効果あり

産婦人科の先生から聞いたのですが、骨盤底筋を鍛えるのがいいらしいです！私もやりましたがなんにちかで痩せた！っていわれました(^^)骨盤底筋は肛門にぎゅっと力をいれて十秒十回！あとは半身浴をプラスすればいいですよ！

骨盤底筋？はじめてきいた(*_*)

骨盤底筋は骨盤のしたにあり内臓や骨盤をささえているハンモック状の筋肉群ですよ。

おしりの肉も引き締まりますか？

あるあるでしむけんが言ってたね

肛門ってどこに力入れたらいいの？おしりの穴に力を入れるのとはまた違うんですよね？

お尻の穴に力をいれるのと同じですよ。おしりの穴に力をいれながらついでに下腹にも力をいれるといいです。

これって便秘とかなんないかな？