脂肪にゎ…

有酸素運動が効くと聞きましたたとえば､有酸素運動ってどんな運動かゎかる方教えて下さい全然ゎからなくて｡｡｡また､試して脚とか細くなった方ぃますか？？

歩く事じゃない？？

筋肉がある人はどうやって細くする