ﾗﾝﾆﾝｸﾞしたら…

ﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めようかと思ってるんですけど効果でるかなぁ?逆に足太くなっちゃったりとかないかな?走るとしたら1日どれ位走ればｲｲかな?どう思いますか??

私は走るのではなく早歩きしたよ！急に走るのはよくない！足にも負担かかるし体が慣れてないからはじめはｳｫｰｷﾝｸﾞがおすすめ☆じょじょに速度速めたりしたほうがいいよ！足は痩せたっていうか引き締まったかな！ふとももはぶよぶよしなくなったし健康的に細くなったって感じ！

１日１０キロのウオーキングが有効