下っ腹が出てる

腹筋は筋肉がないせいで出来ないんです。下っ腹をへこませたいんですがアブフレックスとかがいいのかな？

体をひねるストレッチ（座って片足のばして反対の足を立てて体をひねるやつ）をやってる時に手を胸の前であわせて30秒キープを両側やって、それを１日３セットやれば良いんだって��前に��でやってた��

↑の者です��普通の腹筋は下っ腹には効果がナイみたいですよ�ｬ

↑の方の言う通り普通の腹筋はおへその上やその周辺に効くらしく下腹には期待できないみたい。寝ころんで足を少し上げてキープ‥とかがいいみたいです

まずは代謝向上でしょ？便秘とかない？それからだぁね。ウンダスとかお茶ではいってからのほうがいいよ