健康的に痩せよう（＾＾）

もぅ７月だぁ〜（＞＿＜）かなりダイエット始めるの遅いけど誰か一緒に励ましあったり注意しあったりして頑張って痩せませんかぁ？？たまにスレさせてもらって頑張ろうと思っても長続きしなくてιあと、私はリバが怖いから、無理な食事制限はあまりせず、運動やストレッチをして痩せたいです☆☆今18歳大学1年、身長154�a体重51.5�`です。。。良かったらレスしてくださいね♪

ペコさんこんにちゎ☆
ナリもリバしたくないから、無理なダイエットはしたくないです☆
でも８月中頃までにはヤセたいから気を抜かないようにやってます(＾∀＾)

なりさん初めまして☆ダイエット始めてるんですか？？私は昨日やっと生理が終わって今日から気合いれて頑張るつもりです♪趣味でスポーツをやってて、週に３回くらい練習に行ってます(^^)今日はないから腹筋とか半身浴したいと思ってるんだけど、友達に誘われて今から遊びに行くんですι帰ってくるの遅そうだからせめて腹筋とストレッチはしたいな(;＿;)ちなみに目標はとりあえず47�`です！！頑張るぞ〜！！！！

ナリは６月から始めて今のとこ４�`ヤセました☆
ペコさん何のスポーツしてるんですか？？
ナリもとりあえず目標は４５�`です☆頑張るｚｏ☆

こんにちわ☆初めまして！みっちゃは152/47ﾃﾞｽσ(^_^;)目標は44ﾃﾞｽ(*^▽^*)ﾉﾀﾞｲｴｯﾄ始めた当初は50.5ｷﾛでした！3.5ｷﾛの減量に成功したのでこれからも頑張るぞ〜！

あたしも仲間に入れてください！前無理して5ｷﾛ痩せたｹﾄﾞﾘﾊﾞりました↓↓ﾀﾞｶﾗ健康的にﾘﾊﾞらないようにﾀﾞｲｴｯﾄしたくて！(>_<)

7/6,0:25さっき帰ってきて今半身浴中です♪♪夜ご飯は魚介類のパスタを友達と半分こしたんですけど、しゃべりながらゆっくり食べたので1/3程でお腹がいっぱいになりましたo(^-^)o家で食べるときは食べちゃうけど、友達とかと食べに行くと自然にお腹がいっぱいになるので、たまにはいぃかもなんて思ってます(^O^)みっちゃさん、てんてんさん初めまして(´▽｀)また仲間が増えてとても嬉しいです！皆さん凄く頑張ってるんですね！！私も頑張らないとって思います♪スポーツはバドミントンなんです(笑)意外に汗かいていい運動になるんだけど、太ももが太くなるらしくて‥↓てんてんさん、私も大学に入って、ストレス太りで4ｷﾛも太っちゃったんです(;_;)辛いですよね↓↓後30分くらいは半身浴頑張って、その後はストレッチ、腹筋して寝る予定です。このスレがあれば頑張れそうです☆

バトミントンは痩せますよ〜☆あと、密室の中での卓球とか！汗 私は高校三年生です☆

ペコさん☆お帰りなさぃ♪
喋りなが食べてたらオナカいっぱいになりますよねぇ(≧∀≦)
みっちゃさんナリも高�Bだよぉ☆
ナリはなぜか半身欲が出来ないから全身欲です↓

半身浴中、暇だからまた覗きに来たらみっちゃさんもなりさんも来てたからまたレスしちゃいます♪(笑)おぉ〜二人とも年近いんだぁ(´▽｀)だったらタメ口で仲良くしましょぉ☆てんてんさんは何才なんだろ(^^)確かに窓開けれなくて密室だから夏とかただ汗かくよ↓二人は何か部活とかやってなかったの？あと、今受験とかで大変とかなのかな？無理な食事制限より、こうやって友達とかとしゃべりながら食べると自然と食べる量減るしいいよね！食事制限してキレイに痩せていってる人達は凄い尊敬です★半身浴より全身浴がいいとも聞くけどどっちが正しいんだろ？というか、今日は親が先にシャワー入ってて私しか入らないから、節約して半分しかお風呂溜めてないんだぁ(笑)私は冬は全身浴派だよぉ↓寒くて寒くて‥

なりちゃんはﾀﾒかぁ！嬉しいなぁ(*^▽^*)ﾉペコ☆ちゃんさんは一個上♪♪てんてんさんの年も気になるなぁ…？！部活はやってなかったﾃﾞｽ♪←まだﾀﾒ語に慣れないσ(^_^;)笑 半身浴は良いですか？！私は暑がりなので夏はｼｬﾜｰにしちゃいます(>_<)学校行くまでにすごく歩くから、いいかな…？なんて甘えちゃいます(ﾟ_ﾟ;)お菓子は食べてません！夜はサラダを中心に食べてます♪お家で出来る運動とか何かありますか？

ナリも半身欲が寒い(笑)
来月、水着着るかもしれないから本気ヤバくなってきた…(涙)
今年はもう着るつもりなかったのに↓↓
ナリも部活してないです☆

今大学から帰って来たよ〜☆みっちゃちゃん、全然タメ口でオッケーだよ(^^)半身浴いぃよぉ(＞▽＜)夏だからすぐに汗だくだくになるし(笑)私も時間ない時はシャワーだけど、時間があったらゆっくりお風呂に入る！シャワーだったら、首の後ろとか脇に温かいお湯と冷たい水を１５秒ずつ交互に何回かあててたら脂肪燃焼が活性化されるってあるあるで前やってた♪家でできることは腹筋とか、かなぁ？？テレビ見ながら何かをするとかしたら長続きしそうだよね☆今日は夜練習に行って来て汗いっぱいかいてきます！水着着れるようになりたい↓なりちゃん、ガンバロォ！！

ペコちゃん☆（一歩踏み出してみた笑）私とペコちゃんは体型が似てるね(*≧∇)/半身浴やろうかなぁ…下半身がやばぃから…。
なりちゃん、私も今年は水着着るから必死だよ！笑 頑張ろう〜(*≧∇)/

おはょ♪昨日はバッチシ汗かいてきたよo(≧▽≦o)私少し前にターボセルってのを買ったんだけど、それを履いて運動したから超汗かいた！！その後は半身浴したよ(´▽｀)みっちゃチャンも時間がある時とかしてみてゎ(∂ω∂)??みっちゃチャンも下半身がヤバィの??下半身って痩せにくいしジーパン似合わなぃから最悪だよね↓↓だからいつもダボめなジーパンで誤魔化してる(笑)

今帰宅中で汗だくです〜(*≧∇)/そうですよね、私も細身ジーンズはけなくていつもﾀﾞﾎﾞで誤魔化すから、自然と個性派とか裏原になっちゃうσ(^_^;)

今バィトが終わって帰ってきて遅めの夜ご飯食べてますι遅いからサラダと茄子の煮物とカレー茶わん半分で(∋_∈)私も結構個性派になるかな♪まぁ個性的なの好きだからいぃけど、たまにゎ細身のジーパン履きたいよねぇ!!そのためにも頑張ろう(´▽｀)

こんばんは仲間入りしてもぃぃですかぁぁたしは18才の153/49ﾃﾞｽぁたしも最近腹筋とかはじめましたお腹周りとお尻と太ももがぷょで…ぁたしも皆さんとがんばりたぃです

ALBAさんこんばんわ♪また年が近い〜☆〃ALBAさんも私と同じくらいの体型だ(*≧∇)/何か似たような人ばっかりだから心強い☆★
細身ジーンズ憧れるぅ！！私は今日のお夕飯は豆腐、キャベツの千切り、一口イカフライ二個でした(*≧∇)/量は少ないけど油ものはよくなぃ…ので、油ｶｯﾄのﾀﾞｲｴｯﾄサプリ飲みました(ﾟ_ﾟ;)

みっちゃさんこんばんは今腹筋10回とﾋﾈﾘ腹筋10しましたこれを三日くらい続けてるけど体にまだ変化なくてって当たり前ですょね来月までには少しでも細くなって海でわぃ�Aやりたぃです太もも＆尻はどうしたら痩せますかね

7/8,1:50
最悪だぁ〜w(゜o゜)w食べて1時間もたたないうちに疲れて眠っちゃってた…今起きたらお腹まだパンパンにはってるょ↓明日の朝体重測ったら確実に増えてそう、、、昨日の夜51�`で今日の朝50.7だったから少し嬉しかったのに意味なしι
ところで‥ALBAさん初めまして(´▽｀)私とおなぃかなぁ(^^)??また仲間が増えたぁ♪♪一緒に頑張りましょうね(*^∀')腹筋とかってやっぱり根気強くやってようやく効果が実感できるからすぐに挫折&諦めちゃぃますよね↓でもくじけずに毎日やれば絶対来月にゎ引き締まってるはずだょ！頑張ろう★★みっちゃチャンなかなかヘルシーぢゃんo(≧▽≦o)))でも、もしかして炭水化物とってなぃのかなぁ??

期末ﾃｽﾄなので夜中まで頑張っﾏｽ(ﾟ_ﾟ;)2:30(ﾟ｡ﾟ汗)てゆうのは嘘で勉強しないでだらだらしてる(;◇;)
炭水化物はあまりとらないようにしてるﾃﾞｽョ♪最近はたまにお夕飯のﾄｷ、白いご飯の代わりに豆腐でおかず食べるョ☆★朝、昼はがっつり食べて夜減らすﾀﾞｲｴｯﾄ！胃が小さくなったから、だんだんお昼もあまり食べれなくなってきた…

レポートとか色々たまっててなかなか来れなかったよ〜(+_+)だから運動もしてなかった↓しかも明日飲み会あるし。。。ヤバィ２ιみっちゃチャン今期末中かぁ〜！！大変だねぇ(>_<)でも頑張れぃてかみっちゃチャンとかゎドコモ??絵文字使ぃたかったけど文字化けしてたらダメだなって思って使ってなかったんだけど(´∀｀)ご飯の代わりに豆腐とかいぃねぇ♪♪私も朝、昼ゎいっぱい食べるようにしてる(*^∀')食欲なくなってきてるんだぁ!!羨ましい!!(笑)胃が慣れてきてる証拠かな??結構順調なんじゃない？でも体調悪いとかではないよね？？今日測ったら50.8だった‥微妙↓明日ゎ絶対太るなぁ、、、、

もぉみっちゃちゃんもALBAちゃんも来ないのかなぁ??最近書き込みしてなかったからまた意志の弱さでドカ食いしちゃって。。。誰か励まし合って痩せよぉみっちゃちゃんたちも見てたらレスしてほしぃな

気休めのために1人で頑張って書き込みします今日ゎ久々に練習して汗かきました(´▽｀)でも最近体重測ってないから恐ぃな‥明日も練習に行くので頑張ります

今日ゎバイトと練習で結構動きました！でもその分食べたかも・・・明日も練習一日中あるから頑張ります

日曜ゎかなり運動しましたぁ(´▽｀)ドカ食ぃと便秘もあって体重ゎ51ｷﾛ。。。今日も汗かくぞぉ！！最近ゎご飯ものを減らして野菜類をとるよぅにしてます♪

ぺこちゃん、ｺﾝﾆﾁﾜ!てるちゃ☆は156cm50kgです…。体型似てますね(ﾟ▽^*)私は今彼氏がいなぃんですｹﾄﾞ8月中旬に友達が男を紹介してくれるらしぃので、それまでに-5kg痩せるのを目標に頑張ろうと思っています(≧ω≦)お互いﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうﾈｯ!!
◎今日の食事◎
朝→ﾐﾆｸﾙﾐﾊﾟﾝ、ｻﾗﾀﾞ、お茶
昼→ｻﾗﾀﾞ､ﾁｰｽﾞ
夜→ﾐﾆｸﾙﾐﾊﾟﾝ､にがりﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞｭｰｽ､ﾁｰｽﾞ､具だくさんｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆｱｲｽ、とうもろこし

早めに夕食を済ませたものの、夜食べ過ぎちゃったょぉ(;_;)

てるちゃﾁｬﾝ初めまして(´▽｀)♪♪誰も来てくれなくてかなり孤独だったから嬉しぃなぁ☆1人で書き込みしても結構意志が弱くなっちゃったりしてて､､､今日もバィトもぁったから遅めな夕飯になっちゃった↓てるちゃﾁｬﾝゎ何才？体型似てるねぇ！お互い頑張れそぅじゃない！？紹介とかいぃねぇ(>ε<)ぁたしも彼氏ってか好きな人すらいないから今ゎ自分磨きに頑張ろぅと思ってるょ♪まぢに頑張ろう！！

ぺこちゃんへ☆★
てるちゃゎ今�S歳です！社会人だよっ◎てかｵﾊﾞﾁｬﾝだね(>_<)
ﾀﾞｲｴｯﾄって1人でやるより、励まし合ってやるほうが俄然やる気↑だよね!!
ぺこちゃんも彼氏いなぃんだぁ(>_<)でも、大学生なら出会いいっぱぃあるじゃんっ(･▽･)Ъうらやましぃよ〜!!たとえ今何もなかったとしてもこれから運命の出会いが待っているｶﾓしれないよっ(ﾟ▽^*)だからお互いﾀﾞｲｴｯﾄも彼氏作りも頑張ろーねっ(*･▽･)人(･▽･*)
あ、ﾊﾞｲﾄ何してるの〜?!夕食遅くなるってぃぅｺﾄは飲食店とかｶﾅ…(･д･?)

おはつでおじゃましますぅめぐは155センチ５０キロだよ。４８キロだったのに知らぬ間に２キロ増えてて戻らないお腹の肉なんとかしたいよぉ。

めぐさん初めましてっ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
私もお腹の肉すごぃ(T_T)でもそれ以上に太ももが太いｺﾄで悩んでるょ↓お腹の肉は落ちやすいｹﾄﾞ､太ももはなかなかねぇ‥(泣)太ももの肉ってどーしたら落ちるんだろ…(*_*)
◎今日の食事◎
朝→ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1枚、たらこｽﾊﾟ少々、お茶
昼→きゅうりの浅漬け、ﾊﾑ､ﾁｰｽﾞ、ｳｰﾛﾝ茶
夜→ごはん少々、うなぎの蒲焼き4切れ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3枚、とりから1ｺ
◎今日の運動◎
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2h、ｽﾄﾚｯﾁ30分

やっぱり夜ゎ食べちゃうぅ(*_*)ちなみに今日はうなぎの日らしーのでうなぎの蒲焼き食べたよぉ♪♪皆さん食べました??(^-^)

22日11時◎
今日もバィトだったょぁたしゎ飲食店でバィトしてるょ(´▽｀)だから食べ物見てたら誘惑に負けそぅで。。。(笑)てか昨日勉強先パィに教えてもらうはずだったのに、学校の人間関係で今ゴタゴタしてていつのまにか愚痴大会になっちゃってて、発散したくて酒飲んじゃった↓しかも酔ったら我忘れちゃうタチだからお菓子とかバリバリ食べてたみたぃw(゜o゜)wこんなぁたしに喝いれてやってくださぁぃ(T_T)てるちゃﾁｬﾝ、今年20なの？21？ぁたしと1,2才しか違ゎないし全然ぉばちゃんじゃなぃよぉ!!大学ゎオタクの人が多くて、ある意味出会いゎありまくりなんだけど(笑)ましな人ゎ一握りくらいなんだぁ(∋_∈)本気で好きになった人いなぃから好きな人欲しぃよぉιぁたしも太ももかなり太い!!お腹も出てるし…遺伝もあってマヂで嫌だよぉ。でもあきらめたくない！！今実ゎ太もも52�aもあるんだよね、、だからダボパンはいて誤魔化してて(笑)うなぎの蒲焼きゎ昨日一切れ食べたよ☆かなりおいしかったぁ♪♪

めぐｻﾝ初めまして(´▽｀)めぐｻﾝゎいくつですかぁ？皆体型似てるねぇo(≧▽≦o)一緒に頑張ろうねぇ☆まじに腹の肉どぉにかしたぃょ。。。

めぐは２３才だよ大人にはほど遠いけどめぐも太ももすごいしある意味競輪選手並みなんか去年ストレスで６キロ痩せたけど今年３キロ戻ったしかも肉のつき方が変わったまじやばい焦れば焦るほど気になるよ。なにが一番続けれて効果あるのかわからなくなってます

7月23日10時◎
今日も練習行って汗かぃてきたょめぐｻﾝゎ23才なんだぁ(´▽｀)先パィで23の人いるけど、ぁたしなんかと比べたらやっぱり考え方とか超大人☆尊敬するなぁ。。。ストレスで痩せちゃったけど戻っちゃったんだぁ(∋_∈)ぁたしも精神的なので痩せたけど結局戻っちゃったょ↓リバゥンドしなぃためにも今度こそ健康的に痩せたいよねぇ！！太ももって痩せにくいし何が一番効果的なんだろぅねぇ、、、スクワットとかいぃって聞くけどやってみよぅかなぁ♪早く細身のジーンズ履けるょぅになりたぃょι

ただ今11時半っ!ﾊﾞｲﾄ終わりましたぁ(*´∀｀*)
ぺこちゃんゎ飲食店でﾊﾞｲﾄしてるんだね☆実は私も夜週2〜3回くらぃだｹﾄﾞ、飲食店でﾊﾞｲﾄしてるんだぁ(ﾟ▽ﾟ)飲食店はﾊｰﾄﾞだけどたのし〜よねっっ(≧▽≦)でもﾊﾞｲﾄ終わってｶﾗ夕食だからどーしても食べるの遅くなっちゃうよね。。だから私は夜遅くに食べるときは量を少なめにしてるょ♪♪ってか細身のｼﾞｰﾝｽﾞあこがれるよね!!(≧ω≦)…ﾊｧいつになったら履けるのやら…

大学はｵﾀｸの集まりなんだぁ!!(ﾟдﾟ;)確かにある意味出会いはあるｹﾄﾞねぇ…(^o^;(笑)ﾊﾞｲﾄ先とかでわ出会いとかﾅｲのｶﾅ??(･д･?)
めぐさん、ｳｵｰｷﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁなんかは地道だｹﾄﾞ､引き締まるよ☆(ﾟ▽ﾟ)私はそれﾌﾟﾗｽ食事制限で4ｹ月で-6�`減ったよぉ(ﾟ▽^*)ﾏｼﾞ､かなーり地道だけどね(*_*)

25日11:15◎
今学校テスト期間入っててかなり大変〜(∋_∈)不規則な生活になって食生活乱れてるしヤバィょ↓バィト大変だけど楽しぃ♪社員もいい人ばかりだし☆ぁたしの働ぃてる所和食系？の所だから若ぃ人来ないんだよねぇ(^_^;)だから出会いゎまずなぃ。。てるちゃﾁｬﾝゎどぅ？てか今日あるあるで豆乳がいぃってやってたの見たぁ!?試してみたぃけど寝起きだったから微妙にしか分量がわかんなぃ(笑)来週ゎ下半身痩せだから絶対見なぃとo(≧▽≦o)

はじめまして�ｲ私も仲間に入れてください〜(´∀｀)
5月の健康診断時で157cm50kg、20歳の大学生です！
最近やたらとお腹と顔の肉が(ていうか全身の肉が…)気になってきてるので、ダイエット始めました。と言っても今は体重計持ってないため体重の増減とか分かんないんですけど、運動とか食事の記録とかをここに書き込みたいと思ってます。よろしくお願いします�P

アヤちゃん始めましてっ(^o^ってか私とﾀﾒだぁ〜(≧▽≦)しかも体型ほとんど一緒だね!!ﾀﾞｲｴｯﾄ､お互い無理せず頑張ろうね(^O^)／
朝→食ﾊﾟﾝ､ﾊﾑ2枚
昼→ﾐﾆﾄﾏﾄ4つ、焼きﾀﾗｺ､ﾊﾑ､ｳｨﾝﾅｰ
体重→変わらず50�`…(*_*)

26日9:20◎
今日ゎあるあるの豆乳ドリンクを作ってみよぅと思ってスーパーに行ってたんだけど、無調整の豆乳がなかった。。だからとりぁぇずヨーグルトだけ買って夜食べたょ(∋_∈)明日こそ豆乳買って実行するゾ♪アヤｻﾝ初めましてo(≧▽≦o)))一緒に頑張りましょうね(´∀｀)仲間が増えると頑張ろうって意欲が余計に湧くね☆
23日の報告!!
朝→爆睡のためナシ(笑)
昼→キャベツ炒め大量(ぁたしキャベツかなり好きなんだぁ★バターで炒めて食べます!!カロリーゎ高めになっちゃぅけどι)
夜→煮物少し、焼き魚、茄子のおひたし、ヨーグルト350�cくらぃ?(笑)
体重ゎ、、、実ゎ前の暴飲暴食で一気に増えてて今ゎまた振り出しの52�`です↓↓二度と暴飲暴食ならなぃょぅに頑張るょ(+_+)皆さん叱っちゃってくださぁぃ・・・泣ゞ

てるちゃん・ぺこちゃん、こんばんは☆
これからよろしくね(´∀｀)ﾉ�~
一緒に頑張ってヤセよう〜�ﾂ

今日の食事↓
【朝】
ご飯、味噌汁(ネギ、茄子)、焼き鮭、南瓜の煮付け
【昼】
おにぎり2個
【夜】
ご飯、シチュー、サラダ(レタス、きゅうり)
【間食】
キットカット4枚、アイス

間食が超余計だよ〜…��
食べ過ぎました。反省。
運動はウォーキングしようと思ってたのに、昨日寝てなかったから夕飯の後睡魔に襲われて�ｿ夜中になっちゃったので断念。明日は朝から学校だし、早めに寝ないとなぁ�@
ストレッチと下腹部・脇腹エクササイズしてから寝ます！

ぺこちゃん、アヤちゃんﾀﾞｲｴｯﾄは順調?!私ゎ今日500�c減ってたぁ☆★(≧ω≦)ぺこちゃん、ﾘﾊﾞしちゃったんだね(>_<)暴飲暴食に走っちゃうのゎｽﾄﾚｽが原因かな??実ゎ私ｽﾄﾚｽで過食に走っちゃうんだょね(>_<)でもこーゅーのってくせになるし、食べたぃって気持ちをいつも必死で抑えてるょ(´Д｀;)くせになると終わりだから…。
あっ私ﾊﾞｲﾄであるある見逃しちゃったんだぁ(*_*)どーゅーのがやってたの〜??

27日夜11:30◎
今日ゎ早めにﾊﾞｨﾄ終ゎるはずだったのに帰る直前客がたくさん来ちゃってこんな時間になっちゃったぁ↓↓今少なめに食べてますι朝ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてたから体重測れなかった(+_+)明日ゎ増ぇてそぅだぁ。。。あやﾁｬﾝ､エクササイズとかストレッチずっと続けてる？ぁたしゎかなりのめんどくさがりで、初めゎハリキって実行しても寝ちゃったり忘れちゃったりして一週間も続かなぃんだぁ(´□`)
てるちゃﾁｬﾝ､あるあるでゎ特製豆乳ドリンクみたぃなのを食事の30分前に摂ったら痩せたって言ぅのをやってたょ！寝てて途中から微妙にしかみてなぃから分量とかがゎかんなくて、ホームページで調べたけど放送の5日後くらぃぢゃなぃと掲載されなぃっぽぃ↓無調整の豆乳と、キゥィと、ヨーグルトだったかな？でも、キゥィの代わりにパイナップルジュースでもキゥィょりゎ落ちるけどいぃってやってたょ☆家ミキサーないからパイナップルジュースでやろぅかと思ってます♪後ね、肌の調子も凄くょくなるみたぃ！！いぃ事づくしだった(笑)てか500�cいぃなぁ〜o(≧▽≦o)))ぁたしもストレスで過食気味になる・・・学校での人間関係とかに結構疲れてて、入学前ゎ47だったのに5�`増だしね(ﾟдﾟ;)けどそんないいわけしてたら痩せるわけなぃし、自分に甘えがでちゃうと思ぅから頑張るょぉ(≧∀≦)みんなとここで励まし合ってたら絶対痩せれそぅだって思ぅしね★ところで今日の報告!!
朝→ご飯茶碗半分、昨日の煮物と茄子のおひたし、ヨーグルト150�cくらぃ、豆腐とわかめの味噌汁
昼→すき焼き風の丼(ご飯3分の1残し)
夜→ご飯茶碗半分、かぼちゃの煮物、鳥肉の煮たもの、胡瓜の酢の物
です、、、朝昼ばっちり食べて夜を少なめにしょぅかなぁって思ってるんだけどちょっと食べ過ぎかなぁ(∋_∈)??

7/28 19:20
みんな頑張ってるー？
私は昨日今日と食べ過ぎちゃったよ�ｿ

【朝】
寝てたので無し
【昼】
ﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、卵焼き)
【夜】
ﾄﾞﾘｱ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈｽｰﾌﾟ、ｹｰｷ

てるちゃん＞
体重減ったんだね�~おめでと〜�ﾔ
私もｽﾄﾚｽ溜まると過食に走るよ！去年の冬は学校とかﾊﾞｲﾄでｽﾄﾚｽ溜まってて、ありえないくらいお菓子買って食べまくってたよ。その時は56kgあった�ｿ苛々すると食べたくなるよね。私も我慢しなきゃ��

ぺこちゃん＞
夜少なめにすれば大丈夫じゃないかな？食べ過ぎはいけないけど、栄養偏るのも怖いから(私すぐ肌荒れるんだよ〜�ｿ)私は野菜はしっかり食べるようにしてる。
ｽﾄﾚｯﾁは体育の授業でやった簡単なの思い出して、お風呂(ｼｬﾜｰだけだけど)上がりに毎日やってるよ。
あと、肘を着いて上体を起こしたまま横に寝ころんで、上になってる方の足をゆっくり上げ下げするｴｸｻｻｲｽﾞも。これはﾃﾚﾋﾞとか雑誌見ながら出来るし、結構脇腹に効くよ☆

ｽﾄﾚｯﾁが続かない時は、「ながらｴｸｻｻｲｽﾞ」が良いよ〜(´∀｀)
「歯磨きしながら足を肩幅に開いてゆっくり踵の上げ下げを30回」とか、何かしながら出来るｴｸｻｻｲｽﾞやｽﾄﾚｯﾁなら続くかも�~

さてさて、昨日運動しなかった分、今日は1時間以上は歩いてきます！

PM11:45
今日は食べ過ぎたよぉ(≧ω≦)
朝→すし3つ、しゃけ
昼→トマト、きゅーり、ﾊﾑ
夜→ジャムパン1こ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ､納豆ごはん少し
間食→さきぃか、あられ

夜中に食べ過ぎちゃったぁ(>_<)こりゃ体重戻るなぁ(≧Д≦)

ぺこちゃん→あるあるの内容教えてくれてありがと〜(ﾟ▽^*)豆乳って体にいいって聞くし私も飲んでみたーぃ!!でも朝ゎ時間がなぃんだぁ…作ってる暇がなぃ(@_@;)いつもｷﾞﾘｷﾞﾘに起きてるｶﾗさぁ↓(￣Д￣;)でも近々試してみたぃな☆★

アヤちゃん→ｳｫｰｷﾝｸﾞ1hってめちゃ疲れません?!私もたまーにそれくらぃ歩くんだけど疲れるし足も痛い(T_T)次の日、筋肉痛になっちゃう…。でもかなりの運動量?だと思うし、�i消費されそぅだぁ☆(>▽<)
ながらｴｸｻｻｲｽﾞ！いいねぇ!!なんか飽きっぽい私でも続きそぅ(･▽･)Ъやってみよ〜っと♪

29日　0:25◎
今日も夜の人がぃなくて助っ人で12時まで頑張ったよぉまぢで疲れた↓↓28日の報告!!
朝→寝ててﾅｼ
昼→ｲﾅﾘ寿司1ｺ､こんにゃくのぉ寿司1ｺ､からぁげ1ｺ､ｱｨｽ
夜→ﾐｰﾄｽﾊﾟ3分の1くらぃ
夜ゎﾍﾙｼｰな物にしたぃんだけど親がせっかく作ってくれてるからってﾐｰﾄｽﾊﾟ食べちゃったぁ(ﾟдﾟ;)本当ゎﾊﾞｨﾄ前に食べたかったけど6時まで学校でそのままﾊﾞｨﾄ直行だったから食べる暇なかった。。。
明日ゎﾊﾞｨﾄなくて夜久々に練習に行く予定だから思いっきり汗かぃて痩せるぞぉ！！ターボセルってぃぅの買ってて､それ履いて運動したらめちゃめちゃ汗かくんだぁ(´▽｀)しかも吸収してくれるし☆
あやﾁｬﾝ→そぅですょねぇ(∋_∈)夜をもっと減らすよぅにしょぅ！それで野菜ももっととるようにします♪栄養偏ってると思ぅし(^o^;なだらｴｸｻｻｨｽﾞ本当によさそぅだねぇ!!暇な時常に意識して何かをやるょぅにしたぃと思います★
てるちゃﾁｬﾝ→ぁたしも時間なぃょぉ(∋_∈)まだ豆乳買ぃに行けてなぃし。。特に朝ゎ低血圧だから寝坊するのが多ぃι夜のうちに作りおきしておくとかゎどうかなぁ??
明日までにﾚﾎﾟｰﾄ10枚提出だから徹夜で頑張らないと(T_T)

皆さんおはょ〜☆★今ゎ朝の�F時っ!!
体重なんだｹﾄﾞ､昨日食べ過ぎたからやっぱり増えてたょ↓↓

◎今日の食事◎
朝→ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ

◎運動◎
ストレッチ

◎体重◎
50.2(>_<)

ぺこちゃん→食事の量とかいい感じだねっ(ﾟ▽^*)私も見習わなきゃ〜(>_<;)
ﾀｰﾎﾞｾﾙってｽﾊﾟｯﾂ?みたぃなのだょね(･д･?)なんか高い?って聞いたことあるから買いたくても買えないんだぁ(T_T)
ﾚﾎﾟｰﾄ10枚って!数がﾊﾝﾊﾟなぃっ!しかも徹夜ぁ!!(((ﾟДﾟ;)))焦っちゃう気持ちは分かるｹﾄﾞ無理しないでね!!(>_<)
豆乳、作り置きなら朝らくでｲｲﾈーｯ♪♪なんで思いつかなかったんだろ、私…(￣Д￣;)今日豆乳買ってみよ〜っ(ﾟ▽ﾟ*)

おはょ〜♪今日ゎ29日11:20◎
朝から授業なのに何時の間にか寝てて今起きた(T_T)朝苦手だからよく寝坊して授業出れなかったりするんだよねぇ(・・;)まだ1年なのにこれじゃぁやばぃ(笑)最後の授業だけゎ出るようにしなきゃ☆
今日の体重→51.5�`
やっぱ微妙だったぁ(泣)暴飲暴食せずに前の体重キープできてたらなぁ。。。って今後悔しても自分がいけなかったんだしね(笑)　

てるちゃチャン→全然だょ〜↓ぁたしゎてるちゃチャンのが食事の量なかなかだと思ぅなぁ♪ターボセルゎ太ももくらいまでのを買ったょ(^_^)オークションで8000円で見つけたからこれだ!!って衝動買い(笑)他検索したらまだ安い所あったんだけどねιレポートゎ少しずつ書いてたから何とかできあがり〜☆☆心配してくれてありがとぉ(>▽<)ぁたしも今日こそ豆乳買ってこよう★あるあるそろそろ掲載されてるはずだし分量とか分かったらまた書き込みするね(^▽^)♪

ぺこちゃん体重減ったぢゃん!やったね〜(≧▽≦)この調子だょっ☆★暴飲暴食ゎ減らしてぃけるょう努力しぅね◎お互いさっ(*ﾟ□ﾟ*)よーし私も頑張るぞぉ〜〜!!
ﾀｰﾎﾞｾﾙ欲しいｹﾄﾞやっぱり高いねぇ(>_<)私にゎ当分買えなさそう(泣)お金貯めなきゃっ!!
あ、そぉ�Aさっそくなんだけど今日豆乳買って来たんだぁ(≧▽≦)だからあるあるのﾚｼﾋﾟで作ってみなぃとね〜!!楽しみだぁぁ♪♪(･▽･)
それとﾚﾎﾟｰﾄお疲れ様☆完成して良かったねっっ(ﾟ▽ﾟ*)ご苦労様でしたぁ

ぺこちゃん→レポートお疲れさま！学校大変そうだねぇ(´Д｀;)うちはもう夏休み入ってるけど、ぺこちゃんとこはいつから休み？最後の授業も頑張ってね☆
あ、あと、ターボセル使ったらどんな感じか教えて下さいな(^O^)

てるちゃん→1時間歩くのは結構きついよね; 私は歩いた後は足がだるくなるので、シャワーしてから軽くマッサージしてます☆
てるちゃんはもうあるあるのレシピ作ってみた？

あるあるの豆乳ヨーグルト、私もやってみたい！と思ったけど間違えて調整豆乳買ってきちゃった…やっぱり効果に差が出るかなぁ(・_・;)


7/29
【朝】
パン、卵焼き、サラダ(レタス、きゅうり、トマト)
【昼】
パン、卵焼き
【夜】
スパゲティ(ミートソース)1/2、ジャガイモと鶏肉のバター炒め

昨日は歩いてる途中で雨が降ってきちゃったから、ウォーキングは20分で断念。代わりにスクワット50回しました！そしたら腿が筋肉痛に…(-.-;)

ただ今9:00☆
今日練習行ったのに行った場所が休みだったぁ(ﾟдﾟ;)かなりショックだょ↓↓本当暴飲暴食にゎ気を付けるね(´▽｀)v

とりぁぇず今日の報告!!
朝→寝ててﾅｼ
昼→焼き飯､長芋大量(笑)､ﾐｰﾄｽﾊﾟ3分の1
夜→豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ､ぉ刺身､ご飯茶碗半分､ｶﾎﾞﾁｬの煮物､ﾓﾔｼ炒め､ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ｼｿ､ﾐﾆﾄﾏﾄ､ｷｭｳﾘ)
昼ゎかなり食べた(笑)夜ゎ品目を多くしてみました◎

てるちゃﾁｬﾝ→ﾀｰﾎﾞｾﾙ高ぃょねぇ!!でもぉ年玉の残りを貯金してて､奮発して買っちゃったんだぁ☆今年ゎ貰ぇる最後の年だからかゎからなぃけど､9万も貰ぇた！！毎年3万くらぃだったから凄くうれしかったょo(≧▽≦o)))ぁたしも今日豆乳買ってきて､報告に書ぃてたとおり早速飲みましたぁ(*^ё^*)豆乳初めて飲んだけど喉に残るってｶﾝｼﾞ(笑)でもまずくゎなぃから続けられそぅかなっっ♪分量なんだけど、まだHPに掲載されてなかったぁ↓他のスレで、今日のあるあるって所で分量書いててくれてたからそれ参考にして、ｷｳｨ2分の1をﾊﾟｨﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ100�_に置き換えたょ(∂ω≦)明日の朝用も作りおきしとぃたし♪♪あっ!!分量ゎ､無調整豆乳200､ｷｩｨ2分の1､ﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ2をﾐｷｻｰにかけて30分おいたものを食前30分前に飲むらしぃ(￣∀￣)ぁたしﾊﾟｨﾝにしたから作って30分たたずにすぐ飲んじゃったけどダメなのかなぁ？

あやﾁｬﾝ→夏休みゎ8月からだょぉ(´□`)でも集中講義とか補習とかあるからまだ�A遊べなぃ↓↓ﾀｰﾎﾞｾﾙ結構ｲｨと思ぅょ〜☆毎日運動する時とか履くと効果でると思ぅ！ぁたしゎいつも忘れがちで練習する時ゃ思ぃ出した時くらぃしか履いてなくて(笑)売ってるのって調整豆乳ばっかりだょね！ぁたし何件も回ってゃっと見つけたしιでも近くにあったｽｰﾊﾟｰに50円くらぃ安ぃの発見(∋_∈)3本まとめ買いしたのになぁ。。調整と無調整って何の違ぃがぁるんだろぉねぇ？ぁまり違ぃなぃとゎ思ぅんだけど(>_<)

ﾚﾎﾟｰﾄだせてよかったょぉ(´◇`)みんなぁりがとぅ★★明日にも課題提出ぁるから頑張りまぁす！！

ぺこちゃん→あるあるのﾚｼﾋﾟありがとー!!(≧▽≦)すっごく�A嬉しいっ!!早速明日の朝やってみるねっ!!明日は早起きしなきゃ!
お年玉�H万って凄いっ!!(((ﾟДﾟ)))いいなぁ〜私なんて最高�C万しか貰ったｺﾄなぃよ↓でも貰えて嬉しかったし、感謝�A☆そのお金は貯金しちゃったぁ(^^;)あ、そぅ�Aﾀｰﾎﾞｾﾙのｽﾚみたらﾀｰﾎﾞｾﾙで引き締まったって人結構いたから欲しくなってきたぁ(≧ω≦)興味津々だょ!!ってかぺこちゃんのお昼の長芋大量ってのにも興味深々だょ(笑)
明日の課題FIGHT☆★
アヤちゃん→運動頑張ってるね!!私最近運動ｻﾎﾞｯﾃるから見習ゎなきゃ(>_<)
豆乳、無調整と調整の違いゎｶﾛﾘｰなんだって!調整の方がｶﾛﾘｰ高いって聞いた(>_<)あんまり変わらないよぅな気がするｹﾄﾞねぇ〜?(･ω･)それでも無調整の方がﾀﾞｲｴｯﾄ向きみたぃだょ(*_*;)

PM23:50
◎食事◎
昼→ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、焼きﾊﾑ､焼き鮭
夜→ﾏｲｸﾛ､豆乳、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2つ､なす天ﾌﾟﾗ1つ、ｲｶﾘﾝｸﾞ2つ(泣)

◎運動◎
ｽﾄﾚｯﾁ20分
腹筋10回

◎体重◎
計ってﾅｨｨ(>_<)私、一日�@回、朝しか体重計らないんだぁ〜(*_*;)明日ちょっとでも減ってるとｲｲんだけど、又、夜食べ過ぎちゃったょ(￣Д￣;)最悪だぁ自分!これぢゃ減るものも減らないね(T_T)ﾏｼﾞ気合いいれないとだよね!!明日こそは夕食もっと減らすぞっ!ﾏｼﾞでっっ!!(｀・ω・´)自分に喝入れなきゃ!!ってか誰か入れて下さい〜〜(T_T)ぺこちゃんｺﾞﾒﾝﾈ…暴飲暴食、お互い減らそうねみたぃなｺﾄ言った癖に言った本人が全然できてなぃよ(>_<)も〜私ﾏｼﾞで最悪!!口だけだね‥ﾎﾝﾄ､ｺﾞﾒﾝ(;_;)喝入れて下さいっ!!

さーて、明日の夜ゎﾊﾞｲﾄあるし、ｳﾞｧｰﾑ飲んで、しっかり動こっ!!ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らなきゃっ!(≧ω≦)

7/30 2:15

ぺこちゃん→私も長芋大量が気になるよ(笑)
休み8月からなんだね！じゃあ後少しで学校終わるねー☆
ターボセルやっぱり良いんだ〜�~夏お金貯めて買おうかなぁ。欲しくなってきちゃった(´∀｀)�P

てるちゃん→てるちゃんの夕飯が暴飲暴食だったら私のはもっとひどいよ…あんまり動いてないのに自分炭水化物取りすぎだなーと反省！もっと量減らさなきゃ(-.-;)
あ、無調整と調整豆乳にはそんな違いがあったんだぁ(・o・)なる程〜
これからは間違えないで無調整買うようにしないと�ﾂ


ぺこちゃんも てるちゃんも、食べ過ぎに気を付けて頑張ろー！
ていうか私が一番食べ過ぎてるってば(;Д;)やばい…


今日の運動↓
ストレッチ
エクササイズ(下腹、脇腹)
スクワット20


みんなバイトや学校頑張ってきてね☆
私も今日は夏の課題やるぞ〜！

ただ今2:40◎
てか8時にご飯食べた後疲れて10時くらぃに寝ちゃってたぁw(\□\)w食事後の4時間ゎ最低寝ちゃだめなのに。。。今から課題の仕上げと､ﾃｽﾄもぁるからそれも勉強しなぃとιﾉｰﾄ持ち込み可だけど油断禁物！

てるちゃﾁｬﾝ→頑張って豆乳ﾀﾞｨｴｯﾄしょぉねぇ(-^□^-)でもあれって意外にぉ金がかかる気がする‥貧乏学生ｻﾝにゎ痛すぎだ(笑)お年玉って本当貰ぇるだけ感謝だよね☆自分が社会人になってから親戚の子にあげるの考えると恐ぃ〜(ﾟдﾟ;)泣ゞﾀｰﾎﾞｾﾙ毎日活用していってまた報告するね(∪∀∪)♪てかそんな食べ過ぎぢゃなぃと思ぅょ(´・ω・｀)!?揚げ物だったりするけどﾍﾙｼｰな物だったりするし！それに､ぁたしゎどちらかと言ぅとﾑﾘな食事制限ょりかゎ運動でって思ってるから､我慢�Aばかりすると後でぁたしみたく暴飲暴食になっちゃぅと思ぅし(´▽｀)でも一応喝を!!(笑)目標のためにもっと気合ぃ入れて頑張るぞぉ!!!!‥あっ､喝入れてるカンジぢゃなぃね(/ε＼)意味なぃ〜ゞぁたしも朝しか計らない★夜確実に増えてるから恐ぃし(^_^;)明日ぁたしもバイトあるから頑張るぅ！

あやﾁｬﾝ→そうだょ〜ようやく地獄の日々が終わるょ(笑)あやﾁｬﾝゎいつから夏休みだったの？てか、学校ゎ楽しぃですかぁ??ﾀｰﾎﾞｾﾙ買って損ゎなぃと思ぅょ☆本当にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝするかゎゎかんないけど汗かくし、太ももあたりとかって普段そんなに汗かかなくない!?だから効果ありそうな気するんだぁo(≧▽≦o)))でもこんなにすすめて、お金の無駄になったりしたら嫌だょねぇ、、これから毎日使ってまた報告するからね(*^∀')そういえば、無調整がなくて、もぅ調整買っちゃおっかな〜って思って原材料見た時に、糖分とかが入ってた気がする(・・?)今無調整の原材料見たら、大豆だけだったから、もしかしたら調整豆乳ゎｽﾄﾚｰﾄで飲みやすく加工されてるって事じゃぁなぃかなぁ？だから効果ゎ一緒だと思ぅょ(=^T^=)あっ！今日ゎ気付いた時になだらｴｸｻｻｲｽﾞをしました♪気付いた時にだけでもすれば多少ゎ効果あるかな？って甘い考えが(笑)あやﾁｬﾝも課題大変だろうけどお互い頑張ろうねぇ!!☆☆

ぁたし長芋大好きで(笑)親が切ってくれてたの物足りなくて､自分で残りのを切って食べちゃった(o'∨'o)青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとﾏﾖﾈｰｽﾞ少し入れて食べるんだぁ☆初めゎ独特な味だったんだけど慣れたらおぃしく感じちゃってﾊﾏｯてます

それでゎ、皆さん明日も頑張ろう！

7/31 2:28
てるちゃん・ぺこちゃん、ﾊﾞｲﾄおつかれ〜!!(´∀｀)ノ

ぺこちゃん→私は7月半ばから9月半ばまで2ヶ月間夏休みなんだ〜。学校はねぇ、去年までちょっと鬱だったんだけど今はすごく楽しいよ!!(>∀<)
ながらｴｸｻｻｲｽﾞやってみたんだぁ(^ω^)あれは気付いた時にやるようにすると結構ｸｾつくみたい☆
調整豆乳みたらぺこちゃんの言った通り砂糖入ってた…効果に差はないかもだけど無調整に比べたら糖分取りすぎるね(・_・;)

★食事
【朝】
寝てたので無し
【昼】
ご飯1/2、ｼﾞｬｶﾞｲﾓと鶏肉のﾊﾞﾀｰ炒め
【間食】
ﾄﾞｰﾅﾂ
【夜】
ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2、野菜の煮物

★運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ｴｸｻｻｲｽﾞ(下腹、脇腹)
ｽｸﾜｯﾄ 60回
腕立て 50回

あと1週間でｾﾞﾐの合宿なのに課題が終わんない…!!((ﾟДﾟ;))

只今PM3時っ(*_*)実ゎ0時頃寝ようとして、ﾍﾞｯﾄでｺﾞﾛｺﾞﾛしてたら、急に腹に激痛が(￣□￣;)!!それから何回もﾄｲﾚを往復し、今に至りﾏｽ…。まぢ辛かったぁ↓↓でもなんか全部出た感じ♪♪ｽｯｷﾘ〜〜(*´∀｀*)‥って汚い話でｺﾞﾒﾝねぇ(>_<)
ぺこちゃん→長芋好きなんだぁ!!なんかめずらしぃねｪ(*ﾟ∀ﾟ*)でも長芋っておぃしぃｶﾗ､ﾊﾏる理由も分かる!!でも私はもう半年くらい食べてﾅｲよ…。今度久々に食べてみよっかなぁ?(^^)あと喝入れてくれてｱﾘｶﾞﾄｰ!俄然やる気出た!そーだよね、ｶﾞﾏﾝしちゃうから暴飲暴食に走っちゃうんだよね(>Д<;)例え好きなものでそれが�i高い物食べたとしても暴飲暴食よりはﾏｼだよね!それに心も満たされる☆本当無理な食事制限は良くないよね…反省します(>_<)私も確実に体重減らしていきたいから無理ぜず、頑張るよ!豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄ、学生さんにはｷﾂｲと思う↓親にねだっちゃえ〜とかいって(^^;お互いﾀｲｴｯﾄ頑張ろうね!!
アヤちゃん→炭水化物、そんなにとり過ぎてなぃと思うよぉ〜(･д･?)全然平気だよっ☆★それに運動の方、本当頑張ってるね!!(≧▽≦)体重の方も落ちて来たんじゃなぃかな??
そぅ�A豆乳のｺﾄなんだけど、やっぱり無調整の方がﾀﾞｲｴｯﾄ向きみたぃなんだぁ(*_*;)
ってか今日豆乳買いに行ったら、無調整の豆乳売り切れてたよぉ↓ｼｮｯｸ〜〜(>Д<)あと、私、豆乳だけぢゃ飲めません(汗)何か混ぜなきゃ×(泣)ｵｪってなる(*_*)なにかｵｽｽﾒなぃかなぁ?!あったら是非教えて欲しい下さいっ(>_<;)

ただ今31日4時!!
ﾊﾞｨﾄ終ゎってまた12時くらぃから寝てたょ…ﾊｧ( ´Д｀)=зしかも昨日から生理になってて､起きたらｼﾞｰﾊﾟﾝに血がw(゜o゜)wめぼうにもなってるし最悪だらけだ↓↓
まずゎ30日の報告●
朝→寝坊して食べる暇なくて昨日作っておぃた豆乳ﾄﾞﾘﾝｸのみ(これだけ飲んでも意味ﾅｼ!?)
昼→学校に豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ持って行ってﾊﾞﾚﾅｲよぅに飲んでからｽｷﾔｷ丼､ご飯半分残し
夜→豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ､鳥肉(胸肉)のﾍﾙｼｰ南蛮風?､ｷｬﾍﾞﾂ､ご飯ゎﾅｼ
今日も微妙な食事(汗)またﾊﾞｨﾄ前に食べる時間なくて10時すぎて食べた、、、

あやﾁｬﾝ→9月半ばまでかぁ☆てか今日で学校終わりですo(≧▽≦o)))でもまだやってなかった課題がいくつかあって､仕上げて出しに行かなきゃいけなぃ…
ぁたしゎ今凄く学校が辛いょι1年でこんな事言ってて､4年耐えれるかどぅか(>д<)もっと�A大変になるのに↓あやﾁｬﾝゎどうやって乗り越えたの??友達？なだらｴｸｻｻｨｽﾞ今日もしたょぉ♪少しだけだけど(^_^;)毎日運動､ｽﾄﾚｯﾁ頑張ってるあやﾁｬﾝを尊敬ﾃﾞｽ☆全然食べ過ぎとかゎ思ゎなぃし!!最近運動全然してなぃ(T_T)日曜試合出るのに練習行ってないし‥
今､豆乳ゎ調整のｽﾄﾚｰﾄで飲んでる??確かに糖分ゎ気になるけど豆乳だけでもﾀﾞｲｴｯﾄに効くって言うし☆課題大変だけど頑張ろうね!!ｾﾞﾐの合宿とか大変そうだぁ(´□`)

てるちゃﾁｬﾝ→ﾊﾞｨﾄお疲れ様★てか大丈夫!?お腹壊したのかなぁw(\□\)w？でも治って､更にｽｯｷﾘしてよかった(笑)親にも｢ｱﾝﾀって時々ｵﾊﾞﾁｬﾝｸｻｲ食べ物スキだったりするよね｣って言ゎれたょ(笑)ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ好き☆でも納豆ゎｱﾉﾆｵｨでﾀﾞﾒ↓長芋って結構ﾍﾙｼｰだと思ぅし食べて�A♪喝になったかなぁ??そお言ってもらえて嬉しいﾃﾞｽ(∪∀∪)ぅん､暴飲暴食ょりゎｲｨと思ぅ!!ﾑﾘな食事制限ゎ､体が身の危険を感じて消費�iが少なくなるみたぃだし､その状態で急に食べちゃぅと一気に吸収〜ってなっちゃってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因になっちゃうと思ぅし♪でも全然食べ過ぎだとゎ思ゎなぃから平気だょ(∂ω≦)てるちゃﾁｬﾝゎぉ仕事何してるの??社会人になると休みなくて辛そぅだぁ；そうだね！さりげなく一緒に買い物行って､おねだりしてみたり☆豆乳ゎｽﾄﾚｰﾄで飲んでる??あるあるのﾚｼﾋﾟ？ぁたしも我慢して一気飲み!!ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ感がｷﾂかったり・・ぁの喉ごしゎどぅやったら飲みやすくなるんだろ(・・;)味がﾀﾞﾒだったりするんなら何か他のﾌﾙｰﾂとﾐｷｻｰにかけたり､ﾊﾁﾐﾂを入れたりとかゎどぅ?

皆さんおはよ〜っ☆★今ゎ31日PM9時でーす(^O^)

昨日の報告
昼→ｳｨﾝﾅｰ1こ、ﾊﾑ1枚、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1こ、たらこ1こ

夜→豆乳(ﾘﾝｺﾞ酢割り)ｷｯﾄｶｯﾄ4枚、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ､ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1こ、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ


夜食べ過ぎ(泣)しかも昨日ゎ深夜に食べてしまぃました…。今夜はせめてお菓子は食べないよぅにしなぃとだぁ(>_<;)でもﾘﾊﾞりたくなぃから好きなものを量を押さえて食べようと思います!

ぺこちゃん→長芋、確かにﾍﾙｼｰそぅ☆☆(*ﾟ∀ﾟ*)ﾈﾊﾞﾈﾊﾞもｲｲｯ(･▽･)Ъでも私ｱﾚ食べるとなぜか舌がかゆく?なるんだぁ(>Д<)なんでだろぅ?!でも美味しいょねっ♪♪ちなみに私はﾅｯﾂ系&ｱﾎﾞｶﾄﾞが大好きなんだぁ☆それに私は納豆も好き♪ぺこちゃんは苦手なんだね(>_<)もしかして関西人…??違ってたらｺﾞﾒﾝﾈｯ(≧ω≦;)納豆確かにﾆｵｲはｷﾂｲけど、納豆に何か混ぜてみると臭みも減るよ♪ｷﾑﾁとか…でもやっぱり納豆臭いｹﾄﾞ(´Д｀;)でもﾍﾙｼｰだし結構ｵｽｽﾒな食べ物だょ☆☆
私は昼間8時半〜17時まで派遣の仕事してるよ♪で、夜も週3、18時〜23時くらいまで飲食店でﾊﾞｲﾄしてます〜(*ﾟ∀ﾟ*)よーするにﾌﾘｰﾀｰ(*_*)でも正直体力がもたなぃよ〜〜(≧Д≦;)たがら今年中にゎ両方辞めて、どこかで正社員になれたらｲｲなって思ってるｮ〜(^O^)落ち着きたいしね☆
でもぺこちゃんも学校終わってからﾊﾞｲﾄなんて頑張るね!!ﾊﾞｲﾄは何時から何時までなのｶﾅ(･д･?)あまり無理しちゃﾀﾞﾒだよ〜〜(>Д<)
豆乳は朝はあるあるのﾚｼﾋﾟでやってるょっ♪♪ｽﾄﾚｰﾄぢゃとてもじゃﾅｲけど飲めない…(T_T)ちなみに夜は黒酢やりんご酢で割ってるんだぁ!!なんか体によさそぅで(ﾟ▽^*)以外と飲みやすいのだぁ♪♪試してみてﾈ☆あとゎ料理にも使ってみょうと思ってるよ☆豆乳ｶﾚｰとか豆乳ｽﾊﾟとかね♪♪豆乳ゎ親と買い物に行ったﾄｷ､ひそかに買い物ｶｺﾞに入れちゃぃましょう(*´∀｀*)(笑)

31日夜9時半過ぎ
もう7月も終わりだぁ(´ζ｀;)

☆今日の食事
【朝】
寝てて無し(また…;)
【昼】
ﾏﾌｨﾝ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ)、野菜の煮物
【夜】
ご飯1/2、納豆、野菜ｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ)

てるちゃん→お腹はもう大丈夫みたいだね！長引かなくてよかったねっ(^^)
てるちゃんそんなに働いててすごい…いつか倒れちゃうんじゃないかって心配しちゃうよ!!(・д・;)それだけ働いてたら結構な量のｶﾛﾘｰ消費してそうだね☆
私運動は一応してるけど、やっぱり体重計ないから効果出てるかどうか分からないんだ(;д;)早めに買わなくちゃ〜
豆乳おいしくないよね…ｺｺｱとかに混ぜたり料理に混ぜたりってのはよく聞くけどねぇ。知り合いが豆乳でｶﾙﾎﾞﾅｰﾗｽﾊﾟｹﾞﾃｨ作ったって言ってたけど味は微妙だったって。。。私も何か良い飲み方あったら聞きたいわー(＞＜)
あ、納豆私も大好きだよ〜vV

ぺこちゃん→学校終わったんだね☆でも課題あるんだね、大変だぁ(´｀)
学校は私も辛かったよー。ぺこちゃんが辛く思ってるのは勉強？人間関係？私は同じ授業受けてる子とどうしても合わなくて夏明け頃から学校行けなくなって、それで鬱や過食になったよ。でも友達に悩み聞いてもらったりして、やっと落ち着きました。今はもう後が無いってとこまで来ちゃったから吹っ切れたって感じかな(´∀｀)友達にはすごく感謝してるよ☆

最近朝起きられない(-.-;)周り飲み屋ばっかだから夜中うるさくて寝るの朝方になっちゃう…耳栓して寝てみようかな(｀ε´)

ただ今31日10時!!
まずゎ今日の報告から◎
朝→寝ててナシ
昼→豆乳ドリンク、アイス
夜→豆乳ドリンク、茶碗蒸し、から揚げ2個、焼き鳥1本、大根の煮物、お刺身(シイラ、イカ)
間食ι→ぽたぽた焼き2枚入りのを1パック?
今日の夜ゎお父さんがお惣菜たくさん買ってきて、ついつい食べちゃったぁ(+_+)しかも栄養偏ってるぅ〜↓↓
台風でバイトなくなったから早めの夜ご飯になってちょっとゎマシだよね(汗)

てるちゃチャン→舌とか口がかゆくなる人結構いるよねぇ!!あたしゎ頑丈だから全然平気(笑)アボガドって食べたことないんだぁ(>_<)おいしいの??食べてみたいょ〜♪うん、関西人でゎないけど、住んでるとこゎ西方面だょ★うちの家族みんな納豆嫌いだから余計食べる機会ないしね(^^;)てるちゃチャンゎ関東の人??確かに納豆ってダイエットにもいいって言うよね♪♪今度勇気出して買ってこようかなぁ･･☆
毎日昼働いて夜も週に半分ゎバイトしてるの!?凄いハードだぁ(T△T)それに比べたらあたしなんて全然楽だょ!!テスト前とかゎ辛いけど、学校も毎日朝から夕方まであるゎけじゃないしιあたしゎ結構適当なシフトで、平均6〜7時から3〜5時間かな？？だから楽だょ♪今かなり不景気だけど、良い所で正社員として雇ってもらえるといいね☆あたしもいい職につきたいけどかなり不安・・・
あっっ!!豆乳ドリンクゎ毎食の前(1日3回)に飲んだ方がいいんだって(>＿<)言い抜かっててごめんね(;_;)さっきあるあるのHP見てきたら全然分量も違ってた↓↓間違いだらけで本当ごめんねぇ。。
HPに載ってたのを引用するね！

あるある特製豆乳の作り方
無調整豆乳 100ml
キウイ 1/2個
ヨーグルト 20g(大さじ2)

これをミキサーに入れて混ぜ合わせるだけで完成
混ぜた後30分待って飲むのがポイント

この特製豆乳を1日3回、食事の30分前に飲めばより効果的です。

＊1日分を作り置きする場合
冷蔵保存を心掛けてください。

あるある特製豆乳の作り方　〜パイナップル〜
放送の中では
「果汁100％のパイナップルジュースを混ぜ合わせると
たんぱく質分解酵素が働いて大豆ペプチドを作る」
とご紹介しましたが、

“高温殺菌処理を施された市販のパイナップルジュース”の場合、
含まれている酵素の働きは現在研究途上で明らかになっていません。

豆乳パワーをより効率良く摂取する為には・・・
材料(1杯分)
無調整豆乳 100ml
ヨーグルト 20g
生のパイナップル果汁もしくは
65℃以下で低温殺菌された
パイナップルジュース（果汁100％） 20ｃｃ

30分置いてから飲むのがオススメ！

です。でゎ明日も皆頑張ろうねぇ☆☆

あやチャンの書き込み気付かなかったぁ(>_<)今日ゎ栄養万点なメニューだったんだね!!羨ましいなぁ☆
課題ゎある授業を休みすぎて、もうその単位落としたぁって思って諦めてたんだけど、呼び出しされて課題全部だしたら単位あげるって言われたのね♪だから頑張らないと!!でも、課題5つくらいあるぅ。。。もう落としちゃっていいやって思ってたんだけど、1年のうちに単位稼がなきゃって思い直したんだぁ★
あたしゎ勉強と人間関係両方だょ↓いい加減大学入って勉強や課題とかで大変なのに、友達とかと励ましあってたら少しゎ救いになると思うんだけど、大学での友達ゎ合わないっていうか・・・独特な子ばかりだからキツイ(^^;)しゃべり方が玉緒キャラだったり、プライド高い子だったり、毒舌すぎな子だったり(汗)ついていけなぃ〜〜ってカンジです(笑)4年も一緒にいることになるのに、大丈夫かなぁっていつも思っちゃうιグチばかり書いちゃってごめんね(T△T)

8/1午前9時☆
今日から�G月突入だぁ!月日が流れるのは本当に早いっ!夏だし、みんな気合いいれて頑張ってこーね(ﾟ▽^*)

◎7/31の食事◎
朝→豆乳で手作り豆腐

昼→ﾌｧﾐﾚｽでｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ、海鮮ﾄﾏﾄｸﾘｰﾑｽﾊﾟ、ﾃﾞｻﾞｰﾄ

夜→ｷﾑﾁ鍋、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3枚、ﾄｰｽﾄ1枚

間食→ｳﾞｧｰﾑ

◎運動◎
ｽﾄﾚｯﾁ20分
ﾊﾞｲﾄ(運動に入るのかな?(^^;)

◎体重◎
49.8�`!!40�`代突入だぁ♪♪(≧▽≦)

アヤちゃん→色々心配してくれてｱﾘｶﾞﾄー(≧ω≦)!!お腹の方はもう大丈夫だよっ♪(^O^)実は夜寝る前、風呂上がりだったｶﾗ暑かったし、ほぼ全裸で扇風機つけてｺﾞﾛｺﾞﾛしてたんだぁ(ﾟ▽ﾟ;)(笑)そりゃーお腹も壊すょね(笑)今度からは気を付けます!!
確かに昼も夜も働くのはしんどいよ↓(>Д<)でも私車のﾛｰﾝも残ってるし、お金も貯めたいから、もー少し頑張るつもりだよ!!ちなみに私のﾊﾞｲﾄ先は大きな店だからﾊﾞｲﾄ時間は�D時間程度だけど、かなり動くよ!!だから結構�i消費出来ると思って、仕事前にはかならずｳﾞｧｰﾑを飲むようにしてるよ♪(*ﾟ∀ﾟ*)でもあまり体重に変化がﾅｲ〜〜(泣)でもこれは続けるつもりっ!!�i消費するﾁｬﾝｽだしね(^▽^ﾊﾞｲﾄでお金も溜まってﾀﾞｲｴｯﾄも出来る!まさに一石二鳥☆頑張りﾏｽｯ!!
体重計、早く手に入るとｲｲﾈｯ(*ﾟ∀ﾟ*)体重減ってたら更にやる気も出るし、毎日の変化も分かるからないよりあった方がｲｲと思うよ☆(^^)頑張れ〜☆★
納豆おいしぃよね(≧▽≦)私はもやしやｷﾑﾁ入れて食べてるよ☆アヤちゃんは納豆どーやって食べてる〜?(･▽･)

ぺこちゃん→うわぁ〜あるあるのﾚｼﾋﾟ調べてくれたんだぁ(≧▽≦)ぺこちゃん忙しいのにｺﾞﾒﾝﾈ(>_<)でもありがとう!!!寝坊しない限り(笑)毎朝作ってみようと思うよ!!(*ﾟ▽ﾟ)
ｱﾎﾞｶﾄﾞはねぇ、私も最近食べるようになったんだぁ☆★始めはなんぢゃｺﾘｬ(((ﾟДﾟ;)))って思ったｹﾄﾞ(笑)今はかなりﾊﾏｯてﾏｽ(^O^)でもｱﾎﾞｶﾄﾞは別名･森のﾊﾞﾀｰと言われていて、�iも脂肪分もすごいんだぁ!(>Д<)でも体につかない脂肪だから食べ過ぎなければ全然大丈夫だょ(^O^)あとｱﾎﾞｶﾄﾞのみで食べるのは無理があるから私は料理に入れたりしてるよ(*^□^*)ｽﾊﾟにいれてみたり、ﾄｰｽﾄに挟んでみたり、ごはんの上にﾏｸﾞﾛとｱﾎﾞｽﾗｲｽを乗せてわさび醤油かけて食べたり♪これ、ﾏｸﾞﾛがﾄﾛみたいに感じるんだょ(*ﾟ▽ﾟ)おいしいよ(ﾟ▽^*)是非食べてみて(>▽<)
ﾊﾞｲﾄ終わるのかなり遅いんだね!(>Д<)無理だけはしちゃﾀﾞﾒだよっ!!
本当、不景気は困る(>_<)ﾊﾞﾌﾞﾙを味わいたい今日この頃…。お互い良い就職出来るとｲｲﾈｯ(*ﾟ∀ﾟ*)
あ、私は関東人ですっ♪ぺこちゃん正解っ!(*ﾟ∀ﾟ*)関東人で納豆嫌いって人は少ないｶﾅ!関西よりの人は苦手な人多いよね(>_<)この違いはなんなんだろうね??

8/2 7:20
皆さんおはよぉ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今日も一日頑張ろーねっ!!

◎8/1の食事◎

朝→豆乳ｷﾑﾁ鍋

昼→ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾍﾞｰｺﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾁｰｽﾞ)

夜→昼と同じ

間食→BAAMﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本

◎運動◎
ｽﾄﾚｯﾁ30分

体重→ 49.8�`

体重かわらず…(*_*)

昨日はぺこちゃん&アヤちゃんのｶｷｺがなかった(*_*)�A人とも忙しいのかなぁ?!それとも体調とか悪いのかなぁ‥(>Д<)心配だよ〜(>_<)

8月7日AM3:50!!
お久しぶりです(^^;)皆ダイエット頑張ってるかなぁ??全然カキコしてなくてゴメンねぇ(;△;)実ゎ課題とかが全然終わらなくて見てなかったんだぁ。。。てるちゃチャン、カキコしてくれてたのに返事できなくて本当ゴメン(>_<)心配かけちゃったね↓↓これからゎ暇暇だから毎日カキコするょぉ♪笑　てか、見てくれてるかな・・？

とりぁぇず昨日の報告。。

朝→寝ててナシ

昼(12:30)→冷麺

夜(7:30)→鳥の照り焼き、キャベツ、ご飯茶碗半分、長芋、干し大根の煮物?、かぼちゃの煮物

間食→(12:00)豆乳200�_(調整ι)

運動→(5:30)30分だけバドミントンの練習(笑)、(8:00〜)バイト

今日ゎバイトが遅くからだったから早めに食べれたょ★後、豆乳が2日前からきれちゃって飲んでなかった・・今日買いに行ったら無調整売り切れててショック!!あるあるレシピのを店にも書かれてあったから余計買う人増えたっぽいし↓一応「すごい大豆」っていうのを買ってきたんだけど調整なんだよねぇι濃さゎ無調整と同じくらいっぽく書いてたから一応1つ買ったんだけど；あっ！それと、これからゎ時間も書こうかなって思って書いてみました(^▽^)カキコしなかった分の報告したいんだけど忘れちゃって(*_*)

てるちゃチャン→あるあるゎこないだゎ下半身のむくみをやってたょ!!バイトだったけどばっちり予約して録画しといた☆またHP見たら引用するねぇ♪アボガド、今度買っててるちゃチャンおすすめな食べ方で食べてみよぉ(>▽<)バイトゎ最近遅かったりするんだぁ(>＿<)でもこれからゎもう夏休みで楽だし、頑張って稼ぐょ〜!!夏休みゎ何かと遊んだりでお金がいくらあっても足りないくらいだしね☆笑　やっぱり関東の人なんだね♪ホントに関西と関東じゃ味覚とかも色々違うよねぇι不思議(+_+)豆乳使って色々料理実行してるんだぁ☆おいしぃ??
後、遅くなっちゃったけど40�`台突入オメデト〜〜(>▽<)♪♪あたしゎ50と49って凄い大きな分かれ目に感じちゃうからマジ羨ましい!!!!あたしも早く40�`台なりたい。。。

あやちゃん→あやちゃんも忙しいのかなぁ(;_;)もし暇な時間があればカキコして欲しいな☆☆

8/7 13:30
ぺこちゃん久しぶりぃo(>▽<)/ﾞあれからｶｷｺなかったｶﾗめちゃ�A心配してたんだぁ(>Д<)でも元気そぉで良かったぁ(*ﾟ▽ﾟ*)課題無事終わって良かったねっ!!大変だったでしょー(>_<)お疲れ様ぁ!!これからは夏休みなんだし、ゆっくり休んでね(*･▽･)人(･▽･*)
そぅそぅ、夏休み突入すると何かとお金使っちゃうよね〜(泣)服買ったり、友達とかと遊びに行ったりとか(汗)だからﾊﾞｲﾄ代入ってもすぐ消えちゃうんだよね↓(>_<)でもお金入ったら使いたいように使いたいよね!だから私は思いっきり使っちゃう(^_^;)でも少なからずだけど貯金はしてるよ☆ってか、私�H月一杯で今の飲食店辞めるんだぁ(~ヘ~;)店長についていけないから…。早く次探さなくちゃだぁ!!
確かに関東と関西、全然違うよね(>_<)うどんのﾀﾞｼとかおしるこに入れるお餅の形とかもさぁ。しかも関西の人ってﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞのｺﾄを『ﾏｸﾄﾞ』っていうのにはかなり驚いたょ(ﾟдﾟ)!!同じ日本なんだけど西と東でゎ全然違くてなんか不思議だなぁ(*´∀｀*)

さっきのﾂﾂﾞｷ
無調整豆乳、私の近くにある店も全滅してたよー(>_<)あるある効果はすごぃっ!!だから買いたくても買えない…(泣)しばらくは豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄお休みします(T_T)
40�`代、すっごぃ嬉しかったぁ〜(≧▽≦)でもでもここで油断してるとまた元に戻るｶﾗ、更に気を引き締めていかなきゃねっ!W(｀0｀)Wぺこちゃんゎ今何�`になったのかな?!ﾀﾞｲｴｯﾄ順調なのかな(^^??夏なんだし、お互い、ﾏｼﾞで気合い入れて頑張ろ!!(≧▽≦)お互い励まし合いながらﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っていこぅねっ(ﾟ▽^*)

◎今日の食事◎

朝→ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ

昼→野菜ｽｰﾌﾟ､ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ､全粒粉ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ

夜→ﾏｲｸﾛの予定


◎運動◎
夜に�Bｷﾛ走る予定☆

◎体重◎
49.8�`

お昼に食べ過ぎたし、生理になっちゃったよぉ(>_<;)はぁ‥痩せないぃ…。

明日は気分転換で髪染めに行くよぉ〜♪今はｱｯｼｭﾌﾞﾗｳﾝ系なんだけど、又ﾋﾟﾝｸﾌﾞﾗｳﾝにしよーか、それともﾐﾙｸﾃｨﾌﾞﾗｳﾝにしよーか…悩むぅ〜〜(>o<)

8月8日5:30!!
うぅ〜眠い。。。最終課題をまとめてた(*＿*)これでやっと地獄が終わったょ〜☆☆☆昨日の段階でまとめるだけだったからよかったんだけどね(´▽｀)さぁ本当の夏休みだぁ(^皿^)…って喜びたいけど今日ゎ11時からバイト↓今から寝て間に合うかなぁι
昨日の報告デス★

朝→寝ててなし

昼!?笑(4時)→豆乳ドリンク、長いも大量、キャベツ炒め大量

夜(10:00)→豆乳ドリンク、たらこおにぎり1個、野菜スープ、ヤキソバ3口くらいι

運動(6:00〜)→バイト

今日ゎってか毎日食べすぎ。。食べた分運動したい〜!!!!主に運動中心のダイエットのつもりだったのに、最近ゎ全然できてないゃ(T△T)先週試合したくらぃ↓↓運動したいけどバイトの時間と重なってて行けないし(>＿<)

てるちゃちゃん→本当心配かけてごめんね(´_｀)徹夜しまくりで1日中起きてたりしてたから死に掛けだったけど今ゎピンピンだょ♪ありがとね(>∨<)やっぱ夏休みって長いし、遊びまくっちゃうよね!!今年ゎ友達と予定会わなかったり、忙しくてあまり遊べなさそうだけどιもうすぐ給料日だからルンルン♪もう1つ掛け持ちでバイトするんだぁ(*´∀｀*)それゎ友達もやってて、日払いだし楽だし★時々やるくらいだけどね(ﾟ▽^*)貯金とか結構貯まってるの〜??あたしも貯金しないとって思っても使っちゃう(>_<;)バイトって人間関係が辛いよねぇ…でも、あたしの今してるトコゎ皆いい人に恵まれてるんだぁ(>▽<)もっと若い人の来るバイトに変えたいって思ったりもするけどこんな環境の場所ゎなかなかないだろうな〜って思って続けてる！確かに中学の頃ゎマクドって言ってたょ!!!でも今ゎマックって言ってる(・・;)何でだろ(笑)あるある効果抜群だねっっ(+○+)また明日なぃか見に行こうっと♪てるちゃちゃん、生理なのにその体重のままってことゎ、終わった後かなり減ってるかもょ〜(≧▽≦)生理前って体重増えたりもするし!!終わった後が楽しみだね★あたしゎいつも計り忘れる。。。昼食べた後一応計ったら51.2だった；微妙(笑)てか、家の体重計壊れてて本当の体重かわかんない(^^;)デジタル式のが欲しい〜♪髪こないだ染め直したょ☆あたしゎ今全体的に暗めにしてて、襟足のトコをバイオレットピンク(光でほんのりだけピンクになる♪)にしてる(^^)結構襟足部分をたらすアレンジにするんだぁ(>▽<)あたし的にゎ両方好きだけどピンクブラウン
にしたいなって思うな☆また報告してね(´▽｀)眠さ限界だから寝まぁす。。。。。。

8/8 PM22:45

朝→ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ

昼→ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ�A枚

夜→野菜中心の焼肉、ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ�@枚､ﾐｯｸｽﾅｯﾂ小さいもの�@袋

間食→ｱﾐﾉ式

運動→ｳｵｰｷﾝｸﾞ1h

体重→49.4

今日は食べ過ぎたｶﾗ明日体重増えてるんだろーな(>o<)

ぺこちゃん→ﾚﾎﾟｰﾄ､本当に�Aお疲れ様!!徹夜しただなんて…ﾊﾞｲﾄも夜遅く終わって疲れてるはずなのに…かなりﾊｰﾄﾞじゃんっ(>Д<)きくだけでもかなりしんどそうだよ(>_<)!!大丈夫??体調崩してなぃ?!無理だけはダメだよっ!!ぺこちゃんの体が心配だょ(>_<)でもﾚﾎﾟｰﾄ無事終わって一安心だよ☆★
ﾊﾞｲﾄ掛け持ちするんだね!!どんなﾊﾞｲﾄするのぉ?(･д･?)でも毎日あるわけじゃないんだね☆(ﾟ▽ﾟ)それじゃ安心♪無理せず稼ぃじゃってね〜(ﾟ▽^*)てか私のﾊﾞｲﾄ先は店長が最悪なの!だって新人が入って来ても仕事教えてくれないんだよ(￣□￣;)!!教えて下さいって言ったら、『はぁ?!そんなの周り見て自分で覚えてよっ!』って言われたし!!(｀□´)それに短気だからすぐｷﾚるし(怒)もぅついていけないし!!だからその内辞めるつもりだよ!
私は貯金少ないょ↓↓車買う前までは100万近くあったｹﾄﾞ、今は20万ﾄｶだよ(^o^;毎月、車のﾛｰﾝ､交通費、携帯代、年金でかなりとんでいくｶﾗ、貯金がなかなか増えないんだぁ(泣)でも将来の為に少しでもお金貯めておきたいからこれからもっとお金のｲｲ所で働こうと思っているよ☆(^o^

ぺこちゃんの髪、おしゃれだね(*ﾟ∀ﾟ*)ｶﾜｲｲｯ!!私は髪の毛、明るいﾋﾟﾝｸﾍﾞｰｼﾞｭにして下さいって言ったのに暗くされたのー!最悪だょ!!（｀´）だから家帰って来てすぐに市販のｶﾗｰ剤使って染め直したょ…。はぁ‥お金の無駄遣いしたし髪痛んだよぉ〜〜(T_T)でも色はいい感じになったｶﾗｲｲｹﾄﾞﾈｯ(*^ー^*)
今日は親が私の好きなｱﾎﾞｶﾄﾞ&ﾐｯｸｽﾅｯﾂを買って来てくれたんだ〜♪♪これらに対する思いはぺこちゃんの長芋に対する思いより負けないくらい強いｶﾓｯ！(笑)最近食ﾊﾟﾝにﾊﾏｯてるんで明日にでもﾄｰｽﾄにｱﾎﾞchan挟んで食べてみよっ〜と(^ω^*)

でゎでゎ今日は早めに寝ます♪ぺこちゃん、今頃ﾊﾞｲﾄしてるんだろぅな(>_<;)ﾏｼﾞで倒れない程度に頑張って下さいっ!!あとぺこちゃん、食事食べ過ぎてないと思うよ☆ちょうどいい位だと思う☆無理して食べるの我慢しているとﾄﾞｶ食いしちゃうから、このままで良いと思うよぉ(*^ー^*)
それでゎお先に眠りにつきたいと思いますm(__)mまた明日ﾈ(･▽･)Ъおやすみぃ☆★

8/9 AM0:30◎

今日ゎ目覚ましの設定AMとPM間違ぇてて見事に寝坊しちゃったぁo(T□T)o1番忙しぃ時間帯だったのに。。。でもこんな最悪な事しちゃったのに部長ｻﾝゃ店長ゎ優しく許してくれたんだぁ(´∀｀)感動した☆☆

今日の報告☆

朝→寝ててﾅｼ(ぃつも‥)

昼(1時)→豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ､卵焼き半分､ご飯半分､干し大根の煮物､ぉじゃこ

夜(10:30)→豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ､唐揚げ1ｺ

間食(11時)→ﾐﾚｰﾋﾞｽｹｯﾄ5枚ι

今日ゎ少なめだったけど､夜遅くの間食が痛ぃｶﾅ(´□`)明日ゎ友達と夜遊んで外食だろぅから楽しみな分不安…後､むくみにゎ水がゃっぱり大事らしくて､これｶﾗゎ頑張って水毎日2�g飲むょぅにしました(´▽｀)便秘解消にもなるし､健康にもいぃし!!でも正直ｷﾂｨ↓↓汗)あるあるでゃってたんだぁ★

てるちゃﾁｬﾝ→ぁたしすごく要領悪くて､ぃつも直前になっちゃぅんだぁ(´〜`；)だから徹夜でもしなぃとってカンジで(笑)もぅ全然大丈夫だょ(o'∨'o)何かてるちゃﾁｬﾝにぃつも励ましてもらっててすごく嬉しぃな♪♪今日もﾊﾞｨﾄゎ10時までだったから余裕(≧∀≦)もぅ1つのﾊﾞｨﾄゎねぇ､ﾌﾟｰﾙの売店?みたぃなのかな(=^T^=)ぉ客ｻﾝ来ない間ゎ座れるしｹｰﾀｨも余裕だし◎朝早ぃのが辛ぃけど(笑)来週ゎそのﾊﾞｨﾄ週6だぁ(ﾟдﾟ;)まぁ気楽だしぃぃかなぁと(^_^;)てか何それｯｯ!?まぢで最悪な店長ぢゃんｯｯｯ(;-_-+初めとか絶対教ぇてもらゎなぃと何すればいぃかとかｻｯﾊﾟﾘゎかんなぃじゃんねぇ!!そんなので店長勤まるのかょってｶﾝｼﾞだね(￣_￣)ゃめて正解だょ！全部自分で払ってるんだぁぁたしゎ学生だからって親に甘ぇちゃってる(>д<)確かに貯金ゎ大事だょね(´▽｀)ぁたしも貯めなきゃ♪

髪ゎ結構担当ｻﾝにお任せしちゃったりしてる(=^T^=)個性的なほうがスキなんだぁ☆てかぁんまり色ゎかんなぃし!!って友達に言ゎれちゃぅけど(笑)もっと色抜けてきたらわかるはず!!!?美容院のぉ金痛ぃねぇ。。自分の希望通りにならなかったら辛ぃ(*>ε<*)ぁたしも長芋に対する思ぃゎﾒﾁｬﾒﾁｬ強ぃょｯｯ(^皿^)後ｷｬﾍﾞﾂもね★

ぁたしも明日早ぃからもぉ寝ょぉっと(´∀｀)明日ゎ朝からのﾊﾞｨﾄ暇だと思ぅからひんぱんに覗きにきちゃぉっと(笑)また明日ね♪♪

ここは荒れてないんだから主他ｼｶﾄしてここだけにすればいいのに…

ぇっ…??ぁの､ぁたしゎここしかﾚｽしてません(>д<)同じ名前の人ぃるみたぃだけど､違ぃます(´ε｀;)ゃゃこしぃけどすぃませんι

ただ今8/9AM7:55

朝→ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ1枚、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ小さい袋2こ

体重→49.0

ぺこちゃん寝坊しちゃったんだぁ(>Д<)でも店長さん許してくれて良かったね☆(ﾟ▽ﾟ)店長さんやﾊﾞｲﾄ仲間の人はみんな優しくて良い人だね(*ﾟ∀ﾟ*)ﾊﾞｲﾄ先、温かくていいなぁ〜!!私ゎ�H月いっぱいで辞めるって言っちゃった!(@_@;)めちゃ店長に止められたしね(汗)しかも何で今辞めるの?ってｷﾚられたしW(｀0｀)Wあんたについていけないからだよっ(￣□￣;)!!…なんて言いたくても言えなかったｹﾄﾞ心の中では思いっきり叫んでたよ(笑)
ﾊﾞｲﾄ来週週6なんだぁ!大変ぢゃんっ(>Д<)でも�Aお客さんが来ない時間はﾋﾏでいいねっ☆☆しかもｹｰﾀｲいじれるなんて最高だねぇ(ﾟ▽^*)いいなぁ!!
ごめん、そろそろ出勤しないとだぁ(汗)ちゃんとﾚｽしきれなくてｺﾞﾒﾝｯ!!またお昼にｶｷｺに来ます〜〜(>_<)

ぉはょ〜(≧ｗ≦)今10:30だょん♪♪

朝(7:30)→豆乳ﾄﾞﾘﾝｸ､卵ｻﾝﾄﾞ2ｺ､ｻﾗﾀﾞ

体重→50.5�`☆

ゃっとここまで戻ったょ〜(´ε｀;)気抜かずに頑張らなぃと♪♪てかてるちゃﾁｬﾝ生理中なのに体重減ってるね!!ｲｨｶﾝｼﾞだぁo(≧▽≦o)))

さっき売店以外のﾄｺ手伝ぃに行かされてて今ゃっと一息つけるﾄｺです(´∀｀)皆泳ぃでるから暇!!(笑)

友達のﾊﾞｨﾄ先も結構店長がｷﾚたりするんだって(´□`)でも普段ゎ優しくて当然の所を注意するから何も言ぇなぃみたぃ(￣∀￣;)自覚してﾅｨ人ってぃるょねぇ!!9月最後の日に今までの思ってた事ﾊｯｷﾘ言ったらｽｯｷﾘしちゃぅかも(^皿^)!?てるちゃﾁｬﾝ朝毎日早くて大変だねっっ(∋_∈)ぉ仕事頑張れぇ(=^T^=)ぁたしもまた覗きにきまぁす(*^∀')ぢゃねぇ〜★☆

ただ今PM7:30！！
今日の昼は忙しすぎてｶｷｺ出来なかったぁ(>Д<;)てか今日の夕食は久々にﾄﾞｶ食いしちゃったんだぁ(;>_<;)多分1500�i以上は食べたょ…。今日は食欲押さえられなかったんだぁ(*_*)食べた後、後悔(泣)ﾀﾞﾒだね私(T_T)はぁ…明日はぜったぃ増えてるよぉ!!ってか全部出てほしぃぃ〜〜(笑)でも�A便秘気味だしなぁ…無理そうだぁ。。便秘ってどーやったら治るんだろうね(X_X;)朝起きたらｺｯﾌﾟ1杯水飲むとｲｲってきいたからしてるのになぁ…出ません(泣)多分ｽﾄﾚｽのせいかなぁと思ってる(>o<)
ぺこちゃん、今日はﾊﾞｲﾄ間に会えたｶﾅ?^o^朝早いと起きるの大変だよね(T_T)
髪色、個性的なのって人とかぶらないし、おしゃれでｶﾜｲｲと思うよ☆(ﾟ▽^*)染めているかわからない色なんだ(･д･?)どんな感じの色なの〜?!^^気になる〜〜!!

さて、今日は食べ過ぎたので、これからｳﾞｧｰﾑ飲んでなわとび&昇降運動して来ますっ(>Д<;)

ごめーん!!ぺこちゃんの10時頃のｶｷｺに気づかなかったぁ(>Д<)本当�Aごめんね(*д*;)
体重かなり減ったね!!40�`代まで後少しぢゃぁん(≧▽≦)やったねー!!ぺこちゃんの頑張りの成果が出たね!(ﾟ▽^*)もぉ少しだよぉ〜〜!!お互い体重も同じくらぃだし、競い合うくらいの気持ちで頑張っていこーね!!o(>▽<)/
てか私、生理中なのに体重減ってぃておどろいたよ(￣□￣;)!!なんでなんだろ〜?!便秘でう〇ち出てないのに!!(笑)なんか不思議だよ!!

またまたｶｷｺ…何度も�Aｺﾞﾒﾝﾈｯ(´Д｀;)
ﾊﾞｲﾄ最終日に思ったｺﾄ全部ぶちまけたぃｹﾄﾞ無理だぁぁ〜〜(>Д<)まぢで殴られそぅ!!そんなん出来たらかなりｽｯｷﾘするｹﾄﾞ、まぢで恐いｶﾗ止めときます(>_<)だから今はﾊﾞｲﾄ仲間に店長の愚痴とかきいてもらってるよY(｀o´)Y
あ、そぅそぅぺこちゃんに聞いておきたぃｺﾄがあるんだｹﾄﾞ、携帯何使ってるのぉ〜??(*^ー^*)絵文字使いたいからさぁ☆気になって*^_^*ちなみに私ゎどこもなんだぁ♪(●^o^●)

ペコって一体いくつスレ立ててんの!?かなりうざい!!

↑止めて下さいよぉ(>Д<)ぺこちゃん、79で違うって言ってるじゃないですか!!(>_<)
ぺこちゃん→こぅいぅ風に言ってくる人がいるし、きっとこれからも言われるだろぅｶﾗ､辛いだろうｹﾄﾞ…名前変えてみてはどうかな??(;>_<;)何か困らせるようなｺﾄ言ってｺﾞﾒﾝね(;_;)

横からすみません。名前変えられては？もう一人のぺこって人かなり叩かれてるみたいですし

ぺこちゃん人形盗難被害多発。みなさんきをつけて

ペコしつけーんだよ

一人二役しやがって

完

全

に

末

梢

し

や

が

れ

END