�@�C�G�a�D�G�`…

高校卒業して早�A年…仕事が遅くコンビニ弁当暮らしをしていたらいつの間にか�D�F�`！！今年の夏こそは絶対痩せるって決心したけど…一人だと絶対リバウンドしちゃいそう一緒にDietしてくれる人募集します

私ゎ152センチで体重が51ｷﾛあります�Kれぃさん一緒に頑張りましょう☆

わたしも似たような感じで150センチの57キロです。いったん54まで落ちたけどストレス食いでリバっちゃいました；；お二人はどんなダイエットしてますか？

あたし去年は１５２センチで５２キロあったけど、無理なく３ヶ月でマイナス７キロ！今は４５キロ〜４６キロをキープしてます＾＾
当時はエステの力もあったのですが、代謝をあげて汗をいっぱいかいてました。ちょうど夏だったので、掃除とか汗だくになりなだらやったり、生理の後は痩せやすいからストレッチしたり。
特に食事制限はしませんでした。ただ、いっぱい汗をかいた後って食べたものが吸収しやすいみたいだから、大量に汗かいたあとは食べたりしなかったり。あれから１年。リバウンドもありませんよ＾＾

みなさんお返事ありがとうございますまずは体の代謝を良くしないとと思うのですがどんな事をすれば良いのか解らなくて自己流だと不安で…教えてください

あたしの場合は、とにかくお風呂に入ってました！半身浴なら心臓に負担もかからないし、おすすめ☆彡
お風呂に漫画もちこんで長風呂してたよ＾＾

私ゎお風呂上がりにストレッチやマッサージをやる程度なんですょ�K去年ゎ47キロだったんですけどストレスで５キロ太っちゃったんですよ↓まぢ痩せたい☆☆

今�@�D�E�p,�D�B�sです↓でも彼と別れたからかなり痩せそぅ…食べる気しなぃし何もやる気出なぃょ…

ゆきさんアドバイス有難うございます早速試してます�G番さん気を落とさないで

炭酸水を夜寝る前にストローで飲むと便通が良くなるんですってやってみて効果が出たら報告しますチョコさん一緒に頑張りましょ

れいさんまぢ頑張りましょう�Qれいさんゎ何キロが目標ですかぁ��私ゎ去年の体重４７キロを目指し頑張ります�@

チョコさん頑張りましょ私は高校時代の�C�D�sに戻るまで頑張ろうと思ってます

主さん、あたしと体型同じくらいかも

４５キロですかぁ�Q本気で頑張りましょう�Iれいさんゎ何キロか痩せましたかぁ��私ゎ相変わらず51あります�L毎日自分の体重を教えあいませんか��そうすれば本気で痩せられる気がします�P何を食べたかなど言えば参考になるかもしれませんしね�I

はじめまして★私もれいさんとほとんど同じ体型です(◎o◎)１４７の５７です…元々は私も４５くらいだったんですけど、今の彼と３年も付き合っている安心感と、ストレスでプラス１０キロなっちゃいました(^^ゞ 身長的にはＳなのにボトムはＬ…どうかしたらＬも入らなかったり(#+_+)彼からも『ミニデブ�A』言われて(;З;)本当に痩せたいんだけど半端ない量食べちゃうんですよぉ…！５５キロ過ぎたくらいから、見た目も日に日に太っていくのが自分でわかるし、同棲してるから毎日顔会わせる彼からも『お前またデブったろ？』なんてしょっ中言われます！この体型どうにかしたいです！私も一緒に頑張りたいんでヨロシクです★ちなみに２２歳のフリーターです(*^∀⌒)

めぐさんも一緒に頑張りましょう�P彼氏ってすぐデブ�A言ってきますょね�J私の彼氏もすぐデブすぎ､超肉ついててやばいとか言ってくるんですょ�@絶対痩せて見返してやる�ｿと思いダイエット頑張ってます

チョコsun→私は今の所炭水化物をなるべく取らないようにして野菜を多く取るようにしてますあと良く噛むに努力してます噛む回数を増やしてたら満腹感があって御飯の量が減りました今は‐�@�sですチョコsunは何か工夫していることとかありますか
めぐsun→初めまして私も彼氏と同棲してていつもデブって言われるんです仕事とかでもストレスたまって大食いしてたりもして…でも細くなりたいし彼氏にもデブって言われたくないから…めぐsun頑張りましょ

れいさんも彼氏と同棲してるんですかぁ�I私も同棲してるんですょ�Q彼氏を絶対見返してやります�P私ゎ運動やストレッチを頑張ってます�Qなるべく体を動かすようにしてます�@お菓子や炭酸系のジュ〜スを飲まないようにしてます�Q

チョコsunも同棲してるんですか(^O^)あたしも絶対に彼氏を見返してやりたいんです自分で御飯は作るんですか

私がご飯作りますょぉ�Iってゅってもたいした物作れないですけど�ｿ

あたしも自分で作ってるけどどうしてもパスタとか簡単だけど高カロリーな物ばっかりで…炭酸水を夜寝る前に飲んだら朝お通じが良くてビックリ！

パスタなど簡単なんで私もよく作ります�Qでも作るのが面倒な時ゎお弁当など買ってきちゃうんですけどね�ｿ炭酸水私も試してみますね�I寝る前に牛乳にきなこを入れて飲むとお通じがょくなりましたょ�Q

牛乳きなこ今日から試してみます炭酸水マズイですけどコップ�@杯ストローで飲むとさらに効果大だそうですチョコさんは何�sか痩せましたか？

私ゎ今の所-1.5痩せました�Q目標まで後3.5もぁりますょ�ｿでも根性で頑張ります�P

今、体重計に乗ってビックリ！朝牛乳きなこを飲んで夜ストローで炭酸水を飲んだら�A�s痩せました体も軽くなりましたチョコsun有難うございます(^O^)

れいさん２キロも痩せたんですかぁ�Pおめでとうございます�Q私もれいさんに負けないように頑張らなくちゃ�I

割り込んですみません…。皆さん頑張ってて励みになりますo(^-^)oお聞きしたいのですが、炭酸水とはどこで売ってますか？どの位の量を飲んでますか？

チョコさん→彼氏に�A�`痩せた事を報告したら変わってないじゃんの一言…ムカツク〜(>_<)頑張ってミニスカートはいて出掛けられるようになりたぁい
マユsun→炭酸水はお酒のコーナーとかにおいてありますよ500�gで100円位だと思います

スーパーに売ってるよ。ペリエとかウリベートみたいなやつのこと言ってるんでしょ？れいさんはなに飲んでますか？私はウリベートです。

れぃさんお久しぶりです★☆私もﾆｷﾛ痩せましたぁ�Pﾆｷﾛ痩せるのも大変なのに男って平気で変わってなぃぢゃんとかって言いますょね(>_<)私の彼氏も変わってなぃぢゃんって言うんですょ(T_T)本当にムカッきますょ(;_;)

皆さん、親切にありがとうございます(^O^)炭酸水買ってきて私もやってみます。寝る前にコップ一杯ですよね(^o^;？

今服を着たまま体重を計ったら50キロ切ってましたぁ(^_^)この調子で頑張りたぃと思います�Pれぃさんにがりゎ痩せると思いますょ★☆私ゎ食べ物ににがりをかけてるんですが効果がでてますょ!!

しつこくてすみません 炭酸水をお酒コーナーで探したらサイダーはあるのですが炭酸水が見当たらないんです(T_T)サイダーとは違うんですよね(^o^;？

皆さんどうなりましたか？あたしも小さくて体重あるから励みにになるんです (^O^)

れぃさんついに49キロになりましたぁ!!目標まで後ﾆｷﾛです｡｡でも最終ゎ45キロですけどぉ↓↓まゅさんゎ身長何センチで何キロなんですかぁ??

スーパーとかのミネラルウォーターのコーナーにありますよ

お久しぶりですチョコさんおめでとうございます♪私もニガリ挑戦してみます(^O^)/
炭酸水はコップ一杯でストローで飲むとより効果的ならしいですp(^^)q

れぃさんゎ順調ですかぁ??私ゎとにかく頑張ります!!

起きて体重計にのったら�D�C�`でした♪Dietし始めから�Cキロ落ちました☆�B日前から御飯のお米を食べるかわりにキャベツを食べてましたo(^-^)oおかずはきちんと食べれるので続きそう(>_<)成果が出たので報告です☆

炭酸水よさげだね。軟水も飲むと便通よくなりますよ。硬水はミネラルたっぷりなので特に暑い夏体にいいです。

れぃさんその調子で頑張って下さい☆☆私ゎ夏バテのせいで食欲がなくなってしまいましたぁ↓

皆さん、教えてくれてありがとうございます私は150の47ｷﾛですここまで頑張って痩せました。これからまた頑張ります