ダイエット

５月からダラダラとダイエットして５月の時は１５５センチと５２キロからダイエットして現在４８から４６を維持しちゃってるぅ目標は４０頑張るぞ ダイエット内容はジムに週に一度通ってる程度 毎日腹筋３０回 逆腹筋１０回 腰をひねりを１００回 あとは何もしてなぃ だけど２４日までに４５になりたいから今日からダイエットしちゃいます自分の事毎日を載せます

今日はパンを一枚朝食べてお昼に野菜炒め丼と卵焼きを食べて夕飯はインゲンと豚肉の和え物と魚を４口位にあと飲み物はオレンジと豆乳とカルピスと水とウーロン茶飲んだ

ダイエットにしては食べ過ぎちゃう？

質問です(*≧Д<)ノ
逆腹筋って
どんなにするんですかぁ？？(*^_^*)

だって体力勝負の仕事してるから食べなくちゃ動けない 結局２４日にゎ間に合わなかった 逆腹筋って私が勝手に言ってるだけで下ぱらを鍛える運動で足を上げて下げる運動

昨日からまた再スタート 昨日は家に居てコタツに入って汗かいただけで運動はしてなぃ ご飯は２食だけ間食はベビースターにからあげ１０個だけど４７.５キロ一昨日４８だったのに 飲み物はお茶とヘルシアのみ

朝はおにぎり一個食べてお昼におにぎり一個とヨーグルトとｺﾝｽｰﾌﾟを飲んだ間食はチーズ 夜は焼肉を食べに行った 夜なのにガッツリ食べちゃった けど夕飯食べに行くの早かったから寝る４時間前には食べてなかったょ 飲み物はウーロン茶とお茶とヘルシアのみそれから腹筋を１００回してストレッチを５０ずつした んで体重は４７キロ 彼氏に喧嘩売られたから買うってやる 絶対７ｷﾛ痩せて可愛くなって彼氏が心配でたまらなくしてやる

今日は夜勤だから運動はしなかった その代わり朝は食べてないし昼はｻｲｾﾞでリブステーキ食べたもちろんサラダも夜はウィンナーを３本…コーラを一杯だけのんぢゃった 後はヘルシア飲んだしウーロン茶飲んだり水ですごした

今日は朝はソーセージパンとヨーグルト食べたょ間食に雪苺ケーキ食べた 昼は寿司を八巻食べたょ夜は半熟卵一個食べた 飲み物はヘルシアとウーロン茶と豆乳２本と野菜ジュースと水ザンゲはコーラを２杯飲んでましたった運動は腹筋を１００回して逆腹筋を２０回してスクワットを４０回して腰ひねりを２００回して階段上り下りを２００回したょ 体重も４６ｷﾛに減ってたょ 体脂肪がこの間２６％だから体脂肪も減らさなくちゃ目標は２０％なのだ

カウントダウンしてお酒飲んだし飲み食いしちゃった 朝起きたらまた雪苺ケーキ食べちゃった それから夜ケンタ行ってチキンとポテト食べた 夕飯に寿司と蟹汁とバクダン一個食べた おまけにフガシ食べた ミツヤサイダ２リットルも… ４７ｷﾛに戻っていた