下半身デブに効くﾀﾞｲｴｯﾄ法は？？

下半身ﾃﾞﾌﾞに効くダイエットって何がありますか？？最近とても太ももが気になって�煉ｫ

私も超下半身やばい！みれない��

下半身浴

下半身浴ってどの位の時間入っていればいいんですか？？

ｽｸﾜｯﾄは太もも痩せによくて、踏み台昇降運動は太もも痩せとヒップアップするからいいらしいよ。踏み台昇降は階段や電話帳などで1日20分やるといいよ。普段あんまり運動しない人は最初のうち歩くにも足がカクカクするくらい筋肉痛になるから少なめから徐々に時間を増やしてやるの方がいいかも。

運動は面倒だけど続ければ効果ありそうだしがんばろう��

どうもありがとうございます�漱氓ﾈんか効きそうですね〜�負^動不足だから初めは少しずつやっていこうと思います��ちなみに皆さんは食事制限とかってしてるんですか？春までには痩せなきゃ�ｫ

食事制限はダメだよ�莱ｽかね、テレビでやってたんだけど食事制限とかすると代謝カロリーが低くなるんだって�凾ｻれで体重減ったから普通の食事に戻すとするよね？代謝カロリー低いままだから前より太りやすくなって、その結果リバウンドになるんだって�ｪ特に炭水化物類を減らすのはよくないみたい��体重が減って、痩せたって思う人が多いと思うけどそれは水分が減っただけで痩せたわけじゃないみたい�･運動して適度な筋肉をつける事によって代謝カロリーも増えるし太りにくい体質になるんだって�浮�んまり関係ないかなゴメンね��

5.にカキコした無名です。私は食事制限も多少はしてましたよ。もちろん運動もしてました。リバしたくないから無理ない程度にやってます。

食事制限って良くないんですかぁ〜�凾ｯど最近暴飲暴食が多いからなぁ…（涙）スクワットや踏み台昇降をやってみましたが日頃運動してない人間がやるとかなり効きますね�凾竄濶ﾟぎたせいかちょっと足が痛いです�ｬ下半身浴の場合はのぼせてしまいました�怩ｱれから徐々に体を慣らせていきます��でも皆さん本当に色々とやってるんですね�漱沁рｪ怠けてるだけか�ｬ

半身浴でのぼせたの？半身浴はぬるめのお湯に入るんだから、のぼせることはないと思うけどなぁ�ｬ

今まで湯ぶねにつかったことってあんまりないんですよね�ｬシャワーで済ませることが多くて�･だからいきなり長い時間つかったものだからのぼせてしまったんでしょうか？？

ごはんは半年食べてないよ。太るもん、明らかに。野菜とこんにゃくだけ。あとはジュース飲み放題。これで１０キロは痩せるよ。
ごはんは痩せたいなら食べたら駄目だよ。
自分に甘えたら終りだ。意思が弱い女はデブ。私は頑張って５５‐４２になったよ。

ちなみに運動は軽くでＯＫ。たまに飴とかチョコとかプリンも食べてもいいよ。したくないなら運動はしなくてもいい。ただ、ごはんは食うな！絶対。
サプリメンﾄはとってね。飲み物は乳酸系がいいよ。

かおりさん→半身浴は20〜30分位がいいって聞いたことあるけど、1時間位やってる人が多いみたい。 まいさん→今もｺﾝﾆｬｸと野菜しか食べてないの？

今は肉を食べてるよ。

うどんとか麺類はとってました？あたしも最近ごはんたべてません。。。あとパンとかもやめたほうがいいですょね？��

うん、だめだよ。主食はだめ。あとは好きなもん食っていーよ。

まいさん。どうしても食べたくなってしまったときとかどうしてますか？あとどのくらいで42になったのですか？

一ヶ月くらいかな。
途中、食べたくなっても私は我慢したよ。元々デブってわけでもなかったんだけど‥やっぱ納得出来なくて。
だから頑張った。
私はコーヒーが好きなんだけど、だからコーヒーに頼ってたな。
ま、ごはん食べたら絶対に痩せるのは無理だから‥。他のもので我慢したよ。

まいさん！！身長はいくつですか？？

え〜あぶないよまいさんは知れで良かったかもだけど、他の方に進めるのはやめたら？体ズタボロになるよ↓

めぐさん。よかったらいろ��お話を聞きたいです。直アドにメールください

今はカロリーメイト食べて生きてるよ

まぃさん、はじめまして！いきなりですが脚も細くなりましたか?(>_<)

ねぇ､まいさんの言ってるﾀﾞｲｴｯﾄはﾏｼﾞで身体ﾎﾞﾛ�Aになるよ�咬ｫ絶対炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄなんてﾀﾞﾒです�ｬ痩せるんぢゃなくてやつれるだけぢゃん�ｩ1度､炭水化物を全くとらないのがどれだけ身体に悪いのか調べてみた方がいいですよ��やっちゃﾀﾞﾒって解るから�ｩｱﾀｼはﾏﾏが栄養士で､ﾀﾞｲｴｯﾄしてた時も身体にいい物や低ｶﾛﾘｰで栄養たっぷりな料理を作ってもらって､普通に3食食べてました｡ただお米は玄米に変えて｡運動はｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚと縄跳びのみで､1ヵ月で50kg→45.5kgになったよ�草Hべてたって痩せられるの�ｩしかも健康的にね�浤ﾀｼは便秘がち&むくみがちだったけど

続きです→　それもなおったし､健康にいい食べ物を食べたり普段の生活を改善すれば､無理な食事制限をしなくても必ず痩せられます�ｩまずは自分の身体の事を知るのが大切だと思いますよ。例えば冷え性だとか便秘がちだとかはﾀﾞｲｴｯﾄにも関係してくるので､そぉゆうのを改善する事を頑張る事から始めるのもいいと思います�� 特にO脚は下半身太りの原因にもなるのでO脚の人ならそれを改善すれば痩せやすくなったりしますよ�存ﾅﾘ長くなってごめんなさい�傚･何か役に立てたら幸いです�捧�

うちはゆなさんの意見に賛成やわ�阜ﾂ人の身体や性格に合ったﾀﾞｲｴｯﾄ法で無理なくﾀﾞｲｴｯﾄするんがいいんちゃう？炭水化物を摂らないのは不健康やし､ほんと痩せるんやなくてやつれるだけやん�ｭうちは今整体に通ってるんやけど､ 体の歪みをなおしたりﾑｸﾐにくい身体を作って痩せやすくなった�寳ｮ体に通う以外何もしてへんのに特に下半身がすっきりしたで��

そんな深刻にダイエットしなくても平気だって。あんまり深刻にすると気が重くなるよ。楽にいこ〜♪

↑誰に言ってんの？

ゆなさん。よかったらいろ��アドバイスください�葡ｼメください

愛佳さん整体っていくら位かかりますか？私も歪みが気になるんですがお金ないし(T_T)主さん割り込んじゃってごめんなさい

ぇっ。。でも主食以外にも炭水化物を含んでいる食べ物は
たくさんありますよ。リンゴとか、レタスとか・・だから、食べ物の成分とかちゃんと調べれば、まいさんの言うことがそんなに体に悪いとはおもいません。

低インシュリンダイエットでも主食のごはん、麺類はでんぷん質多いから避けた方がいいってなってるよ！私栄養士見習い(在学中)だから食べ物の成分や体に関することカナリ詳しいよ！痩せる方法も知ってるんだけど意志が弱くって・・。炭水化物ってゆうかでぷんぷん質は血糖値上げちゃうから痩せないんだよ！あと偏った食事も逆に太りやすくなる！