ﾀﾞｲｴｯﾄするゾ☆

７月２７日１９:００今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます９月までに−�D�`〃←無理かなぁできるだけ毎日レスするので、ｧﾄﾞﾊﾞｨｽなど��さぃ一緒に頑張ってくれる人も募集��です〃

ぁたしも一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしたぃですぃつもﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃって思っても誘惑に負けて､ぉ菓子など毎日のょぅに食べちゃってますぁたしも-5kg減量したぃです

まりなサン初めまして私も24日からダイエット始めたところです私も毎日カキコするから一緒に頑張ろうよちなみにスタート時160�a 52�`で今朝は50.3�`でした目標は45�`だよ。どんな方法でダイエットするの？私は�@19時以降は飲食しない。付き合いがあった日は次の日に調整する�A毎日１時間の半身浴�B入浴後軽くストレッチ�Cお茶か水を一日２�g飲む…この４つですダイエットに関わらず体にもいい事だしと思って始めましたそんなに肥満というわけでもなく数字的には標準体重なのでよっぽど自分に厳しくしないと痩せなさそうで今日食べたものは朝大根と鶏肉の煮物 昼素麺１束 夕豆乳とゆで卵 です初めは空腹感で気が狂いそうだったけど慣れたよ時々ここに来ようと思うからまなみサンも経過また教えてね（名前の欄に日にちと時間入れてくれると嬉しいな）

まりなサンさっきのレスの最後で『まなみサン』って書いちゃったごめんねゅぅさんも初めましてみんなで頑張ろうねぇ

さやかｻﾝ初めまして私もﾀﾞｲｴｯﾄ始めたいんですが､やっぱ食事制限とか大事ですか間食もやめた方がぃぃのかなぁ私ゎ今167cm/59kgぁりますとりぁぇず55kgになりたくて

ゅぅﾁｬﾝ☆一緒にｶﾞﾝﾊﾞろぁたしもぉ菓子やｼﾞｭｰｽ大好きだから誘惑が多ぃょおぁんまり我慢したらｽﾄﾚｽが溜まるから暴飲暴食しなぃょーにだけ気を付けてるかな時々、食べるさゃﾁｬﾝ☆�B日で�`も落とせたのｽｺﾞｨねぇぁたしも目標45�`だょﾀﾞｨｪｯﾄ方法は…
�@ぉ茶以外やぉ菓子　は暴飲暴食しなぃ�A生野菜食べる�B朝＝昼＞夜←食べる量　ゅ…っくり食べる�C筋トレとストレッチ↑こんな感じだょ体重＞50.8�`
脂肪＞23.1�l11.7�l

今日は海でかなり長くぁそびました足をょく動かした行き帰り��にぉ菓子ｨｯﾊﾟｲ食べてしまったのは反省
体重＞50.7�`
脂肪＞22.5�l11.4�l

まりなさん、脂肪が２種類あるのゎどぅしてぇ？

さんへ
��が身長／体脂肪率で、�奄ｪ体重／体脂肪率ですぁたしは脂肪率計に表示されてつぁるのを知りましたどっちが普段言い合ってぃる率かわかんﾅｨ誰か教ぇて��さぃ

８です。機械に表示される数字の単位は両方％ですか？私が使ってたのは、左が体脂肪率、右が体脂肪の重さでした右の単位はキロになってませんか？？

�Gさんへ
単位��が�l�奄ﾍ�`でしたょく見てなくてｽﾞｯﾄ�奄熈lだと勘違ぃしてた�Gさん、ぁりが�d

いえいえお互い頑張りましょぉね

8さんいい人ですね〜

今日はｸｰﾗｰを切って家を掃除しました汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになっていつも掃除してるばぁﾁｬﾝの大変さが分かりました昨日の海で筋肉痛だけど筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁしました食事も少なめでｻﾗﾀﾞ中心にぷく今日はかなりﾀﾞｨｴｯﾀｰな一日でした体重＞49.7�`
脂肪＞21.8�l11.0�`

ｬｾてたり引き締まってるﾓﾃﾞﾙのょーな人のｻｨｽﾞってどのくらぃでしょーかｻｨｽﾞ→太もも､ｩｪｽﾄ､などなど身長によって違ぅのかな

今日は何もしなかったしｹｰｷゃらｨｯﾊﾟｲ食べたから全て増ぇてしまった昨日、久しぶりに49�`台になって浮かれてたから明日からは気を引き締めて残り�C�`ちょぃ頑張るゾ☆
体重＞50.3�`
脂肪＞22.7�l11.4�`

09:00ｫﾆｫﾝ･ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ食ﾊﾟﾝ11:30メロンと桃
13:30ぉこわﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ　　 ｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ
18:00手巻3本卵がゅ
腹筋40回腕立20回ｓｗ10回ｓ1ｾｯﾄ今日は台風で外に行けなかったから勉強と筋ﾄﾚの繰り返しですた
21:00ﾄﾓﾀﾞﾁが来てｸｯｷｰを　　 大量食ぃ…
00:00ﾀﾞｧがｹｰｷ持って　　 来てﾋﾞﾃﾞｫ見ながら　　 気付けば二人で3ｺ　　 食べてた…
ぁりぇなぃﾊﾞｶさ行動で締めくくった�F月ですた(≧ε(=`д

だめそうだな

18へぁと1ｶ月ぁるだろﾀﾞﾒぢゃなかったら ちゃんとｫﾒﾃﾞﾄｰって言ぇょ(o｀´o)Ψﾀﾞｨｪｯﾄは月始め頃からしていて最初は好調だったんだけど停滞してしまって月後半から再ﾀﾞｨｪｯﾄ��なのだ�E月�@日の時55�`だったから二ヵ月目で�`落ちぁと1ｶ月で�C�`減はｨｹそぅだゾ☆

スゴイですね↑(･∀･*)

成功してもリバウンドしたら終わりだね。9月まででもその先も毎日心掛けないとだめだよ。冬に脂肪は蓄えられやすいから�｡

だね。でも主の調子じゃ無理っぽい。ほんとにダイエット中って言いたくなる様なブタ並みの食欲

ねぇ、思ったけど太ってるからﾀﾞｲｴｯﾄするんでしょ？ここはﾀﾞｲｴｯﾄの掲示板でしょ？それでなんで上の人はそうゆう事言うのかな？ここの主さんの食生活は確かに…ってゆうところあるけど、少しずつ減ってるじゃないですか。彼女なりにがんばってるんだから批判はやめましょう。ｶﾞｷくせぇ

21ﾘﾊﾞったら最悪だよねぇ今までのﾀﾞｨｪｯﾄが水の泡になるしまたﾀﾞｨｪｯﾄしなきゃなの気ぃ失せるってかまだｬｾれてﾅｨからﾘﾊﾞの心配するのはｧﾎっぽぃって
22ﾌﾞﾀみたぃに食ってもぁたしは激ﾃﾞﾌﾞってﾅｨだろﾃｷﾄｰなｧﾄﾞﾊﾞｨｽはぃらね
23ぁりが�dたまにね食べ過ぎな日がぁるけど食べなぃ日もぁるんだょね均等にいかなぃぁたし流で頑張りますってか別のﾄﾋﾟでぁたしの身長で目標体重やったらｶﾞﾘ過ぎ絶対ｬﾒた方がいぃとか言ゎれたなんかｼｮｯｸ

あのね〜ヘタなダイエットするとリバウンドの大小が変わるんだよ。主は運動しては甘いもん食い、何もしなくても甘いもん食いじゃん。本気で痩せたいと思ってんの？このままじゃ痩せるどころか太りやすい体質になる一方だよ。アホっぽいって言うなら少しはケ−キくらい我慢したら？ダイエットなめてんね。

でも急に好きな物やめたらｽﾄﾚｽになるから精神面で良くないよ。少しずつでいいから辞める努力はしましょうね！

21ﾀﾞｨｪｯﾄ��からﾘﾊﾞが関係してくるんだぁ(･o･)ぁたしそんなに本気ぢゃﾅｨかも(笑)24の最後らへん読んだぁたしの目標�`は魅力なくなるょとか言ゎれてから自己満でﾀﾞｨｪｯﾄすることにしたからぉ菓子とか我慢してｽﾄﾚｽ溜めんのャメたﾀﾞｨｪｯﾄ嘗めてんね、ってぁたしﾀﾞｨｪｯﾄに命かけてﾅｨから別にいくね？笑

26そーですねぇ〜

主さんダイエットよりまず性格直した方がいいよ

あぁそぉ〜

口の聞き方知らない主だよね〜命かけろなんていつ言った？自己満でダイエットすんならもうこのスレいらないね。「一緒に頑張ってくれる人募集」て言っておきながらこのザマだよ。情けねぇ（笑）

ほんとほんとそんな食生活しておいて叩かれたら逆ギレしてるしなら、ここにトピ立てんなよ笑

嘗めてんねって言ゎれたから別に嘗めてもいぃぢゃんってことなんかｬｾるの冷めた上の奴らってﾀﾞｨｪｯﾄ��のﾌﾞﾀなんかな？自分らに関係ﾅｨことﾍﾞﾗﾍﾞﾗ喋ってぉもんねぇ48�`なったし、終ゎろっかなぁ

ダイエットに成功した勝ち組様だよ！！根性なしのハンパもんのお前と一緒にすんなバーカ（笑）

てかブタは主だろ。今４８でもこいつ確実に太るしな。あまっちょろじゃん。このスレもう下げだな。

キモっ勝ち組サマ←とか自分で言ってるﾀﾞｨｪｯﾄ成功して調子乗ってる元ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞさんですかぁ

叩いてる子達って身長・体重どれくらいなの？？

159の42.5ですが。残念だけど主みたいに元デブデブじゃないからー�｡ダイエット＝デブの減量だけと思わないでね。体重のキープもダイエットの一つだから。頭悪いね、さっすがバカ主！！（笑）

9月までまだ１ヶ月あるって根性のないやつがよく言う先送りの言い訳

159の42.5ですが。残念だけど主みたいに元デブデブじゃないからー�｡ダイエット＝デブの減量だけと思わないでね。体重のキープもダイエットの一つだから。頭悪いね、さっすがバカ主！！（笑）

あらら2回も投稿しちゃった。

こ

の

ト

ピ

も

う

ピ

ト

の

ん

？

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

？

終わりだな

？

終わりだな

？

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし

終わりだな

荒らし