下ﾊﾞﾗ！！

お腹、特に下ﾊﾞﾗが出ているんですが引き締める運動やストレッチなどあれば知りたいです。昔から出ているのですごく悩んでいます…(>_<)

��見たけど、下っ腹にはひねるのが効果あるそうです。あと黒豆は下っ腹の脂肪に直接効果あるそうです。煮豆なら1日20gを毎日食べ続ければ、下っ腹に効くみたいだよ。