ダイエットの敵！便秘

便秘解消には何がいいかな？便秘体質の方解消法教えてください！

バナナ

不規則な生活してる人とかゎ、ちゃんと３食とるだけでもだいぶ違うよぁたし毎日コンビニ食とかだったんだけど、入院して毎日３食、ちゃんとした手料理を食べたら出たし！それまでゎｺｰﾗｯｸのまﾅｨと出ﾅｨくらぃだったからﾋﾞｯｸﾘした！退院した今ゎやっぱりコンビニ食とか栄養偏ってるもの食べてるｶﾗ便秘復活したけど

できるだけ水分と食物繊維を摂るように気を付けてるよ(≧∀≦)ノそれでもダメなときはウィズワン飲んでます。

定番だけど、にがり
私はずっと便秘がちだったけど、にがりをお茶、味噌汁など何にでも少しずつ入れて飲んでるよ
それからは毎日快通色んな種類あるから、自分に合った物を色々試すのがいいかも

主です。私もウィズﾜﾝ飲んでます！にがりも試しましたが多少効果出るかなって感じでした。皆さんトイレ行くときはやっぱ朝ですか？一日一回？