春休み��に

春休み中にダイエットをしようと思っています。２週間弱でとりぁぇず３、４�`くらぃおとしたぃのですが･･･ゃっぱ運動するのが一番健康的ですょね？ただ筋トレ（腹筋、背筋、自転車こぎ？みたぃなゃっ等）しただけじゃダメな気がします。具体的にどのょぅな運動がぃぃですか？？経験談などを参考にさせてください！

ウォーキングはどうでしょうか？でも20分以上歩かないとコウかはでないそうです。20分以上歩いたら寝てる時間も脂肪が燃焼されてダイエットにつながるそうですよ♪寝てる時に痩せれるなんて特ですよね♪私は毎晩1週間歩き続けて1.5�`くらい痩せました。しかも太りにくくなりました！1日目はすっごく大変だと思いますよ〜！でも2日目からは楽になりましたよ！