痩せた方☆

何して痩せましたか？ｱﾀｼは金かけてやりたくないので簡単に気軽にやれる方法探してます。今、間食辞めても3ｷﾛ位しか減らないんでそれ以降まったく変化なくて‥後何したら痩せるのか聞きたいです↓ぜひ意見お願いします☆ちなみに、今55なんで後10ｷﾛ減りたい‥

タンパク質抜きご飯食べないでおかずﾀﾞｹでも痩せます私も55あったけど44になりました

例えばどんな感じで食事したらいいんでしょう？？たんぱく質の物が多いから、どうやったらいいのかわかんないんです（；−；）

蛋白質じゃなくて炭水化物じゃないの？蛋白質取らないと筋肉が衰えて基礎代謝が下がっちゃうよ(*_*)

食事制限とかだけじゃなくて、運動もした方がいいよ。

2の方・・何ヶ月くらいで？？

意見ありがとうございます食事制限はあまりよくないんですよね？じゃ、3食食べて夜少なめにしていきたいと思います運動って歩くだけでもいいんですかね？近所に一時間位かかる階段があるので登りおりするだけでも効果でますかね？