絶対痩せて可愛くなる！！

今日からダイエットします！
食事制限と間食抜きにします。最近自分に自信が持てないので、痩せて少しでも自分に自信がほしいんです！絶対に痩せます！みなさん一緒にダイエット頑張りませんか？

勝手にして

一緒に頑張りましょう主さんはどういったダイエットをするつもりですか

私は食事制限をしようと思います。朝は抜き、昼は軽く、夜はヘルシーな感じで腹八分目にしようかなぁ〜っておもってます。３さん一緒にダイエット頑張りませんか？３さんはどういったダイエットしますか？早くやせたいよ〜〜これから歩いて散歩がてらに買い物行ってこようかなぁって思ってます☆♪♪(〃￣∀￣)八( ￣∀￣ )八(￣∀￣〃)♪♪

てか何キロ

主さん
初めまして(^-^)ｻｫもいま真剣にﾀﾞｨｪｯﾄ��ﾃﾞｽ☆良かったら仲良くしましょ♪
ｻｫゎ一応、�D�`やせました(^O^)後、�D�`やせたぃのでがんばります☆

たら

はじめまして主さんぜひ一緒に頑張りましょう私は朝は豆乳バナナで置き換えてます間食はもちろんですなるべく歩く生活にもしてます毎日報告とかしあえたらいいなって思ってます

3です。めぐって言います。あと5キロくらいやせられたらなぁって思います。主婦なのできつい運動はできないので軽いストレッチから始めようと思います。晴れの日は子供と散歩いったりですね。ちなみに現在162-45です。42位にしたいんですが、下半身がやばいです。ほぼ毎日欠かさず足マッサージしてるんですがウエスト太ももが太くて誰か、長く無理せずにできる下半身ダイエット教えて下さい

主さんこんにちは！ 私もダイエットしてます！私はアミノ酸ﾀｯﾌﾟﾘの豆腐ダイエットしてます！一丁食べます。木綿より絹の方がカロリーが低いです。今まで続けた中で豆腐は飽きずに食べています。元々大好きだったのもあるかもしれません。豆腐ｷﾑﾁ納豆や玉ねぎドレッシングなど工夫してます。後、家はｶﾅﾘ坂が多くそれを利用して買い物はずっと下の所迄��で行ってます！帰りはずっと坂なのでｲｲ運動になります。後は半身浴です！38℃位のお湯に45分入ってます！両腕は出します。ｶﾅﾘｲｲですよ！今は寒いのでのぼせない位の暑さにしても平気かな。肩にﾀｵﾙ掛けとくといいよ。後雑誌読んだりするといいよ！

たくさんの皆さんのお返事！感激です(≧∀≦*) さおちん、ゆみちん、めぐちん、３さん、１０さん、なんでも良いのでお名前つけてほしいです☆さおさん豆乳バナナ良さそうですね！めぐさん、細いですね！でも自分の理想体重まで一緒に頑張りましょう☆下半身ってなかなか痩せないんですよね・・・。１０さん半身浴頑張ってますね！私も半身浴頑張ります！前はよくやってたんですけど、いつの間にかシャワーの毎日になってました。めぐさん、下半身には半身浴が良いんじゃないかな？でも一番はきっと運動ですよね。私は運動って全然続か無くていつも三日坊主なんです。その分食事制限をしています。今日もダイエット頑張ります！！

朝から、クッキー食べてしまった・・・あとは春雨ヌードルです・今日の晩御飯は少しだけにしなきゃ！！！がんばらなきゃ！この間まで痩せてきてて維持してたのに・・・少しずつまた太ってきてるよ・・・。ジーンズが少しきつくなってきてるし・・・お腹もでてきたし・・・がんばらなきゃ！！！

今日は朝子供と一緒に納豆ご飯。昼ミスタードーナッツ。夜カレーライス半分。昼にドーナツ食べちゃったやばいなぁダイエットどころじゃないや頑張ろう

こんばんは仲間が増えて嬉しいです(≧ω≦)下半身には階段で踏み台昇降・スクワットが効きますよあとお風呂では半身浴中にリンパマッサージをやって効果がありました【←足首からももにかけて必ず下から上に軽くさする】私は161�aで元は54�sもありましたけど運動＆食事で１年半で�F�s痩せて今47�sまで落としましたまだ�Aこれからです皆さん継続させて頑張りましょう

めぐちん！ついついお昼から、夕方にかけておやつなど食べちゃいますよね。私も同じです。ご飯よりおやつを食べちゃいます・・・。反省。ゆみちんリンパマッサージ！さっそくやってみたいと思います！(*≧ｍ≦*)スクワットやってみようかな！！ストレッチや、運動は三日坊主でなかなか続けられなかったけど、頑張ってスクワットと、腹筋はじめてみます！(ｏ￣∀￣)ノ”頑張るぞ！気持ち少しお腹がヘッコンできたような気がする！(ｏ￣∀￣)ノ”まだまだ頑張らなきゃ！最近はお肌の事も気にして、野菜食べたり、野菜ジュース飲むようにしています！痩せてお肌もつるつる目指します！ゆみちんは７キロ落としたんですね☆すご〜〜い☆私も頑張りたいです！

今日は朝は抜き、今野菜ジュースを飲んでいます。なんか食べたいような・・・だけどもう少し我慢我慢！お部屋の掃除でもしようかな？(ｏ￣∀￣)ノ”この一口が豚になる・・・そう思いながら頑張るぞぉぉぉ〜〜〜！！気合だぁぁ〜〜〜〜アニマルバージョン(笑)

主さん頑張ってますね私は生理前で食欲がやばいですストレスもためると爆発して過食しちゃうから今日は普通に食べて何年かぶりになわとびなんてしちゃった汗びっしょり野菜ジュースお肌に良さそうダイエット始めてから栄養偏りがちだからお肌と便秘に悩んでるので飲んでみますお酢もいいのでお薦めですよでは�A明日も無理ないように頑張りましょう

最近は食欲も抑えられて、良い感じでダイエットがんばってきています！(*≧ｍ≦*)昨日も昼はしらたきを味付けして食べました。ヘルシーでお腹いっぱいになるしお薦めですよ！しらたきは腸のお掃除もしてくれるみたいだし☆夜は野菜を多くして、毎日納豆をかかさず食べてます！今日も頑張るぞ〜〜！昨日は簡単な運動してみました☆ほんの少ししただけでも体が温かくなったので、毎日続けて行きたいです。ゆみちん、なわとびは良いって言いますよね！汗いっしょりになるまでなんて！がんばってる〜〜〜！！お酢、飲んでみますね☆今日も頑張って食べすぎないようにしまぁ〜〜す！！さ〜〜て、少し運動でもしようかなぁ(ｏ￣∀￣)ノ”自分の理想の体系を思い浮かべて気合をいれます！！オスッ！

私も、生理中でかなり食べちゃう方。生理中は半分あきらめてるんだけど昨日は健康ランド行ってきた汗びっちょりでいい感じ昨日は朝納豆ご飯。パン。昼カレーライス。おやつにアンパンとみかん。夜やきそばと唐揚げ一個ポテト二三本昨日はかなり暴食だったそうそう黒酢ダイエットって言うのを飲んでみましたがあれって続けるといいんですかやった事ないんで、ちょっとやってみたいなって思ってあと、足マッサージと足あげ二十回ずつ。久々にやったら疲れたアルコールはなるべく控えるようにしてます。あと、便通をよくする為に食物繊維よくとってます。今後やりたいと思ってるのは、レモン水ですねちょい健康マニアなんですが、ご飯炊くとき玄米と混ぜたり、にがりもちょっぴしいれて炊いてます。豆乳も前やってましたが、あんまり続かなかったです。他に皆さんの健康ダイエット方法ありましたら、これ効くよとか、教えて下さい

めぐちん、レモン水って良いんですか？初めて聞きました。私も実は健康マニアなんです(笑)黒酢はやったことないんですが、もずく酢は前にやっていましたが、あまり自分で効果わかりませんでした。私も最近朝ストレッチやってます。足あげもやっています！(*≧ｍ≦*)めぐちん、昨日は食べすぎましたね。今日はがんばってダイエットしましょう！今は野菜ジュース飲んでます。何か食べたいような・・・もう少し我慢我慢・・・。よ〜し！今日もダイエット頑張るぞ〜〜〜〜！！！気合だぁぁぁ〜〜〜！！

返事遅れてごめんなさい。聞いた話なんですけど、冷水にレモンを入れて毎日夜飲むと痩せるそうです。まだ試した事ないから、今日から実践しようと、思ってます主さんは、他に健康ダイエット何かしてますか

やばぁ〜〜い！昨日は食べすぎました・・・。生理近いのかなぁ。レモン水ダイエット手軽で良さそうですね！私もやってみようかなぁ。健康ダイエットは今は何もやっていません。でも今日はもろみ酢をまた買う予定です。もろみ酢と黒酢ってどっちが良いのかなぁ・・。最近毎日ストレッチをやってます。あとは健康のために納豆を毎日食べてます。納豆は体と美容にもかなり良いみたいですよ！これからまたすこしストレッチやってみます。あっ晩御飯の時にお茶ににがり入れてます。でも効果って良くわかりません(笑)昨日食べ過ぎたので今日は控えめにしときまーーーす♪♪(〃￣∀￣)八( ￣∀￣ )八(￣∀￣〃)♪♪

初めましてｪｪぇりデｽ(^-^)今年18才(誕生日4月なのでﾓｫ18才),高校ゎ行ｯてなくて来週ｶﾗｷｬﾊﾞで働く予定です身長ゎ153�a(辞めてｶﾗ測ｯてなぃので詳しくゎかりません)体重43�`(食べる前)脂肪率23�lo
気になるﾄｺゎ足の太さと顔の肉です(;_;)ょかｯたら仲間に入れてくれませんかぁ？？　

にがりはあんまりダイエット効果ないらしいですよでも、お通じがよくなるみたい。一時的な物らしいです。私も納豆大好きでほぼ毎日食べてます。納豆ってそんなに体にいいんですか関係ないですが、キムチって肌にいいらしいですよつやつやになるみたいレモン水はわりと飲みやすくていいですよまだ効果はわかりませんが、続けられそうです。私は今よくスーパーなどで売っている黒酢ダイエット酢飲んでますが、わりとジュース感覚で飲みやすいですよちょっと値段は高めですが・・。あと、黒豆もいいらしいですねまた、何か分かったら、きます

えりちん！頑張りましょう！めぐちん☆昨日もろみ酢買いました。今回は黒糖なしのをかったんですが・・・激まずです・・。頑張って、朝、晩のみ続けます。納豆はなんと！若返りの効果もあるんですよ。あと女性ホルモンに良いらしいのです☆なので私は毎日頑張って食べてます(*≧ｍ≦*)にがりの効果ないんですか・・・残念！！キムチためしてみますね。私は昨日生理になりました。なんか食欲があったのはそのせいだったのかと、ちょっとほっとしました。よーし！今日からまた頑張るぞ！食欲もなくなったし！ダイエット今日もがんばります！えいえいおーーーーーー！♪♪(〃￣∀￣)八( ￣∀￣ )八(￣∀￣〃)♪♪

そおだったんですかぁ納豆若返りの効果があるなんて素敵ですね私もさっそく毎日やってみたいと思います今日は天気が良いためお散歩に出掛けました晴れやかでとってもいい気持ちですねまた何かあったら、教えてください

はじめまして☆妊娠してから２０キロ太っちゃって今ダイエット中です↓今産後１ヵ月たったんですがあと１０キロです(;_;)今日から半身浴しようと思ってるんですが何分くらぃ入ったらいぃですかぁ？

半身浴は私はだいたい入るときは１時間くらいはいります。でも、出たり、入ったりで１時間くらいかな。本とか読んだりしてると１時間ってあっという間ですよ☆マリーちん！頑張りましょう！私も今日は食べすぎてないし、春雨ヌードルとこんにゃくで頑張りました！晩御飯も腹八分目でがんばります！(*≧ｍ≦*)

やばいです太っちゃいました現在の体重162/45.6/18.5ﾃﾞｽここ来てから、体重0.6と体脂肪0.5もあがっちゃいましたぁまだまだ挽回できる範囲だから頑張るぞっとそうそう、主さんは何をやってる方なんですか学生とか社会人とか私は、主婦で子育てしてるんで、あんまり食べないと体力がもたないって理由でなんかしらいつも食べちゃいますしらたきとか、もずくだけだとふらふらになっちゃって無理ですね1才半のチビが居る為、本当体力使うんで毎日納豆はかかさず食べてます。なんか健康にいいって聞いてから、毎朝納豆ご飯チビと一緒に食べてます今日まででダイエット酢一気に飲んだら、なんか嗜好が変わって来たような感じがしました。お酢は、体をアルカリ性に保つ働きがあるようです。今日一日のメニューは朝納豆ご飯昼ご飯とサラダと味噌汁と肉じゃがETC・・・。夜ご飯、鮭、豚汁、ポテトサラダ、肉、かなり食べたから太ってしまったんですね自業自得です。目標体重まであと、マイナス3キロ頑張りましょう仲間がたくさん増えましたねみなさんで、情報交換しあいましょう

私はバイトをしてます。でも同棲していて、ほとんどは家にいます。あまり体力もつかわないせいか、食欲はあまりない方です。暇な時間が多いから、前は食べてたりしたんですが、今はパソコンしたり、ストレッチしたり、暇な時間を食べ物に走らないようにしたら、少しずつ痩せました。元々太りやすい体質なので、食べると食べた分だけ太ってしまいます・・・(;￣ー￣)... ふぅー。昨日は夜、少しにしました☆そろそろ生理が終わりそうなので、ダイエット頑張ります！今日は小さいパン２個食べたので、夜までは我慢我慢！よし！洗濯してからストレッチして代謝アップアップです！♪♪(〃￣∀￣)八( ￣∀￣ )八(￣∀￣〃)♪♪ めぐちん！ダイエット頑張りましょうね！めぐちんは今酢は何酢を飲んでいますか？

はじめまして！私も仲間に入れて下さい☆今マイナス５キロ目指しています。
今専門に通っていて、お昼は毎日カップラーメンです。。。やばいですよね。専門はいってぶくぶく太りました。もうすぐ生理終わるのでそしたらまじがんばります！！これからよろしくお願いします(＾０＾)

酢って食前と食後どっちに飲むと効果があるんでしたっけ？

私は、りんご黒酢飲んでます。なるべく食前かご飯と一緒に飲むことお薦めです。私はカップラーメンやマクドナルドは食べないようにしてます。サラダや食物繊維たくさんとっておつうじをよくするように心がけてます。今日の食生活はあんまり良くなかったです。朝牛乳、アンマン、菓子パン。昼海鮮マカロニグラタン。夜しらすスパゲッティ。朝ご飯がダメでした甘いものとりすぎですね今日はお買物に行きましたかなり出費してしまって、反省みなさん引き続きダイエット情報交換しましょう

名無しさん！こんにちは！ダイエット一緒に頑張りましょう！私はもろみ酢を朝起きてからと、晩御飯の前だけに飲んでます。りんご酢、私も飲んでました☆昨日冷蔵庫に入れてたもろもみ酢冷蔵庫から落としてしまいました・・・(╬◉�u◉) うえ〜〜〜ん。また買わなきゃ・・・。はぁ〜〜かなりショックです。私はいつも朝食はぬきです。今日も頑張ります！！

犬つれて散歩にいってきました☆少しは運動になったかな。今日はストレッチしてませんが、朝掃除して少しは体動かしたかな！今はおしるこを飲んでます☆今日も我慢我慢で頑張ります！腹八分目でがんばりま〜〜す！

昨日は、朝、ミニパン2個。昼、おいなりさん1個。冷やしたぬき。夜、すきやき。夜は腹八分目でしたけど体重変わってません。昨日は、家族で公園に遊びに行きました。結構歩いたのでいい運動になったかな今日も一日頑張るぞみなさんは、このトピたててから、体重減ったりしましたか

めぐちん！私は０、５グラムですが痩せましたよ☆やはり、食事制限が一番効果があると思います。そして、ストレッチするとなお効果があると思います。めぐちん、昨日は腹八分目で頑張ったじゃないですか！続けることがなにより良いと思います。私は最近野菜ジュースや、青汁も飲み始めたので、貧血や立ちくらみもなくなりました。納豆パワーもあるのかな。あと、酢のパワーとか、私も今までは食べないと立ちくらみがすごかったんです。具合悪くなったり、でも最近はなくなりました。もしかしたら、朝のコーヒーも良いのかもしれません。朝ホットコーヒー飲むと頭がすっきりしますよ！私はダイエットの時は、必ず朝のコーヒーはかかせません！これがあるとないとで私の場合かなり違うんです。めぐちんも試してみてください！体も温かくなりますよ！カフェイン効果かな？♪♪(〃￣∀￣)八( ￣∀￣ )八(￣∀￣〃)♪♪

今日はだからどこにも行けなくて残念主さんは、青汁も飲んでるんですかまずくないですかすごいですコーヒーは、カフェインが肌に良くないと聞いたので、あまり飲まないようにしていたのですが、ダイエット効果があるんですか初耳です今日は部屋の掃除でもしようかなぁ・昨日は朝菓子パンと納豆ご飯。昼肉まんとすき焼き丼半分。昨日はわりと遅く起きたので、昼ご飯も遅かったので、夜は林檎酢のみで乗り切りました。朝の菓子パンが良くなかったですね反省これから、菓子パンとかはなるべく食べないように頑張るぞ期限をたてました12月24日までには目標42ｷﾛ期限を決めないとだらだらしちゃうと思うんでなるべく菓子パン、ジュース、お菓子、マクド、などは食べない夜は少なめ目標にむかって頑張るぞ毎日カキコすれば、その日の反省とか出来るし結構いいですねぇみなさんも、目標にむかって頑張りましょう

めぐちん！昨日は夜頑張りましたね！今友達とファミレスで待ち合わせなんですよー絶対サラダにしようと決めてます私も今お菓子、などはやめていますどうしてもって時はご飯をやめて、おしるこにしてますよ洋菓子より和菓子の方がいいみたいだし

帰ってきましたちゃんと、サラダだけにしました今は帰ってきてまたおしるこを飲んでます甘くておいしい我慢したかいがあったダイエットは順調ですめぐちん目標たてたんですねすごく良いと思います一緒にダイエット頑張りましょうね

ファミレスなんか行ったら私なら、どかぐいしてしまいそう主さんは、偉いですね夜はたべないんですか今日林檎酢がぶ飲みしてしまいましたあれって飲みすぎも良くないんですかお腹すいたのをうめるつもりで飲んだんですが、甘いから逆に危険なのかな今日は朝納豆ご飯昼トーストとコーンスープ。ちびと一緒に食べました。でも、お腹すいて3時頃、スティックパン食べてしまいましたスティックパンてチビにと思って買っておいたんですが、なかなか、小腹をうめるにはちょうどいいんですよねこれって菓子パンに入るのかなおやつになっちゃいましたまたまた反省ですね今日は夜ご飯食べないように頑張ります自分の意志の弱さが嫌になりますはぁ食欲って本当おさえられないですね今日の夜はとりあえず、食べない事を目標に頑張ります

スティックパンもいちよう菓子パンに入りそうな気がします(ｏ￣∀￣)ノ”林檎酢ですが、私も前に買っておいたのがあったので、今また飲みはじめました。林檎酢は食べてる時一緒に飲むのが良いらしいですよ。私は食べる、食べない関係なしに、朝、晩と飲んでます。昨日は久々にチョコレート食べてしまいました。今日は、朝一にもろみ酢を飲んで、まだコーヒーだけです。私は朝は抜きで、昼はほんの少し食べて、夜は毎日腹八分目食べてます。それでストレッチ、半身浴で痩せましたよ！(ｏ￣∀￣)ノ”今日もダイエット頑張りましょう！あとで、ストレッチして、犬の散歩して、運動してきます！(≧∀≦*) めぐちん！頑張りましょうね☆

今日も朝から、もろみ酢と、コーヒーです。さっき林檎酢も飲みました☆なんとなく何か食べたいような気がするけど、まだ我慢します！(*≧ｍ≦*)昨日はクッキー少し食べたけど、あとは腹八分目で頑張りました。今日もストレッチしてダイエット頑張りまーーす！♪♪(〃￣∀￣)八( ￣∀￣ )八(￣∀￣〃)♪♪