腹筋

腹筋って毎日したら効果がないと聞きましたなぜかと言うと筋肉は48時間にかけてつくられるものだから2日置きに腹筋しなきゃ意味がないと聞いたのですか本当なんですかね？ 詳しく知ってる方教えて下さい