過酷なダイエット

絶対絶対あと３週間で４ｷﾛ痩せたいんで食べる量を減らします今155センチ46キロです42キロめざすために食べたものをここにかきます

朝→トマトジュース
昼→コーヒー
今日は会社までで来ましたでは25分の距離です
夜はひじきを食べる予定です

倒れないようにね〜！

リバってね〜！

前に一ヵ月で12キロ痩せてリバウンドしなかったからたぶん大丈夫ですかなりデブだったので倒れないように頑張りますありがとうございます

骨粗鬆症になってるかもよ。ダイエットで栄養をとらなかったために３０代で車イスの生活になる人も多いよ。ダイエットも大切かもしれないけど一度病院へ行くこともおすすめします。

れなさん１ヵ月で１２キロすごいですね！どうゆうダイエットしたんですか？食べたものとか教えてください！お願いします！やっぱり運動もしましたか？

12キロ痩せたのは高校のときですが、一日にたべるものは昼食に学食の150円の中華そばだけでした毎晩、４キロを30分くらいで走りました不思議ですがそのときは全然ヘロヘロになりませんでしか

今日食べたものは朝食にトマトジュース、昼食にサンドイッチひとかけらと牛乳、夜は納豆です今日もで会社までいきました一度骨密度はかったほうがいいですよね指摘してくださった方ありがとうございましたもうすぐ会社の健康診断で大きな病院いくのでそのときに検査してもらいます

会社の健康診断って骨密度やらないよ？

とりあえず相談してみればいいじゃん。

会社の健康診断、骨密度やらないんですか知りませんでした別料金になってもいいのでやってもらえるようにたのんでみます

今日は朝は野菜生活、昼はコーヒーとサンドイッチひとかけら、夜はお味噌汁にしましたあんまり食べてないのに不思議とストレスは感じません通勤も楽しくなってきました今日からカルシウムとマグネシウムのサプリも飲むことにしました前向きに頑張ります

ご飯の代わりにプロテイン。１日１〜２食プロテインのみ。これエステキューズの食事ダイエット。最低限のビタミンがあって筋肉を鍛え脂肪を減らすらしい。

プロテインは筋トレしないで飲むと逆に太ったりします。気をつけて下さいね。

グレープフルーツも一緒に食べるとクエン酸効いてだいぶ違うよ〜酢とか3食後にちょっとずつ飲んだり(^^)

プロテインていいんですねどのプロテインをみなさん飲んでますか？昨日忙しくて書き込みできませんでした朝トマトジュース、昼サンドイッチひとかけら、夜ひじきです体重減ってくると油断してたべちゃうのでしばらく体重計にのらないことにしました