162/55ってﾃﾞﾌﾞだょね…�･�傚ｨ

今ﾀﾞｨｴｯﾄしてます�ｫ夏は45ｷﾛだったのにﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞ�･しましたぁ�ｫ�翌ｹめて50ｷﾛ�氓ｪ目標です��162/55ゎﾃﾞﾌﾞだょﾈ…�煉ｬなんかｲｨ方法なぃかなぁ�ｬ

ｱﾀｼは165/42です☆ｱﾀｼ超太りやすいの↓だから朝昼しっかり食べて夜は少なくしてる!基本的なことだけどｺﾚが一番効果あるよ☆

マヂすかぁ�ｨぃーですねー��地道にでも、夕飯少なくしてぃけば体重減ってぃきますかぁ�ｨ�･��

うっ�ｪ私は164/60です�刄сoイです�･主さん、一緒にダイエット頑張りましょう(>_<)

頑張りましょう�傚ｩ

162/55は､全然太ってないと思いますょ��あたしはもっと��あります�･ただ､痩せてる人が多い世の中だから…�ｫ､普通体型でも､もっと痩せたいって思いますよね�ｭｶﾗﾀﾞにだけは､無理なぃよぅにﾀﾞｲｴｯﾄがんばりましょぅ��

私は170/45です。かなりの大食いでたまに五食とか食べます。特に運動とか何もやってませんが、野菜大好きでおやつ代わりに野菜スティックとかです！お肉も好きですが、魚は駄目。肉は鳥ばっかです。無理なダイエットとかじゃなく、しっかり食べて健康的に痩せられるように頑張ってくださいね！楽しくが一番�父Xトレスは禁物ですよ��

170/45って凄いですねぇ�ｩ羨ましいです��やはり無理なやり方は×ですょね…�煉･�･地道にやってぃきたいと思います�ｪ頑張って50ｷﾛ達成します(σ_σ)

私は161、43だけど、スレ主さんはデブじゃないとおもうで。むしろﾅｲｽﾎﾞﾃﾞｨだど。だって50切るとまじ幼児体型だよ。胸はぺったんこだし。だからそれくらいでちょうどいいと思う。うちの妹は152、55なんだけどDｶｯﾌﾟで羨ましい限りだよ…(;_;)

関係無いけどみんな背高いね〜。うらやましい。あたしなんて150もないよ・・・

体重も大事だけど引き締めることも大事ですよ��同じ体重でも毎日腹筋してる人としてない人ではウエストが3,4ｾﾝﾁくらい違うらしいのです(��で見ました)引き締まったら実際の体重より軽く見られると思いますよ

そぅなんですかぁ�ｨいちょ毎日10回だけだけど腹筋�ｪゃってます��でも、ﾅｨｽﾎﾞﾃﾞｨでもｳｴｽﾄもなぃし�･�･(ﾉ_･｡)ゃっぱり50ｷﾛ�氓ﾉしたぃです�ｩ��今月中に55から5ｷﾛ痩せ出来るｶﾅｧ�ｯ�｡(･_ゞ)�ｨ

食わないなら痩せるよ。簡単に(°∀°)

どんくらぃで5ｷﾛ�ｪ落ちますかねぇ�･�･一日一食とか一番×なゃり方だけど、そのゃり方だと1ヵ月以内で5ｷﾛ落ちますかねぇ�ｨ�ｨ�ｫ

リバウンドして余計に痩せにくい体になっちゃいますよ�ｫ肌もあれちゃうし、痩せたとしても醜い痩せかただと思いますよ�ｬ食事変えるんなら朝を主に夜を少なめにして一日2,5食くらいにした方がイイですよ

ですょね�莱ﾄに食事制限で2ヵ月で10ｷﾛ落としたら、周りから「気持ち悪い�飲ｫ』言われました�･��でも、どうしても今月中に5ｷﾛ落としたいんです�ｫ�･

一か月で５キロは簡単だよ。要は食べなきゃいいの。なるべく食わない。死にそうになったら喰う。ある程度痩せたら元の食事に段々直していけばいいのさ(°∀°)
ま、喰うの我慢出来ない奴は無理だな。

あたし中3なんですケド､中2の冬休み156→53とかになっちゃって…�･学校始まってから2週間食事は普通通りで､お菓子を全く食べないようにしたら6ｷﾛやせました!ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもないです��

インシュリンダイエットなら可能かもしれませんよ��いちを、私はそれで1ヶ月で6ｷﾛ痩せました�ｭでも食事を戻すと体重も戻ります�ｬ�嘯ﾌ方みたいに間食しないのもイイと思いますよ�侮рﾌ周りにもそれで痩せた方いますし

食べないとゆうﾀﾞｲｴｯﾄ法はやめておいた方が良いですよ！ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃう可能性もあるし肌が荒れてしまいます(´Д`)私は13日に成人式があるので、それまでに5kg痩せるつもりです!夏に痩せたんだけど冬にはいってから食べ過ぎて太ってしまったので…(:_;)それで夏にやって痩せたﾀﾞｲｴｯﾄ法を教えますね☆まず一番大事なのは三食きちんと食べる事です！その代わり高ｶﾛﾘ−の物とお米は控えるように！！あと半身浴をして痩せたと言う人がいるけどそれは冷え症が改善されるからです☆冷え症の人は痩せにくいのでもし冷え症なら半身浴をすると良いとかも(^-^)

続き
でも一番効果のある
(絶対痩せる)入浴法は�@かかり湯
ぬるめのｼｬﾜ-をたっぷり浴び、次に浴槽の熱い湯を足から順にかける！
�A全身つかり湯
心臓に負担をかけないようにゆっくりと浴槽に入ります！！(^−^)43°の高温湯に2分間�B体を洗う
5分間の休憩♪
体が温まって汚れが流れやすくなってるのでこの間に洗う！
�C全身つかり湯
再び浴槽へゆっくりと肩まで浸かって2分間�Dｼｬﾝﾌﾟ-
再び休憩♪
温熱で頭皮が柔らかくなってるので汚れも
落ちやすくなっているのでこの間に洗う！
�E全身つかり湯
3回目も浴槽に2分間浸かります。

続き
お風呂から出たら
気化熱が奪われないように水分を十分ふきとり30分程休憩をとりますo(^-^)o
この方法をすると
汗が吹き出して体に効いてるのが分かるし
夏にやった時に痩せました！！
今もやってますが
順調に体重が減ってきてます(^^)v
この入浴法は結構雑誌でも紹介されてるし
本当に痩せるので
おすすめです☆

利恵ｻﾝの入浴方法、参考になりました��
私はいつも�怩ﾉつからずに全部洗ってから、雑誌読みながらずっと湯槽に入ってます。それはマズイんですかね？？そしたらおなかに効果あるみたいですが、太ももは依然痩せません��

皆さん、色々なゃり方教えてくれてぁりがとうございます�ｩ�･�･ゃっぱり食事の量を徐々に減らしたり、無理なゃり方ゎ×ですよね��でも早く痩せるには、断食ですよ�翌ﾅも生理不順なるしぃ、肌はﾎﾞﾛ�引｡��自分なりに皆さんのｧﾄﾞﾊﾞｲｽも踏まえて、ゃっていきたいと思います��

“痩せたきゃ食うべからず”


これ名言。

どうゆー意味ですかぁ�ｨ�ｨ痩せたきゃ喰うなってことですよね�｢�ｫ

生理が終わって２週間のあいだは、卵胞期と排卵前後期があって、そのあいだは新陳代謝が活発で、ﾀﾞｲｴｯﾄには最適で効果的だよ�捧�

ぁりがとうございます�草ｶ理中も平気なんですかねぇ�ｨ�ｫ

どうしても断食をするならプチ断食というのがあります��土日だけ食事を野菜ジュースに変えるというものです。やり方は金曜の朝は普通に食べ、昼をいつもの�鴛ｪの��食べ、夜わいつもの�鴛ｪの��食べ、断食に備えます。いきなり断食するのはカナリお腹すいてきついです�ｬ

そして土、日の食事を野菜ジュース(それぞれ��日�塩{)にします。月曜の朝いつもの�鴛ｪの��食べ、いつもの昼�鴛ｪの��食べ、夜はいつもどーり食べます��この方法なら肌にも負担が小さいですよ

どぅもありがとうございます�揩ｻのやりかたやってみたぃと思います�ｩ�漱氓ﾅも、痩せるんですかねぇ�･��

生理中は新陳代謝が活発な時じゃないから、効果はそんなにないみたいだよ�ﾐ