本気痩せしよう！会。情報交換場

私八月に旅行いくんだけどお腹が…汗。真剣に痩せたい子どうしでお薦めな【ダイエット方】教え合ってｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄしよう仲良くなる為に敬語はなしにしよ！私154／43デス。見た目でぶだから。39になりたい…。昨日はお昼サラダ。よるかき氷のみ！今日は何もたべてないよ〜原減った

ルール★※間食、食べ過ぎた人には皆が注意！ﾎﾞﾛｸｿ言ってＯＫ！注意されないと焦らないでしよ「今日食べ過ぎた〜ダメだなぁ」なんて軽い気持ちの人はダメ！★

るるもマジ痩せたぃ！！元ＳＨＯＰ店員で１５８ｃｍ/４５�`⇒生活の急変で１ヶ月で＋５�`の５０�`に！！７月までになんとか戻りたい☆夜型なんで元々朝ゎ食べないけど昼たくさん食べちゃう。今日ゎカレー。夜ゎ食べないぞ♪体力も落ちたんで毎日ランニング☆

痩せてない？

私もまぜて(>_<)162の50です!!かなりでぶりん(ToT)目標46(^o^)／

体重的には私も調子こくんだけど笑 見かけがデブじゃ意味ないよね〜二十顎、腹爆発だし…。一日何も食べないでさっき、夜ｱﾝﾁｮﾋﾞスパｹﾞﾃｨｰ茶わん半分以下食べた！筋肉つけて新陳代謝よくしなきゃね！半身浴しながらたまに冷水足にかけると足細くなるらし〜あとヤンキー座り！座りなが筋肉きたえ＆ストレッチ効果！

みいちゃん！るるちゃん！宜しく〜！飲み物は一日一回だけジュース！後はお茶！で大分変わるよ！私同棲してて彼にご飯作らないといけないし味見もするから太る〜さらにパティシェだから味見でまた太る…

あたしも仲間に入れてください！！１５４の５０です（＞＜；）運動部だったから筋肉質で痩せにくい↓特に下半身がやば過ぎでパンツが似合わない（泣）とりあえず―５キロ目指します！！しまじろちゃん同じ慎重で４３とかマジ羨ましいなぁ☆あたしもガンバろっと♪

かよちゃんヨウコソ〜！運動部の子は新陳代謝いいから羨ましい★痩せ始めたら勢いにのるﾀｲﾌﾟなんだよ！★がんばろ〜ね！！今日は半身浴して汗かいた！塩ﾏｯｻｰｼﾞ＆塩鼻ﾊﾟｯｸして発汗作用！と毛穴ｹｱしたよ！塩って本とすごい

あたしもさっき半身浴してきたよ〜☆バッチシ汗かいた！！塩マッサージした事ないんだけど効くの？？塩って普通の塩ぢゃだめなんだよね??あっ！首の後ろとか脇とかにお湯と冷たい水を交互にシャワーで15秒ずつあてたらいいって何かで見た気がするよ♪でも水道代もったいない気がしてあんましできない(笑)痩せ始めたら一気に痩せれるんだぁ!!でもあたしがやってた部活は太ももに筋肉がついて太くなっちゃうんだぁ・・・細くなりにくいんだって(T_T)今も週３くらいでやってるし；
後バィトしてるんだけど、終わりが9時以降だからご飯食べるのが遅くなっちゃう↓余計太るもとだι

仲間にぃれて下さいっ(T口T)!!158/57…見た目にゎこんなぁるってゎからなぃらしぃけど、もぅどうしようもなぃって思って今必死です!!
とりぁぇず今ゎ食事減らしてﾖｰｸﾞﾙﾄ､にがりを接種してます。あと夕食後に縄跳びしてる!!私こそ一番ﾔﾊﾞｲです↓↓

この中の二人はダイエット必要なさげ

主さんやせてない。。。？？

私もまぜてください☆163の47です！夏までにあと4�`やせるのが目標です☆半身欲私も毎日してますよ♪

昨日夜ぬきだったから深夜かなり耐えるのに大変だった↓↓るるゎ胃小さくすることが第一の目標かも★今日もランニング＆夜ぬきで頑張るぞ！！

みんな宜しく〜！★かよちゃん情報ぜひためしてみまス！今日はお昼は煮物小皿半分、味噌汁、ご飯茶わん少し食べた！夜久々にサラダ、おかゆをお腹いっぱい食べたら小食になってて吐きそうになった…明日から梅雨だぁ！ジムかよおう

知らない間に爆睡しちゃってたぁ！！！ごはん食べて３時間くらいで寝てたっぽい。。最悪だ；しまじろちゃんもう少食なってるとかいいなぁ（＾＾）今夜ヨーグルトのみにする置き換えダイエット興味あるんだよねぇ☆

るるもほかのトピで見て今日からヨーグルト置き換えダイエット始めます★１週間でどうしても３�`痩せなきゃいけない事態に・・・。

なんで3キロ?4キロじゃだめなん?笑

三キロが一週間でどうにか痩せれそうな数字だもんね！！でも無理しちゃダメだよ！ちなみに私が5日で三キロ痩せた方法…★朝野菜ジュース★昼手のひらｻｲｽﾞのお弁当★夕方からひたすら歩く歩く！友ﾀﾞﾁと三時間位15ｷﾛ位歩いて、接種は烏龍茶のみ★夜は友達は抜いてたけど私は腹減りすぎて果物食べた。水分もあり食べた気もするから！★友達これでかなり痩せてた！私もやせたよ！

夜に果物食べると太るらしいよ？糖分があるから…

あれれ？私運よかったんかな？でも糖分高果物とか低物とかあるよね〜！私は今考えたら明らかに【高】だったはず…メロン半分とか食ってた！なんでだろ〜動いた分活性化されたのかな★★夜果物はさけたほうがよさげだね〜今日は飲み会！ひたすら烏龍茶で！笑 でも気持ちいつもより食べ過ぎた…。明日は朝一ジムでまきかえします

うん！３�`ならどうにか☆５日後に新しいＳＨＯＰで働くことになって本気で頑張らなきゃ！しまじろさんありがとう♪ランニングゎしてたのですが、すぐ疲れちゃって長い時間できないので、最初にたくさんウォーキングして体を温めてから走るようにしました☆代謝もよくなったみたいで汗バンバンかきます。とても参考になりました！

おなかがすいてどうしようもない時や、おやつが食べたくなった時はどうしてますか？？

るるんちゃん＜ぉ！SHOP憧れる〜！みられる仕事だし気使うよね！新しい仕事の前に痩せたいよね〜！頑張って可愛くなって目立って出勤だぁ！★★24ちゃんへ！私はひたすら我慢か、水分とってお腹いっぱいにしてる★基本的に家に間食しそうな物はおかない！で食べれない状況つくってるよ それでもどうしても食べたい時は夜は避けて、食べちゃう。私はカロリー低よりも、どうしても食べたい物（しかも濃厚なﾔﾂ）

続き↑を食べて満足する★チョコならビターとか味濃いﾔﾂを選ぶ。そしたら少しでも、食べたってきになるし！ストレスためない様にしなつづかないし でもその分どこかでおぎなわなかんよ！歩いたり、次はサラダにしたり

なんかたべなさすぎて倒れそうになったから少しご飯考える様にしたよ★朝はなし 昼サラダか、普通のごはんをﾛｰﾃｲｼｮﾝ 夜は旦那のご飯の味見程度★一ｷﾛやせました★がんばってまだまだやせるぞ〜だれか二の腕と顎やせる方法しってませんか？

初めまして！私が二の腕痩せに成功したやり方はマッサージとストレッチでした★まず痛いくらい二の腕をマッサージしてから、腕を水平に伸ばして【片方の手のひらを上、もう片方のひらを下】を交互にする動きを毎日10分くらい続けました(*^-^)b説明分かりづらくてすいませんιイメージでいうと腕がひねられてるような動きです。
一週間で効果が実感できると思いますよ！