イエイ☆

太ももが2�aへった＾＾
それだけ〜♪

おめで�d

ぉめでとうございます(*^_^*)
どんな方法で２センチも減ったんですか？ょかったら教えてくださぃm(__)m

ありが�d!!!!

方法は上手くいえないけど簡単ですよ☆
手で打ちモモを外側に引っ張りながら足閉じた状態で
かかとだけで足踏み30回。

さっきはかったら
ウエスト-２�a
腰骨-1.5�a
減ってた＾＾
マンモスうれぴー♪←ﾅﾂｶｼｲﾅ
と、暑さでちょいと壊れながらも
うれしい主です☆

またまたぉめで�d�dぁたしも計ってみるｳｴｽﾄはぉへそのとこで見るんかな??ぁと二の腕とか太ももは一番上らで計るの??教ぇて下さぃ

2さんありが�d＾＾
サイズはテキトーです。ウエストは一番細いとこはかって
腰骨は一番出っ張ってるとこはかってます！
二の腕は測ってないからわからないけど
太ももは一番太いところはかってますよ＾＾

右手で右内もも、左手で左内ももを持って足踏みするんですかね??

8さん
そうだよ☆丁寧にやるのがミソだね＾＾