体重85�sあります

今ダイエット中なのですが夏休みにもっと頑張ろうと思ってます。なので質問なのですが一日一回食と朝を野菜ジュースにすれのではどちらがいいですか？もちろん運動はします！なので食事療法でよいのがあったら教えてください。

朝だけ野菜ジュースがいいよ。一日一回は太りやすくなるよ。

主です。間違えました１日１快食です。