痩せたい

160/72です
痩せたいとは何度も言っていますがなかなか実行できなくて
いい加減痩せなきゃなぁと思っています
好きな服きたりしたいし頑張らなきゃ…

主ｻﾝ>>一緒に頑張ろうﾖ★
私も痩せたいｯ(≧□≦;
ちなみに156/54.2で目標45�`★

ﾓﾓさん、一緒に頑張りましょう
夜は炭水化物減らします間食もやめましたこれから夏ですし

主ｻﾝ>>ﾚｽありが�d☆
私は夜ｻﾗﾀﾞ中心にしようと思ってる(^-^A"
食べた物もｶｷｺします★

ｻﾗﾀﾞ中心は効果的っぽいですねお腹すくと思うけどだけど頑張らなきゃ痩せませんよね
私は21時以降は食べないようにしました

主ｻﾝ>>ﾀﾒ語＆呼び捨てしちゃって��ｻｲ(^▽^)ゞﾓﾓゎ今迄食べる量が多かったから減らす事から頑張り松↓↓

ﾀﾒ語でΣ(ﾉ∀｀*)
今日はｶﾚｰ食べました･･･(汗)
少なめにしたので(；・∀・)
今まで夜もお菓子食べたりしてしまったので気をつけます(;´д｀)

昨日ｶｷｺ来れなくてｺﾞﾒﾝﾈ(汗

↓昨日の食事↓
朝:豆乳
お昼:雑穀米1膳･目玉焼き･水菜
夜:いなり寿司2つ

今日のゎまた後で書き松☆
ﾓﾓも今まで夕方ﾄｶ夜にお菓子食べてました…でも昨日ゎ耐えた!ﾜﾗ どうしても痩せたいﾓﾝ(≧□≦A"

こんちには.ﾟ+.(o´∀｀o).ﾟ+.

豆乳は身体にいいもんねさっき抹茶豆乳のんだよ飲み物はお茶にするようにします

体に良いﾈｪ★ﾓﾓゎ胸減らしたくないからさぁ(´∇`A"ﾜﾗ だから朝ご飯に飲んでみてるよう☆

σ(･ω･*)も胸は減らしたくないです(-.-*)
今日は味噌汁とご飯は少なめにしました♪
あんみつ食べてしまいましたが(-.-*)
明日は飲み会なんでたまには・・・♪

いきなりすみません
よかったら仲間に入れていただけませんか？私は主サンと同じ体重で163�aです。

朝:豆乳
お昼:菓子ﾊﾟﾝ1ｺ
夜:白米1口･牛肉3切･ｻﾗﾀﾞ

体重:53.4�`

主ｻﾝ⇒明日飲みかぁ☆ﾓﾓゎ予定ﾅｼ(´∇`A"ﾜﾗ 寝不足だし沢山寝たい…↓↓

杏ｻﾝ⇒是非�A一緒に頑張りﾏｼｮ〜(*´∀`人´∀`*)痩せようйё♪

13さん白米一口って……すごいね

豆乳嫌いなんですかおいしく飲める方法しりませんか？

>>14ｻﾝ そうですか？昨日ゎｻﾗﾀﾞでお腹満たしました…(ﾟ―ﾟ;;

>>ｻﾝ ﾓﾓも調整豆乳しか飲めません↓↓紀文のゎ色々な味が出てるしお勧めです('∀')σ

ｻﾝ無調整豆乳200CCに熟して甘くなったﾊﾞﾅﾅ１本に、あればﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ３〜４杯入れてﾐｷｻｰで混ぜて飲んでます一人分だとこの量を半分でですおいしいですよあたしも今ﾀﾞｲｴｯﾄ中ですG.Wから１ｷﾛ増えてしまって…今、160ｾﾝﾁ48.6ｷﾛです前は56ｷﾛでした

油ものと炭水化物をひかえて、夕飯ゎ6時までにすませて6時以降ゎ何もたべないないょぅにして、運動ゎ必ずｻｳﾅｽｰﾂ着て歩ぃてストレッチなどやって、ぉ風呂もｻｳﾅｽｰﾂ着て入って　ょくマッサージなどやってがんばったら体重ゎ20日間で5、6ｷﾛ減りましたでも体脂肪減らなきゃﾀﾞﾒですょね。。

昨日ﾚｽできなくてごめんなさい(;´д`)
飲んできちゃいました(*´□`)
みなさん、一緒にがんばりましょ

今日から散歩することにしましたC=C=C=(⊃ﾟ∀ﾟ)⊃時間ある時だけになりそうですがやはり運動が一番効果的かなぁと腹筋もやらなきゃ(;´д`)

私も70ありますよやせたい

　中国製とみられるダイエット食品「天天素（てんてんそ）　清脂（せいし）〓嚢（こうのう）」を服用した東京都内の十代女子大生が死亡した問題で、県は二十六日、この食品を服用した県内の二十代女性が、めまいや悪寒などを訴えていたことを明らかにした。県は服用の中止を呼びかけている。　

　　（岸本　拓也）

　県薬務課によると、女性はインターネットのオークションで同食品を三千八百円で購入。三日から毎日一カプセルを服用し、口の渇きや顔のほてりなどの症状が出た。十七日に悪寒やめまいを訴え、病院で治療を受けた。二十六日現在、体にだるさは残っているが、快方に向かっているという。

　厚生労働省の分析調査で検出された、「シブトラミン」は、国内未承認で、血圧や心拍数の増加や頭痛、不眠など副作用がある。麻薬取締法で規制された「マジンドール」も検出され、こちらは悪寒や嘔吐（おうと）、睡眠障害などがあり、過剰に服用すると薬物依存症や呼吸困難の恐れもあるという。

　天天素の製造者名は、「野馬生物（広州）保健品有限公司」と表示され、一箱三十カプセル（一カプセル三百五十ミリグラム）入り。主にネットのオークションで個人販売されている。

　あるサイトは「服用開始約四週間で五−十五キロ減量できる」と紹介しているが、薬事法や麻薬取締法に違反する疑いもあり、同省は管 理するプロバイダーに出品を差し止めるよう要請している。

あげ↑