笑）

今日ゎぉ昼に手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ食べました(^○^)最近胃が小さくなったのか前ほどぉなかが空きません(;_;)健康的に痩せたいですね☆あっ！さちさん☆最近ハマってるレシピあります(*^^*)春雨スープです♪便秘が解消されて､おなかスッキリです☆体重は52�`なりました☆あともう少し(;_;)

マメさん★なんか順調ですね！！私はやっぱダメ。生理早く終わらないかな〜

マヨネーズ食べなくなるまえに間食やめたら？気の持ちようとか言ってるけど間食なんてしてたら全然だめじゃん！

さちさん諦めないでね(≧▽≦)/わたしも順調だけど気が緩みそうでこわい！マメさんの春雨スープレシピ知りたいなぁ☆今日の晩御飯はおでんです！大根とこんにゃくと豆腐なんでヘルシーです！

主ｻﾝへ☆春雨ｽｰﾌﾟのﾚｼﾋﾟですが､分量ゎお好みで､材料ゎ鶏がらｽｰﾌﾟの素と春雨とﾜｶﾒと卵です☆マメゎ最後に白ｺﾞﾏを入れたり､味を整えたり濃いめにしたい場合に､塩少々とごま油をちょっと入れますo(^○^)o

マメさんどうもありがとぅ☆さっそく作ってみます☆料理最近ハマってるんで☆

昨日は間食もせずなわとびを３０ぷんくらいやりました。

なわとびは胸から痩せるよ！スポブラしないと！

さちｻﾝへ☆なわとびですか(^_^)v運動も大事ですょね♪マメゎ走るの苦手な方なので時々水泳に行ってます☆泳ぐと結構バテるのでよく眠れるんです(^-^)/睡眠･運動･規則正しい食事が�@番ですょね☆主ｻﾝへ☆春雨ｽｰﾌﾟどうでしたｯ?あとみなさん経過ゎ順調ですか??マメゎ51�`です☆彼氏に顔とお尻小さくなったって誉められました(>_<)

マメさんすごいですね！わたしの彼氏なんか痩せなくていいっていいますよ！痩せてっていってくれたらもっと気合い入るのにf^_^;春雨スープ明日かあさって作ってみます！体重は0・5痩せてそのままです☆

最近ずっと体重変化がありません(;_;)ずっと50キロのままです↓目標達成したので､また更にマイナス5キロにチャレンジしますッ☆