１６２cm５９�s

７／８ダィエットかいしです。
１５�sも太りさすがに体が重いです。
せっかく痩せてる時にしたへそｐが…

頑張って５０ジャストにします。

朝 パン ３個１

昼 無し

夜 無し

とりあえずあまり食べないように心がけてます。

皆さんオススメのダイエット有りますか？

そんなダイエット続かないですよ。

何とか頑張って間食と食事制限と運動してます。
今 体重５５になりました。

主さん期間は？

ダイエットの期間ですか？
秋に旅行に行くので水着になるので３ヶ月ですが年内は痩せるまでやります。

ちなみに、５�s痩せました。

運動

食事を半分にしました。

痩せはじめてるんですが、肉がたるんですが引き締めるにはどうしたら良いですか？

やっぱり腹筋やｽﾄﾚｯﾁしなきゅ(=´ー｀)食事制限すると〜痩せてから食事戻した時肉つきやすくなるから野菜とかでもいいから三食たべて運動したらどうかな??

すぐリバウンドしそうなダイエットの典型的な例だね、笑。普通に考えて？朝だけ食べる食生活を一生続けるつもり？朝5昼3夜2の割合にして運動したほうがずっと引き締めつつやせられる。たんぱく質とらないと脂肪はもえないよ。
私は低炭水化物にし、たんぱく質多目にとり便秘にならないようりんごを多く食べ、スポーツジムに通い、3ヶ月で13キロやせました。

三食きちんと食べてますよ。
バランスよく。
今までの半分で。
ヨガは１年やってますね。

腹筋はじめました。
頑張って痩せます。

今 体重５２�s
７�s痩せました(^o^)／

絶対リバウンドしますよ。笑
一時的に痩せてもすぐもどりますね。
まあ頑張ってください。

ちゃんと三食食べてますょ。
運動もしてます。
ジムも行きはじめました。
お腹もすかなく、調子もいいですよo(^-^)o
前が食べ過ぎただけかも。

頑張ってね！o(^ヮ^)o

私も痩せたいです…163/50だったのに一週間くらいで53になってしまいました涙私はOLしてるのでお昼はみんなとお弁当だし、すわり仕事だし…お水のんでるけど、飲まれてる方おられますか？みなさん成功されてて羨ましいです(*^▽^*)★★