新ｽﾚ立てます

ぺこﾁｬﾝをはじめ、励ましのﾚｽ下さった方ほんとにありがとう一度は気分悪くてここの板へ二度と来たくないって思ったけど最初に言ったとおり批判や中傷などをする心の汚い奴らなんか完全にｼｶﾄしてこれからも楽しくﾀﾞｲｴｯﾄやっていきたいと思いますぺこﾁｬﾝまた一緒に頑張ろうではﾚｽ待ってます

連ﾚｽしちゃいます
今日は朝からｼﾞﾑ行ってきたよ〜（すでに梨花にとって日課になっちゃってる）あれから数日たつけど順調に（微量だけど）体重は減ってきてるよ〜久々に彼氏に頼んでﾎﾞﾃﾞｨｻｲｽﾞも測ってみたので、とりあえず本日の測定結果載せます
体重…73.4kg
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ…102.7cm
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ…77.6cm
ｳｴｽﾄ…76cm
ﾋｯﾌﾟ…98cmでした
今までﾊﾟﾂﾊﾟﾂで着てた服がかなり緩くなったよ〜。早く大好きなﾌﾞﾗﾝﾄﾞの7号ｻｲｽﾞが着たい

よくそんな恥ずかしいサイズ彼氏に頼めるよね。好きな男に必死になってダイエットなんかしてるところ見せたら冷められるよ。女はいつも陰の努力でキレイを保って好きな人の前では涼しい顔でスマートでいないと！常識じゃん

本当にりかちゃん？もうりかちゃんと連絡とれないと思ってあきらめてたんだょ−(;_;)

２みたいなレスはいりません。彼氏の事はあなたの口出す事じゃありません。きっとあなたは辛い過去でもあるんですね(笑)あなたみたいな人には関係ない縁のないトピなので来て頂かなくて結構です。そうゆう事を言いたいのならぜひそうゆうトピを作って下さい♪

二度と来たくないって思うんならこなきゃよかったのに…
何があってあれたか知らないけど、主さんの書き方が悪くないと荒れないよ。
それに今回かて、『一度は気分悪くてここの板へ二度と来たくないって思ったけど最初に言ったとおり批判や中傷などをする心の汚い奴らなんか完全にｼｶﾄしてこれからも楽しくﾀﾞｲｴｯﾄやっていきたいと思います』
って、イヤミっぽい。

３さんへ…あなたはあまり良い恋愛してないみたいですね。本当に愛されているなら、自分のあまりみせたくない部分(努力している姿・悪い癖など)も含め、愛してくれますよ。女はカゲで努力するのが常識！？みえるところで努力していても、みえないところ(カゲ)で努力していても、努力する事が大切なんじゃないですか？あなたの価値観を他人に押しつけて中傷するのは醜いですよ。

りかさん・ぺこさんへ…私もダイエットしています。お互い頑張りましょうね(*^_^*)

ぺこﾁｬﾝ早速ﾚｽくれてありがとう正真正銘梨花だよ〜何かいきなり姿消してごめんね冷静に考えたらくだらない中傷真に受けて腹立ててた自分がちっぽけに思えてそれよりもせっかくこうゆう機に友達になれたぺこﾁｬﾝをくだらない理由で失いたくないって私も思えたし。ﾚｽはしてなくても私たちのﾚｽを楽しみに見ててくれた人たちもいたことに感激したしね
↑に言い方が嫌味っぽいって書いた人いるけど、別にわざわざ他人に気を使ってﾚｽする筋合いないし、どうして私を批判、中傷する人に対して気を使ってことば選んだ文で対処しなきゃいけないわけ？私のﾚｽみて気分害すならいちいち見にこなきゃいいのに。だいたい自分に関係ないﾄﾋﾟならｽﾙｰするのが普通ぢゃないかな？最初のﾄﾋﾟには身長、体重のせてるし、自分と全く桁外れなら見る事もないと思うんだけど。中傷する奴の心境が本当謎ですね
ぺこﾁｬﾝまた明日からいっぱい報告ﾚｽもするし絶対頑張ろうね

７号までほど遠いね…
荒らしにまたイヤミっぽく返してる…荒れるﾖｶｰﾝ

もぉ本当に批判中傷くだらないレスは結構です。10さんは荒れるのが楽しみなんでしょ
りかちゃん★戻ってきてくれてありがとぅ(*^^*)今度こそシカトてゆぅか相手にするのやめよ前のトピも全部よんだけどあたし達のレスより皮肉なレスたくさんあったし。本当楽しくやってたのに何でこんな風になっちゃったんだろもうこうゆうのは一切触れないで前みたいにレスしよ

ぺこﾁｬﾝへ
今、休憩中だよ〜ほんと気にせず前みたいに楽しくやろうね〜批判や中傷したきゃ勝手にすればいいしね笑。
8番さんﾚｽありがとうぜひ一緒に頑張りましょう良かったら名前や身長、体重教えて下さい

うん�A(*^^*)批判とか意見ある人は前トピの方にお願いしますm(u_u)m
あたしは最近も夜は野菜スープか白滝だよ野菜スープはまじうまいし野菜たくさん取れるからよく食べるんだぁりかちゃんはこの音信不通期間何食べてたの？野菜スープ作るたびにりかちゃん思い出してたよ
あたし夏休み入ったよまずゎバィト決めて落ち着いたらジムいこっかなッて考えてるよ

てかさぁぁぁ公共の場で特定の子とレスし合って「批判、中傷は無視しようね」「うんそうだね」「そんな人達は勝手にしてくれたらいいしね」「ほんとそうだよね」なんて載せ続けるぐらいなら直メしたらいいのに。他の人もそう思いません？批判、中傷される様な意識でいるの、当の本人じゃん。変なの〜

↑同感！！なんかそこまでファイティングポーズとりながらレスしあって楽しいかぁ？って思う....

私も､ずっと二人のﾚｽ見てました良かったら仲間に入れて下さいﾀﾞｲｴｯﾄしたくても一人だと挫折しそうな気がして

ただぃま〜
今日はちょっと寄り道してきちゃった
最近気に入って食べてるのはモズクだよ〜。納豆に混ぜて葱入れて食べたりしてる！そのまま食べても美味しいよあとは、だいこんおろしとツナを混ぜてｻﾗｽﾊﾟしたり、大好きなｺﾞｰﾔを使った料理食べてたよこないだｺﾞｰﾔに挽肉つめて揚げて食べたら超〜うまくてﾊﾏっちゃった
今日はお昼食べ過ぎたから夜はキムチ納豆だけで耐えたよ。お腹空いたなぁ〜
ぺこﾁｬﾝ野菜ｽｰﾌﾟお気に入りだね

梨花ちゃん戻って来てくれて本当に嬉しかったぺこちゃんもよかったですね これからも目標目指して楽しく頑張って下さいあたしも頑張ります!(^O^)影ながら応援してるょ

荒らされて燃え上がってるでぶ達。ここの手抜きダイエット軍団は特に他のとこよりさらにデブばかり…

所詮直メもできやしない上辺だけのあつまり

KITTYさん励ましありがとしゃんです是非�A一緒に頑張りましょ
ぺこﾁｬﾝおはよ今日も暑そうだにぃ（汗）でもｼﾞﾑ頑張ってきますよ〜今からするょﾒﾆｭｰは、☆納豆ﾓｽﾞｸごはん（玄米）☆紀文の調整豆乳（最近のﾏｲﾌﾞｰﾑ）だよ食後にｽｲｶ
本日の体重→72.9kg（夜、納豆ｷﾑﾁのみにした甲斐あって減ってた）
最近はｼﾞﾑ飲料をりんご酢に変えたよﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰでめっちゃ薄めてｷﾝｷﾝに冷やして持参してますこれまたﾊﾏっちゃったクエン酸たっぷりだし美にも健康にも良いし何より美味いｯぺこﾁｬﾝもお試しあれ

追加です
16の書き込みの『かおりさん』はじめまして是非一緒に頑張ろう良かったら、身長、体重、目標体重ETC.教えてねお返事待ってます

りかちゃんおはよ−学校の授業で医者が言ッてたんだけど大根卸しのつゆはガン予防に最適なんだってだから捨てずに使うといいらしいよ
あたしは野菜スープばかりで飽きても来た(笑)ここでレスしながら頑張ってると新しいﾒﾆｭ-が出てきていいよねこれからももっと色々考えようねもずくはあたしも大好きでずっと食べてるよ

キティーさん陰ながらじゃなくて一緒にがんばろ−かおりさんもね

ほんとここのデブデブ集団は正真正銘デブばっかしかもレスしながら食べ物の話ばっかりそりゃ太るし痩せないわ笑 それなのに７号着れるようになりたいなんてあつかましい＆ムリムリ

２５さんレスありがとうせっかくだけどここは食物を変えて痩せてくトピだしかな−り順調に痩せてるんで余計なお世話ですそれに一番最初に身長体重かいて募集してるので無縁の人は来て頂かなくて結構ですm(u_u)m

ぺこﾁｬﾝﾊﾞｲﾄは何やるの？早く決まるといいねそれでｼﾞﾑも行けたら規則正しい生活ができるんじゃない
梨花は朝からｼﾞﾑ頑張りすぎてぐったりで、お昼はゆずﾓｽﾞｸ納豆だけ食べてそのままお昼寝してたよ〜☆最近、気付いたんだけど好きな物とか全然食べても量を少なく摂取すれば太らないことに気付いただから甘い物や油物も量を摂らなきゃ全然問題ないと思うよだから夜は彼氏に作るご飯のﾒﾆｭｰをお子ちゃま分量にして食べたりしてるご飯の量とかﾏｼﾞ微量なんだけど食べたい物を我慢しなくていいから満腹感はなくても逆に満足感はあるんだ〜あくまで梨花的なやり方だけど侮れないよその代わり彼氏が来ないときは徹底的におさえてる今日は1人だから夜はｷｳｲを入れたﾖｰｸﾞﾙﾄのみで頑張る予定だょ〜
荒らしさんも懲りないね〜笑 多分うちらに暴言はき散らす事でｽﾄﾚｽ発散してるのかもね。ｶｹﾞでしか言えなくてある意味かわいそうな人たちしかもここのｽﾚに参加するってことは私らくらいに太ってたりするかもよ〜。普通、自分に全く無関係なｽﾚならはじめからのぞくこともしないだろうからね
じゃ今日もﾊﾞｲﾄ頑張ってきま〜す

アイリです。私は、現在152cm42kgで、体脂肪は不明です(体脂肪計まだ買ってないので) ダイエット前は52kgありました。目標体重は38kgです。少しだけ食事制限して、運動メインでダイエットしています。リカさんやペコさんの頑張っている様子は、前スレからみていました。理想の体型になりたいと強く思っていて、いろんなダイエットスレをチェックして意志を高める様にしているので、また時々のぞかせてもらってもいいですか？(*^_^*)

あいりさん★初めまして時々のぞいてくれてる人がいるなんて、あたしも頑張らなきゃって思っちゃぅあいりさんはどんなﾀﾞｨｪｯﾄしたのもともと細ぃのにｽｺﾞ-ｨあいりさんものぞきに来た時は足跡残して行ってねレス待ってます
りかちゃん★バィト何しようかなぁ前のバィトで人間関係とかｲﾔな思いしてるから今回は慎重だょうん�Aの事はあたしも思ってたいくらﾍﾙｼ-でも食べ過ぎはだしねあと食べる時間も重要だよね
始めた当初は７７あったけど食事を意識し始めてから今は７５に落ち着いてるよﾘﾊﾞもないしこの調子で頑張っていきたいなりかちゃん昼間って何食べてるぅ？

梨花ｻﾝペコｻﾝ仲間に入れてくれてぁりがとぅぅ一緒にがんばりましょうね私ゎ167cm/59.2kgぁります目標体重ゎ､とりぁぇず55kgになりたくて不規則な生活をしてるせぃか､なかなか体重が落ちません食事ゎ夜だけ好きな物を食べてますﾀﾞｲｴｯﾄの仕方教えて下さいぃぃ

かおりさん★初めまして身長高いしきれいな体型でうらやましぃけど目標に向かって一緒に頑張ろ
あたし達がやってるのは運動して、好きなものは我慢しない夜は少なめで炭水化物はとらないって事かなぁ‥あたしもりかちんも食べたものとかカキコしてくから参考にしてもらぇるとうれしいな

はぢめまして★
今156せんち47キロなんだけど おなかがすごいでてて‥
彼氏にも妊娠？とかいわれて ほんと なやんでます‥おなかの肉って おちてきてます？？？

ペコさんへ…私は、ダイエットを少し意識した食事制限(お菓子等の甘い物が食べたくなったら夜以外に少量を食べる・一日を通してカロリーを考えた食事配分にする・朝ゴハンはしっかり食べる等)と、運動(毎食後・筋トレ・ウォーキングを1日で約6時間)で52kg→42kgにおとしました。健康的に細く引き締まった体型に憧れています。お互いに、目標体重を目指して、頑張りましょうね(*^_^*)

まりえさんへ…私、ダイエット始めた時は、おなかの肉が本当にすごく、ぶよぶよでした。妊娠してるみたいでした(^^;)筋トレ(オナカでしたら、腹筋・足上げ)を続ける事によって、オナカの肉とれて、引き締まってきましたよ。オナカのぶよぶよをなくすには、筋肉をつけてあげる事がベストだと思います(*^_^*)

ペコｻﾝこれから､ぉ二人のﾀﾞｲｴｯﾄ方法参考にさせてぃただきますね身長がぁるせぃか見た目ゎ痩せて見えるらしぃんですが実ゎ太ってるって感じですﾓﾃﾞﾙ並の体形になりたぃ最近､ぉ兄さんとかにも二の腕太いとか前より太ったって言われてｼｮｯｸでした私も食事書きますね 朝→なし 昼→なし 夕方→ｺｰﾋｰ牛乳 夜ご飯今からです ぁまり食べ過ぎなぃよぅにします

初めまして☆今160�a49�`ﾃﾞｽ(;^_^A産後体重増える一方で全然減りません。子供がまだ小さいのでｼﾞﾑや運動はできませんが、豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄと軽く散歩をしようと思ってますp(^^)qﾀﾞｲｴｯﾄ参加させてもらってもいいですか？

ﾚｽありがとうみんなあんまり太ってなくて羨ましい
今から帰宅して夜のﾖｰｸﾞﾙﾄ食べるょ〜ぺこﾁｬﾝ ﾊﾞｲﾄは人間関係がうまくいかないと辛いょね〜。慎重になる気持ち超わかる良いﾊﾞｲﾄ先みつかるといいね最近、寝る前の腹筋の回数が減らしまくりだから50回はやって寝るようにしないとでも毎日継続してるから何げにお腹まわりがかたくなって締まった気がする寝る前の運動もなかなか侮れないょ〜。みんなも試してみてね

ｷﾝﾄﾚですか！！
腹筋ゎよくやるんですけどね‥
あと りかちゃん‥でぃいのかな？バイトってやっぱ 人間関係が�@番なやむよね。。

みなさんゎﾀﾞｲｴｯﾄの薬とかためしたことあります？

私は薬使った事ないなぁ〜高いそうﾏｲｸﾛはやりたいなぁ〜と思ったっけ、授乳中はだめだし18歳未満だめだからおもいっきり私だめじゃん！！とか思って断念したよ
ﾊﾞｲﾄは人間関係うまくいかないと辞めたくなる気まずいしね

おはよ〜★りかちゃんのヨーグルトゎお手製？市販？最近ねぇ野菜スープゎトマトたっくさん入れてミネストローネ風にしてるょ
あたしも薬は使った事ﾅｲﾅｧ〜てか使わないで食事と運動して健康的に痩せたいマイクロとか薬はやめた時リバ来そうだし高そうだしここりかちゃんと始めてから薬とかマイクロ使わなくても痩せる事わかったから頑張るよ
りかちゃん★ジムなんだけど家の近くにあるんだけど見学とか行ってみてもいいのかなぁ？

まりぇさん梨花＝りかでｵｯｹｰですよ
りりかさん薬は使った事なぃですが昔ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ（ﾏｲｸﾛ似）は4箱試しましたよ！味がすごい好きで毎日飲んでも苦ぢゃなかったですが、痩せた分やめた時思いっきりﾘﾊﾞしましたお金もったいなかったなぁ
ぺこﾁｬﾝｼﾞﾑは見学だと思うよさっそく行ってみたら
ﾖｰｸﾞﾙﾄはﾌﾞﾙｶﾞﾘｱだよ昔からあれ一筋砂糖がついてるやつ！それにｷｳｲ入れて食べるのが超〜好き今日は朝は生ｼﾞｭｰｽお昼は今からゆずﾓｽﾞｸ納豆にオクラをいれて冷やしｿｳﾒﾝにかけて食べるよ〜超ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ笑では皆さん今日も一日ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね

りかちゃん本当納豆好きだねあたし嫌いじゃなぃけど食べたいとも思わない…けど体のために食べたい納豆って色々種類あるけどおすすめの納豆とかあるぅ？今日のお昼はチンゲンサイたっぷりの煮込みうどんだったよこれから実家の茨城かえろうかな〜ッてとこ近いからいつでも行き来できるの(笑)
休み入ってやっぱ朝起きれないしだら�A生活早く生活を改めようやっぱ朝は不思議な程食欲ないんだけど食べた方がいいのかなぁ？グレープフルーツだけとかでもいいかなぁ…？

ぺこﾁｬﾝへ
朝はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂだけでも全然ｱﾘだと思うよしっかり摂らなくても何か口にすることに意味があるからね〜さっき自家製のかき氷作って食べたよ〜ｶﾙﾋﾟｽかけたらめっちゃ激うまだったょ

じゃぁグレープフルーツ買ってきて食べよ少しずつ朝ご飯食べられる体にしていくね(*^^*)
あと納豆好きになる何かおいしいお薦めの食べ方なぁい？あたし昨日のりかちゃんのレスみてスイカ超〜食べたくなって夜食べたんだぁおぃちかった何ヘルシーおすすめレシピあったら教えてね(*^^*)みんなのレスまってま−す

やっぱ薬ゎﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよね！！あと ぺこちゃん★納豆にｷﾑﾁいれたら 体にもいいし ﾍﾙｼｰだよ！！
ﾓﾃﾞﾙさんたちゎ 野菜のｻﾗﾀﾞとか 食べてるみたいだから まねしてるよ！！ 運動と ｻﾗﾀﾞ★

今日はﾒｯﾁｬ歩いたよ〜☆計1時間くらいｶﾅ！？朝は豆乳ﾊﾞﾅﾅと納豆ﾁｬｰﾊﾝで、昼は豆乳ﾊﾞﾅﾅとﾁﾝｼﾞｬｵ☆夜はｼﾘｱﾙに豆乳ﾊﾞﾅﾅかけて食べる予定(^3^)/今ﾏﾃﾞ夜食べてた物を朝・昼食べるょぅにしたら痩せるｶﾅぁぁ〜？朝っていくら食べても太らないらしぃｮ！！ﾀﾞｶﾗ朝ｶﾞｯﾂﾘ食って夜ﾏﾃﾞもたせたら痩せるっﾎﾟｨ☆今日ゎこれからﾄﾓﾀﾞﾁ来てたぶん酒飲む…↓↓

まりぇ納豆キムチあたしもやってるょ豆腐の上にかけて食べるのがさっぱりして好きけど最近食べてないゃぁ(>_<)そろ�A復活させよっかなあたしの友達に雑誌モデルのこいて超〜細くて引き締まってて綺麗なんだけどめっちゃ食べるんだょね一緒にいると本当恐ろしいくらい食べるやっぱ体質なんだろ−ねサラダも食べてたんだけどあきたぁッて事でりかちゃんレシピの野菜スープ作ったら超〜うまくてサラダの倍野菜とれるし気に入ってかなり食べてるよ(*^^*)お試しあれぇ
りりか暑いからウォーキングも倒れないように水分たくさんとってね朝にたくさん食べるって方法はりかちゃんとずっとやってるﾀﾞｨｪｯﾄ方だょあたしは朝は弱くて本当入らないんだけどグレープフルーツ食べるようにするよ食べる時間帯も大事だけど食べ過ぎには注意だねお酒はｽﾄﾚｽ発散になるし、ﾀﾞｨｪｯﾄ中だから�Aって暗示かけるより息抜きだ〜くらいで
みなさんがんばろ−

ぺこちゃん★ほそい子で めちゃめちゃ食べる子いるよねー！！
めちゃうらやましい‥
納豆ｷﾑﾁうまいよね★
最近暑いから ｶﾞﾘｶﾞﾘくんばっかたべてる‥笑
歩くことって 健康によさそうだね！

酒って やっぱふとるよね だからうち おなかでたよ‥
はぁ。。
でも 自分のやりたいこと我慢するより 健康的にやせたいね(゜∀゜)

まりぇガリガリくんうまぃね−あたしガッツリみかんだっけ？みかん超入ってるやつあれ好き歩くのは痩せるねあたし去年バィト先まで往復１時間＆駅から家まで往復２０分やってたら自然と７１ｷﾛまで落ちてた今はﾘﾊﾞって75
お酒はあたしも好き付き合いもあるしそぅゆぅ時はのむよｽﾄﾚｽためると余計体に悪いしあたしはそんなのじゃ続かないからさ

今日は夕方からﾀﾒの友達のへ遊びにきてるよ〜赤ちゃんが超可愛いすぎなのちょっと結婚したくなっちゃった
みんなたくさんﾚｽくれてｳﾚｼｲ〜頑張ってるね
ぺこﾁｬﾝおすすめ納豆料理だけど今ひとつ思いつかないや私はｼﾝﾌﾟﾙに食べるのが一番好きごはんと納豆だけあれば一日三食でもなくらい大好きあと付属のタレつけてそのままｵﾔﾂ代わりに食べたり！いつも３個入りが２ｾｯﾄ冷蔵庫にｽﾄｯｸしてあるよ最近はもっぱらﾓｽﾞｸ納豆にはまり中かな。参考にならなくてごめんよあとﾒｰｶｰは、おかめ納豆ばっか
本日は息抜きDayだから友達と料理たくさん作って食べました（種類はたくさん食べたけど量は加減したよ）今はｶﾅｯﾍﾟとﾌﾞﾙｰﾁｰｽﾞをおつまみに赤ﾜｲﾝｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んでるよ〜ちょっとﾊﾒはずしすぎかな今日は彼氏もOFFだから気負いせずに飲めてうれしぃまた明日からは自分に厳しく頑張ります

おあたしもいつも納豆かっておくんだけど気づくといつも賞味期限切れてる(^_^;)もずくまぜたりしてあたしもがんばろ〜あたしはたまご納豆も好きかな♪ねぎとか薬味たくさん入れるのもおいしいよね
飲みたいときは飲もうダイエット２って暗示してる事ほど嫌な事はないからね(>_<)あたしは実家で休養中(◎^▽^◎)ゞ気が向いたら東京のおうちかえりまーす実家だから朝起きれるの(笑)朝ごはん食べる習慣つけて帰るぞ(>_<)

りかちゃん★
ﾜｨﾝぃいなぁ‥！！Ｏ(≧▽≦)Ｏ
ぅらやましぃ‥夏だし 暑くて友達とかと海いったら ビールとか のんじゃう★
さっき 体重計ではかったら‥48キロだった。。1キロふえてた‥
なんで やせないんだろう‥
運動してるし 食事も気をつけてるんだけどなぁ。。あー早くやせて ﾋﾞｷﾆきたい‥
去年ゎきれたけど
今年ゎ おなか ぽっこりだから むり‥
ビールっぱら 笑

今、わたしはﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけではないんですが…納豆に｢ごはんですよ｣とかそれ系の物を入れて食べるとおいしいですよ後、これは普通かもだけどさっぱりしたい時は梅干しを入れたり味噌汁に入れるのもけっこうおいしい明太子もあうあっけど明太子はﾀﾞｲｴｯﾄ中はとりすぎないように気を付けてくださいねわたしは、昔ﾀﾞｲｴｯﾄの時かなり納豆食べてました、今がんばってるここの方達に少しでも参考になればいいと思い書かせていただきました

私も納豆大好きぃぃ納豆だけでも三食ぃけるｷﾑﾁ混ぜるのも超ぅまぃ私ゎ毎日､運動がてら犬の散歩してるょかなり汗かぃてぃぃょ犬と一緒だと楽しいしぁと週1でﾀﾞﾝｽ習っててすっごぃﾊｰﾄﾞだょぉでも終わった後かなり食べるから意味なぃよぅな気もするけど今週のぁるぁる観た人ぃますか実験したぁ私してみたけど跡残ってｼｮｯｸだった本当みんな目標体重になれるよぅにがんばりましょうね

今AM3:34ですﾀﾞｲｴｯﾄ開始早々お酒＆おつまみｶﾞｯﾂﾘ食っちゃいましたぁあみんなｺﾞﾒﾝね前からしてた約束だから断れなくてさっき体重計ったら49ｷﾛでしたぁぁ〜お酒飲まなかったら痩せてたかもとﾁｮｯﾄ後悔しつつその分明日調整します
私のｵｽｽﾒ納豆料理は今日のﾒﾆｭｰにも書いたけど、納豆ﾁｬｰﾊﾝ昔から大好きでよく食べてるんだけど、そのﾄｷはねぎと卵と納豆のみだったんだけど、こないだTVでわかめ入れてたから入れたら激ウマ★☆ぜひぜひお試しあれ
私豆乳ﾊﾞﾅﾅの豆乳[調整ﾊﾞﾅﾅ]使ってるんだけどダメかなぁ〜無調整高くてでも調整は糖分すごいって他スレで見たから…効果ないのかなぁ

おはよ〜昨日は朝方まで思いっきり飲んでたのに、朝すっごい目覚めが良くてびっくりしかも起きてすぐ体重測ったら変化なしだったみんな納豆好きなんだねぇ〜私も大好きだから是非、皆のご推薦ﾚｼﾋﾟ試してみるね早速、お昼に納豆ﾁｬｰﾊﾝ作ってみま〜す今朝の朝食は豆乳のみだよりりかちゃん私は確か昔から売ってる緑のパッケージの紀文調整豆乳だよあるあるって何やってたの見てないから良かったら教えて
それでは今日もｼﾞﾑ頑張ってきまーす

今日も暑かったねぇ(>_<)納豆チャーハンはあたしも好きだよねぎたっくさん入れて食べてるよ☆彡最近は白滝パスタのはまってるよ♪ヘルシーだしおいしいんだよねぇ（*^_^*）
豆乳ってやっぱいいのかなぁ♪？あたしはグレープフルーツジュースばかりのんでるよ☆彡ダイエットにいいみたいだね
りかちゃんは毎日早起き本当偉いなぁ♪♪毎日大体何時おき？朝の生活リズム教えて欲しいにゃ(◎^▽^◎)ゞダイエットは自分のためだから自分のペースでがんばればいいんじゃないかな

今日の報告します★
朝・なし 昼・昨日の残りのおつまみと豆乳ﾊﾞﾅﾅ 夜・ｼﾘｱﾙに豆乳ﾊﾞﾅﾅかけてと、さっきうどん食べちゃった(>_<)体重は48・2ｷﾛだよ★昨日より1ｷﾛ減！よかったぁ〜 今日は朝起きて二日酔いで具合悪くて食べなかったm(__)m
ぺこちゃん★納豆ﾁｬｰﾊﾝねぎたっぷりゎｵｲｼｲよねぇ〜☆豆乳ﾊﾞﾅﾅは飲むだけでけっこう腹いっぱいになるからｵｽｽﾒだよ！！腹持ち悪いけどね(泣)すぐお腹すいちゃぅ↓↓
りかちゃん☆私も紀文の調整豆乳★同じだね！前は牛乳ﾊﾞﾅﾅやってたけど、カロリーすごいから痩せるどころか太ってった(;^_^A味対して変わらないなら、豆乳ﾊﾞﾅﾅのが断然カロリー少ないからｨｨよね(^^ゞ

朝昼にたくさん食べて夜野菜スープだけの生活してたら2キロ痩せたしリバないよりか流野菜スープまじ激ウマ結構少しの量でおなかいっぱいになるし腹持ちいいからおすすめだよ♪
バナナはカロリー高いから要注意だね(^_^;)

ただいま〜
りりかﾁｬﾝ1ｷﾛ減良かったねおめでとうりりかﾁｬﾝの飲んでるのも紀文ｼﾘｰｽﾞだったんだねｺｰﾋｰ味もあるよね〜梨花はﾊﾞﾅﾅは未体験だから今度ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみるね
ぺこﾁｬﾝ私の生活ﾘｽﾞﾑはだいたい朝7：30〜9：00の間に起きて10：00〜お昼までｼﾞﾑで夕方からの散歩と済ませて18：00頃ﾊﾞｲﾄに出掛けるってのが基本ﾊﾟﾀｰﾝだよ
今日の夜ご飯は、彼氏用に作ったｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰを小皿に少しとﾐﾆ野菜ｻﾗﾀﾞ＋ゆで卵1個と巨峰3つ食べました最近は、夜ごはんをﾊﾞｲﾄの前に食べるようにして、帰ったら飲み物だけって生活を徹底してるよ〜夜遅く食べないだけでもなかなか効果あるよ8月末には65kgが目標だから絶対�A頑張るね服のｻｲｽﾞは11号が目標だよ☆みんなも頑張ろうねPs.ぺこちゃん野菜ｽｰﾌﾟ本当に気に入ってくれてるから超〜ｳﾚｼｲこれからもﾍﾙｼｰで美味しいﾒﾆｭｰ考えるね

私も明日からダイエット始めます仲間に入れて下さい今165�aで48�`なので45�`目指してます朝はそばとスイカ夕飯ゎ道頓堀でお好み焼きと和風パフェでしたでも帰ってからついつい甘い物食べたくなっちゃうんです甘いもの食べたい時はみなさんどぉしてますかあと今年はどんな水着かいましたか

デ

ブ

集

団

ほんと

見

ぐ

る

し

い

か

ら

ど

ん

ど

ん

下

げ

る

よ

ぉ

ハイッ！

↓

荒

ら

さ

れ

て

最

後

は

結

局

は

い

終

わ

り

☆彡