ダイエット方法情報交換

私は五年前 165センチ70キロあったけど　今は49キロまで落とすことができました目標は45キロですみんなで情報交換してダイエットして綺麗になりましょう私の場合→　始めは断食　嘔吐してたけど　体ぼろぼろなっちゃって　リバウンド何回も繰り返しましたこれだけは絶対ﾀﾞﾒ　 私的善い方法は　　　●白米を玄米に変える（代謝良くなる）ﾌｧﾝｹﾙの玄米ｵｽｽﾒ●酢を飲む　●ダイエット薬飲まない（安心感がでてしまう）●体動かす●三食きちっと食べる（間食しない）●甘いもの辛いもの食べない（食欲増しになる）●お菓子食べない（どうしても食べたい場合はミニサイズ買う）●暖かいものを食べるようにする●体を冷やさない●卵　鳥肉を食べる（筋肉落ちにくくなる）　　　　　　　　基本的なことかもしれないけど　これだけ守れば変化が出てくると思うから　ぜひ参考にしてみてね　　　　　　　　　　　　　　みなさまからの意見ﾄｶ情報のカキコお願いします

ペレットいいよo(*^▽^*)o~♪