ダイエット道

彼氏にふられて痩せたのに最近過食気味で体重計ったら見事にリバウンド…。。かなり落ち込みましたが！しかし、このまま引き下がれなぃょ！運動＆食事制限をして頑張る事を決意しました！！ムリせず少しづつでもいいから確実に痩せる！！一緒に頑張れるコいたら書き込みしてネ☆★なるべく毎日ここに書き込んで自分を甘やかさないようにします！！ちなみに目標�C�`減↓↓

身長151,44.3ｷﾛからのスタート☆★�@ヶ月に�A�`位のペースで目標は40�`を切るコト!!少し前まではウォーキングして、半身浴したり頑張って39�`台になったコトも。けど気を抜いて少しなら平気と思って食べていたらいつのまにやら…。明日から頑張りマス!!

私も彼氏にふられて(:_;)あんなに優しかったのにやっぱり見た目きにしてたんだよね(-.-;)痩せたら痩せたらて言うようになって頑張ったのに(:_;)ふられてストレスたまってリバ、でも新しい恋に本気で頑張るぞ〜(^O^)

ドキンｃ初めまして☆めぃも精神的なことでダメージを受けると食べられなくなる・・。痩せて調子こいて食べてたら結局リバ・・。おなかぺったんこで脚が細かったときの自分にまた合えるようがんばりま〜す！！今日はお友達とジムに言ってくるよん。ドカ食いしないように今日も気をつけるゾーッ！！ドキンｃは目標何キロ減？

私も入れて下さい
ほんの１週間前までは159�a42�`だったのが、この一週間で4�`太りました
元に戻したいです

私の目標ははずかしいんですが50�`代になる事です今60なんで―10�`本気で頑張ります私は夜抜きにして、縄跳びとストレッチ、そのあとはお風呂で半身浴あがったら、乾燥しないようにクリームぬりながら足をマッサージして、体重けいにのってはかりますなんだかめぃさんやひなさんは痩せていていいなぁ〜

三食きちんと食べないと基礎代謝が減るから痩せないよ。私は炭水化物抜きダイエットで運動しないで、一週間で３ｷﾛやせました。肉、魚、野菜、豆、貝類、卵、果物、乳製品等をバランス良く食べてます。

ジムでバリ�A運動してきましたーッ!!めぃは骨盤が歪んでる気がするから整体に行ってみたぃナァ。。と思う今日この頃☆そしてかなりの冷え症なんだけど、冷え症の人って痩せずらいみたいだからゲルマニウム温浴も通ってみよーカナァ？
ひなｃ初めましてッ♪その身長でめぃと体重が変わらなぃなんて羨ましーぃ!!一緒に頑張ろうネッ☆★ドキンｃ食事を抜くのはめぃも良くなぃと思うから低カロリー物を少し食べたらどうカナ？�@日�J種類の食品をバランスよく食べるのが理想みたいだょ!!とはいってもなかなか難しぃょネ〜ぇ(´〜`;)今日はあまりお腹が減らずそんなに食べなかったし間食もしなかった☆おかげで43.3�`でしたッ。明日も頑張りましょぉp(^^)q

めぃちゃん、ﾄﾞｷﾝﾁｬﾝどーぞよろしくです(^o^)
昨日からウォーキングを始めました！１時間１５分歩いてみました(≧▽≦)
お風呂あがりのストレッチもしました！
後ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰも飲み始めたよ♪

ﾄﾞｷﾝﾁｬﾝ、ご飯抜いたらﾀﾞﾒだよ(>_<)
私【管・理栄養士】学科の一年なんやけど、食べないのはダイエットによくないし体にも悪いし、何よりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいよ(:_;)

めぃちゃん、私も整体したい！身長伸びるらしいね(^o^)
でも定期的に通わないと変に癖ついてしまった骨が戻ろう�Aしてしまうみたいだね☆

昨日はウォーキング＆駅まで歩いたりしました。今日はジムに行く予定が残業で行けず…運動できなかったぁ(;_;)めぃはお茶が大好きで最近はコンビニでヘルシアを買うよーにしてます!!ちょっと高いのがキツ〜イ…↓
ひなｃ，栄養士を目指してるのぉ？低カロリーな食べ物でおススメあったら教ぇて��さぁぃ☆★
なるべく毎日経過報告にこょーと思います!!でも�@日�@回ここにきた時書き込みが増えてるのをみるとけっこぉ嬉しぃ♪♪そんなカンジで楽しんでストレスためずにガンバッていこぉ!!仲間がいればなおさらガンバれる☆★めぃは風呂上がりに体重を計るため今日の報告はまだできません。のでまた明日☆彡

みんな元気してますか〜？ここ２〜３日ちょっと忙しくて運動とかもさぼりがちになってました・・。だから今日は会社まで歩いたり使用と思いま〜ス！！ローズヒップティーはめぃはあの味がだめで飲めない・・。でもすごく美容によさそーって感じはした★めぃは冷え性のため何か改善するいい方法はないかと探索中！！

私も交ぜてください
頑張ってダイエットしたのに、最近手を抜いてて、また体重が増えてしまった今、私はテスト期間だし、彼は忙しくて会えないので、この間に少しでも痩せたいです

みんな〜久しぶり今日から�K月だー今年もあと�@ｶ月､早いなぁｲﾛｲﾛあったけど今日から気分入れ換えてダイエット頑張りますめぃさん家から会社、歩いて行けるのいいな〜ウォーキングできてうらやましいﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨは私も駄目味がﾁｮﾄﾄﾞｷﾝは�B食、ちゃんと食べる事にしました少し肌が荒れてきちゃいやしたよでもって今、ＤＨＣのﾆｭｰｽﾘﾑとﾏｼｭﾏﾛを飲み、食べながら、体の中からも綺麗になっていこうと思います今日も�@日がんばりまーす

初めまして☆あたしも仲間に入れて下さいッッ！夏の終わり頃から気が緩み＋５�`の150/45になってしまいました(反省)イッキに太ってしまったので腰と背中に特にお肉が……ﾁ-ﾝ↓
同棲していて料理は作るので断食はなかなか無理そうなので食事制限と筋トレ頑張ります！

めぃちゃん、ﾄﾞｷﾝﾁｬﾝお久しぶりです
そして、ミニーちゃん、12さん（漢字の読み方が分かりませんごめんなさい）初めましてよろしくお願いします

ずっと来れなくてごめんなさい旅行行っててその後体調崩してました
明日きちんとレスします皆さんは風邪などひかないように気をつけてくださいね
おやすみなさい

１番痩せるのは、


ラーメン、焼肉、ポテチ、チョコ、ケーキ、寿司。うまいぞー(^O^) 食って寝る幸せ

こんにちは★あたしもがんばりたいので、まぜてください今年の三月にダイエットをはじめ、4キロは落ちたんですがそこからが集中的にできなかったので痩せたり戻ったりしてます。
でもだんだん痩せやすい体質にはなってきたみたいです♪あたしがやったのを軽く紹介しますね。

まず、ｶﾙﾆﾁﾝ。基礎代謝がかなり低くて汗をかけなかった私が、軽い運動でかけるよになりましたあたしはｶﾙﾆﾁﾝ配合のスポーツドリンクでとってます。
あと、大麦若葉！あたしは牛乳で割って飲んでるんですが、あの便秘はなんだったの？ってくらい出ます。笑 ダマされたと思って試してみてください★
プラス、ヨーグルト♪なるべく毎食とるようにしてます。肌も調子よくなるし、とてもいいです。
お腹がへったら野菜ジュースで乗り切る。笑 んで一日の摂取カロリーを決めて、運動も欠かさないように★
いいきっかけなのでまたこの生活に戻そうと思います。みなさんがんばりましょー

私も仲間にいれてください！最近痩せてきたんですがリバウンドは絶対したくないので皆さんと一緒に頑張りたいです。私はー３キロ痩せました食事制限＆痩せるお茶みたいのを飲みまくりました！今も続けています。朝は食べない、昼はほんの少し、夜は食べます。お茶は朝からがぶがぶ寝るまでちょくちょく飲んだりしてます。はじめはダイエットじゃなく食欲がなくなったのが良かったのかもしれませんがね(笑)

ひなさん、もみじですよ

最近忙しくてここにこれなくてごめんなさい。年末だけ昼の仕事以外にバイト始めたらぜんぜん運動する時間が無くなって。しかも疲れとかストレスでドカ食いしちゃったり・・。ハァ・・。気持ちを切り替えて明日から頑張ります！！カルニチンていまけっこうい話題だよね★コエンザイムＱ１０も一緒に摂るといいとか？めぃも試してみようかな？食欲を抑えるイイ方法ってないかな〜？