ｱﾄｷﾝｽ(炭水化物抜き)ﾀﾞｲｴｯﾄ

あるある大事典�Uで半年位で２５�`減の人(ｱﾒﾘｶ人)が出てましたぁいまｱﾒﾘｶで流行ってるらしいのですが、日本でも本とかでてるのかなぁ御飯ﾊﾟﾝうどんｼﾞｬｶﾞｲﾓあと何が炭水化物なんだろー

私も見ました！本当ですかねぇ(>_<) だったら日本だったら主食を抜けばいいと思います！

結構前からある方法だったから見てがっくり・・期待してたのに・・・。栄養不足＆おなかがすきやすくなるって聞いたけど・・・・？？

確かに前から聞いてはいたけど、ｼﾞｬｶﾞｲﾓは初耳でした最近食事を減らして３�`落としたけど、それ以降落ちなくなっちゃって今日から炭水化物抜きで頑張りますでも力は出なくなりそうですねｴﾈﾙｷﾞｰになる物を食べないわけだから

義母がやってて85→75になった！ﾊﾟﾝﾂのｻｲｽﾞもカナリおちてる〜ダイエットサプリ使いながら。一日一回だけ白米はたべてるよ！

１日１回お米食べても10�`減なんてすごいですねｺﾞﾊﾝを買いに行ったら（一人暮しでｺﾝﾋﾞﾆがﾒｲﾝなのです）ほとんどどの食べ物にも炭水化物が入ってて、またﾋﾞｯｸﾘでしたもっと勉強しないとﾀﾞﾒかなぁ

ブリトニーも今アトキンスやってるよね☆
マロニー、春雨も炭水化物だよん

そうなんですかきのう春雨ｻﾗﾀﾞ食べちゃった今日はｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞとお魚でしたでも今まで食べてなかったから１�`増えてた

朝起きたら体重は１�`減っててほっとした夜測ったのがいけなかったのかなちょっと調べたら、他にもサツマイモ、コーン、カボチャ、バナナとかも駄目なんだってアトキンスってただの主食抜きダイエットじゃなかったんだって実感でも脂質を抜くより続けられそうだから頑張ります

米のかわりに海草食べるといいよ。海草って意外にお腹いっぱいになるし。その後デザートにヨーグルトとか。私それだけでまだ一ヶ月だけど４キロ落ちてる。

脂質は９ｶﾛﾘｰ炭水化物は４ｶﾛﾘｰ…糖質とらないと脳が働かないし過食になりそう。ｱﾄｷﾝｽって昔じゃないｶﾅ？今はｱﾒﾘｶでも昔の日本みたいにご飯などの主食を適度にとり脂質などを減らしてるってきいたぁよ

体重に変化無しですでも気長に落としてかないと後が恐いかな海藻は�i少ないしいいですねワカメ好きだから取り入れてみますあと脂質は基本的に肉や魚で取るようにしてますアトキンスでもやっぱりフライ物や油っこい物は避けるようにとありましたあるある大事典�Uで、今アメリカで流行ってるみたいな事やってたけど古いのかなあと今日から日付と体重書いてこうと思います
４／１６（５０�`）

アトキンスいいと思うよ☆
海藻食べすぎると甲状腺はれるよ〜

↑甲状腺って何ですか？？

４／１７（５０�`）
また変化なしだぁ生理前っていうのもあるかも？リバしないだけましかな海藻も食べ過ぎると駄目なんですね今日はサラダとササミのソテーとイカの七味炒め？でした最近はオリーブオイルを買って自炊してます

４／１８（４９．５�`）
微妙に減ったてか体脂肪計付きのデジタル体重計が欲しい昨日お肉食べたから今日は鮭ともやし＆玉ねぎ炒めと大根サラダアトキンスは食べ物にあまり手を加えない、素材の形が見える調理法がいいらしいです

４／１９（４９．４�`）
体脂肪計付きの体重計買っちゃった体脂肪２３．８�lってどうなの？他の数値も標準だったけど、身長１５３でこの体重はないよね目標４３�`頑張るぞ

４／２０（４９．４�`）
変化なし今日はサバの塩焼きと豆腐サラダ昨日おかし食べちゃった

４／２１（４９．３�`）
あんまり変わらないなぁ−もう少し食事量減らしてみようかなそれより運動？

４／２２（４９�`）
減ってるけど‥これは多分、久々に湯舟に入って半身浴したからだと思う水分取ったら戻ってそうだなぁ今日は暑かったので冷や奴で満足でした

４／２３（４９．７�`）
増えてたぁショックで死にそうもう５０�`台には戻りたくないよはぁ生理終わったらジム通おうあと６．７�`頑張って落とすぞ

この方法リバるよｗ

リバるのは嫌ですねでもリバってきたと思った次点でまた頑張ればいいと思いますよ二度と太らないって保証されてるダイエットなんてないだろーしとりあえずこの方法で頑張りたいと思ってますってか久し振りのレスありがとうです見てる人が居ると思うと戒めになります

４／２４（４９．７�`）
減ってないなんでだぁ停滞期ってやつこれやる前に３�`落としたのがこたえてるのかしらはぁ地道にね

米食べないと痩せるからこのままがんばって

主ｻﾝがんばっｩﾁも今ﾀﾞｨｪｯﾄ中なんだけどなかなか減らﾅｨから毎日ｨﾗｨﾗ一緒に頑張ろぉ☆

４／２５（４９．４�`）
ちょっぴり減った２５さんありがとうですこのまま頑張ってみます２６さんもダイエット中なんですねやっぱり目に見える成果が出ないとイライラしちゃうよねでも焦らず一緒に頑張りましょ

４／２６（４９．２�`）
んこのまま減って下さいって感じです久し振りに会った友達に痩せたねって言われたこーゆう言葉ってやる気でるわぁ

４／２７（４８．５�`）
減ったぁけど体脂肪が変わってないってことは筋肉がおちただけ痩せてもぷよぷよじゃ嫌だぁ早くジム行かないと

私も二ヵ月くらい前この方法でダイエットしてましたけっこう痩せたけど、やっぱ炭水化物食べないのはきつくて我慢してたけど、一度酔っ払ったいきおいで食べちゃって、それから食欲納まらなくなりましたリバウンド…主さんは気を付けてくださいね

リバが楽しみですね、主さん。

４／２８（４８．４�`）
最近はサバ塩焼きにハマり中３０さん、確かに我慢しすぎるとストレス溜まってドカ食いしそうですよねでもあたしの場合は昔からおかず中心の生活だったから、あんまり我慢してる気がしないんですよね今も好きな物食べてるしごはん好きな方は玄米ご飯（だっけ？）に変えてみるのがいいかもですよてかごはんより何よりあたしはお菓子が食べたい実はたまに食べちゃってますけどねストレス溜めないように気楽にやっていきますリバしない為にも

ちょこ�A主ｻﾝの頑張りを見にきてます(>_<)あたしも痩せたいって気持ちはすごいあるし♪地道に今はやってるけどやっぱいろんなﾀﾞｲｴｯﾄ法に興味があって(^_^)身内もこれで結構痩せて目標体重になってたよ♪目標体重になってからは少しずつ食べ物を体に慣れさせるってｶﾝｼﾞで、ﾘﾊﾞなかったみたいですょ☆

なんでここに日記かくの？自分の手帳にでもかきゃーいいじゃん。邪魔なんだよageられて。

自分の成長を知ってほしいんじゃん？もしくは文字を書くより打つ方が楽だからじゃん？

炭水化物抜くと腹減ったり肌の調子悪くなるんじゃない？

ここに書かなきゃダイエットできないなんて根性なし。この調子だとそのうちリバって終了。

手帳にも毎日書いてますよここダイエット板だし別に何も言われるような事してないと思いますけどあたしの書き込みがいけない理由はなんですか？邪魔とかそれだけ？よく解らない人達ですね理由が何であれ、気分が悪いのでもう書きませんが。

邪魔だっつーの。自己中

うんうん 邪魔 さようなら〜！笑

ってかみんなひどくない！？人間うたがうんですけど‥邪魔とかいってそんなの言う権利あるんですか、書き込みしてｱｹﾞてるのはあなた達も同じなのに。そーやって邪魔とかゆってる方のほうが自己中に思える。ダイエットに関係ある事なんだし別にいーじゃん、いちいち中傷言わなくても。気楽にやっていこーよ！ってこんな事言ってまたﾎﾞﾛｸｿにいわれるんだろーなー。まぁ上に中傷書いてた人たちは邪魔ならもう見ないはずですもんね★主さんもうみてないかもしれないけどがんばってください！

他人のダイエット日記なんてどうでもいい、むしろ上がって邪魔って思ってるんじゃない？あたしは別に思わないけど。

やっぱり邪魔とかそんな事しか言えないんですね自分の感情だけを理由にするのは子供と同じですよ４１さんありがとうございますこのままダイエット頑張っていきます

上は４２さんへの意見じゃありませんので

主ｶﾞﾝﾊﾞ

あたしも41ｻﾝに同感☆あたしは主ｻﾝの日記楽しみにみてたから見れなくなるのはショックです(T_T)邪魔とかゆー人は見なきゃいいのに；主ｻﾝがんばってくださいね！あたしもがんばります！

春雨は緑豆から出来てるんだけど豆類もダメなのねぇ