ﾀﾞｲｴｯﾄしてて成功してる方

身長と元の体重、今の体重、どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるか教えてください☆

159/52です。ﾀﾞｲｴｯﾄ前ゎ58でした。ﾀﾞｲｴｯﾄゎ５月から始めて一ヶ月半くらいで52まで落ちましたが、ここ二ヶ月は52キープで落ちてません。あと4、5キロ落とす予定です。方法は食事制限です。基本的に主食は食べない感じで。でもﾀﾞｲｴｯﾄ中ですがたまにお休み？みたいな感じでご飯食べたりお菓子食べたりもしてます。飲みも月平均3回くらい行ってます。来月からは運動をプラスしてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。

168�a・73�`⇒58�`�N�E月�@日から始めて�Aヶ月半で15�`落としました�I方法ははじめの�@ヶ月半くらいは食事制限のみ��腹八分目くらいでなるべく栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良く�Q後半は腹筋とか軽めのｽﾄﾚｯﾁから始めて徐々に運動量を増やして最近は週�Dくらい有酸素運動を40分〜1時間ほど�ｱ目標は55�`斬りなのであと4�`がんばりたいです�ﾂ

みなさん偉いですね☆私は152の49から45に4ｷﾛ成功中です。食事制限です。といっても、間食はしないのと肉は食べず魚と野菜中心にしただけなんですが…。

デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブブ

デブデブぅるさぃな！言ってるぉまぇがデブなくせにー

豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。豚は人間の食料、生きてる価値なし。

168�a53�` 今ゎ夏だしただ食べる量少ないから体重は落ちてるけど秋になればまた増える↓↓しかも体重増えても胸だけは大きくならないし痩せれば小さくなるｲﾔな体です

７、お前が生きてる価値ないから

言えてる★

157で53→から48、最近は44くらいになりました。最初はご飯に七味かけたりこんにゃく茹でただけの食べたりと縄跳び、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋とかしてたなぁ

そんなの体重なんて何とでも書けるから

このぁたりって汚いね。。

確かに、汚くなってるまぁそれはいいとして、ご飯に七味かけるのすごいですね七味ッてあまり体によくないかな？とか思ったんですが…。

そんな知識もないならここ来るな。てか生きてる価値なしだから

↑あなたがね

ここの主さん強いね。ちゃんと名前伏せないで発言してるし。

17は主

↑違いますよでもまぁ話がズレたんでこのままトピ下げます。荒らしがいるからまともな人があんまこないんで

いえてる。。

あたしは元５８�sあって、まいにち歩く仕事に転職して、１ヶ月ちょいで今５３�sだよ!ウォーキングもバカにできないね!

あんたゎバカだけどね

↑馬鹿ゎ去れ

みっちゃさんは魚中心の食事でお肉はまったく食べないんですか？やっぱりお肉は太るのか(・・;)

お肉も必要な栄養だよ。摂りすぎが良くないんだよ。
なんでも適度がいいと思う☆

毎日お肉あげもの

ゆでた鶏肉ｳﾏｰ

人肉はクサイ

なんで？