1 まりー
とにかく痩せたいです
身長１５８cm
体重６６．５kg
毎日体重などを書き込んでいきたいです。
とにかく、痩せて自分に自信をつけたいです。目標は６０kgをきることです。
炭水化物をなるべく避ける
食事１０分前にキャベツを食べる
毎日体重をつける
とにかく歩く!!!!
頑張ります!!
体重６６．５kg
毎日体重などを書き込んでいきたいです。
とにかく、痩せて自分に自信をつけたいです。目標は６０kgをきることです。
炭水化物をなるべく避ける
食事１０分前にキャベツを食べる
毎日体重をつける
とにかく歩く!!!!
頑張ります!!
2 まりー
体重６５キロ
朝 炊き込みご飯
ゆで卵２コ
昼 野菜スープ
豆腐サラダ
９９％チョコ
夜 なし
１．５キロ減
明日になったら戻ってるーと思う
朝 炊き込みご飯
ゆで卵２コ
昼 野菜スープ
豆腐サラダ
９９％チョコ
夜 なし
１．５キロ減
明日になったら戻ってるーと思う
3 まりー
８月２９日
朝の体重 ６４．５キロ
朝ご飯 豆腐サラダ
お茶
朝の体重 ６４．５キロ
朝ご飯 豆腐サラダ
お茶
4 まりー
昼 ハンバーグ
サラダ
夜 冷やし中華
６４．５キロ
サラダ
夜 冷やし中華
６４．５キロ
5 まりー
朝 豆腐半丁
６４．０キロ
昨日、１５分×７ 歩いた
順調に減ってる♪けど、カロリーと量に気をつけて食事!!運動もする!!
６４．０キロ
昨日、１５分×７ 歩いた
順調に減ってる♪けど、カロリーと量に気をつけて食事!!運動もする!!
6 まりー
体重６４．５キロ
昼 マックチキン
夜 豆腐サラダ
１時間歩きました!!
昼 マックチキン
夜 豆腐サラダ
１時間歩きました!!
7 まりー
８／３１
朝 体重６３．５キロ
豆腐サラダがいいみたいです♪あと、買い物するついでに歩く感じがいいみたい!!頑張ろ☆
朝 体重６３．５キロ
豆腐サラダがいいみたいです♪あと、買い物するついでに歩く感じがいいみたい!!頑張ろ☆
8 まりー
体重６３．５キロ
昼 野菜スープ
豆腐
夜 なし
運動 自転車１５分×２
昼 野菜スープ
豆腐
夜 なし
運動 自転車１５分×２
9 まりー
朝 体重６３．３キロ
今日はしっかり歩く!!自転車は使わない
今日はしっかり歩く!!自転車は使わない
10 無名さん
蛋白質、しっかりとらないと体重減っても、骨、筋肉が減ってるだけで、リバウンドしやすい体になっちゃうよ。食べて運動してね。
11 まりー
無名さん
ありがとうございます!!明日からちゃんと採るようにします!!大豆は蛋白質じゃないんですか??
夜体重６３．０キロ
昼 エビちゃんバーガー
夜 なし
ありがとうございます!!明日からちゃんと採るようにします!!大豆は蛋白質じゃないんですか??
夜体重６３．０キロ
昼 エビちゃんバーガー
夜 なし
12 まりー
朝体重６２．８キロ
朝 豆腐半丁
朝 豆腐半丁
13 まりー
夜体重 ６３．０キロ
昼 野菜スープ
９９％チョコ
アメ
夜 なし
昼食べ過ぎた。しかも食べたあと寝てしまった!!
昼 野菜スープ
９９％チョコ
アメ
夜 なし
昼食べ過ぎた。しかも食べたあと寝てしまった!!
14 まりー
９月３日
ダイエット開始１週間目
朝体重６２．６キロ
体脂肪率３３．３％
朝 ヨーグルト
今日で１週間!!夜体重で何キロ減ったか!!??頑張るぞ％％
ダイエット開始１週間目
朝体重６２．６キロ
体脂肪率３３．３％
朝 ヨーグルト
今日で１週間!!夜体重で何キロ減ったか!!??頑張るぞ％％
15 まりー
９月３日
昼 ご飯 納豆 豆腐
夜 豆腐
夜体重 ６２．５キロ
体脂肪 ３３．４％
一週間の結果
６６．５キロ→６２．５キロ
－４キロ減!!
このまま頑張ろう!!
昼 ご飯 納豆 豆腐
夜 豆腐
夜体重 ６２．５キロ
体脂肪 ３３．４％
一週間の結果
６６．５キロ→６２．５キロ
－４キロ減!!
このまま頑張ろう!!
16 まりー
朝体重 ６１．８キロ
体脂肪 ３２．５％
朝ご飯 ご飯 納豆
体脂肪 ３２．５％
朝ご飯 ご飯 納豆
17 まりー
夜体重 ６２．０キロ
昼 ヨーグルト 豆乳
夜 梅干し ラムネ 豆乳
ラムネとか食べてしまった…太ったし…
昼 ヨーグルト 豆乳
夜 梅干し ラムネ 豆乳
ラムネとか食べてしまった…太ったし…
18 まりー
９月５日
朝体重６２．０キロ
体脂肪３３．３％
朝 お茶漬け
今日は昨日太った分取り返す!!
朝体重６２．０キロ
体脂肪３３．３％
朝 お茶漬け
今日は昨日太った分取り返す!!
19 まりー
昼 ヨーグルト 野菜ジュース
夜 豆腐 アメ
夜体重 ６２．５キロ
体脂肪 ３３．４％
ヤバいー!!めっちゃ太ってる!!
夜 豆腐 アメ
夜体重 ６２．５キロ
体脂肪 ３３．４％
ヤバいー!!めっちゃ太ってる!!
20 まりー
９／６
朝体重 ６２．０キロ
体脂肪 ３３．３％
朝ご飯 納豆 しらたき
野菜をちゃんと採るようにします!!
朝体重 ６２．０キロ
体脂肪 ３３．３％
朝ご飯 納豆 しらたき
野菜をちゃんと採るようにします!!
21 まりー
夜体重 ６２．０キロ
体脂肪 ３３．６％
昼ご飯 ポテトチップス 豆乳
夜ご飯 豆腐サラダ しらたき
昼ご飯ポテトチップス食べた!!久しぶりに食べたら結構どっしりしとってしんどかった。半身浴をした。汗がいっぱいでた。
体脂肪 ３３．６％
昼ご飯 ポテトチップス 豆乳
夜ご飯 豆腐サラダ しらたき
昼ご飯ポテトチップス食べた!!久しぶりに食べたら結構どっしりしとってしんどかった。半身浴をした。汗がいっぱいでた。
22 まりー
朝体重 ６１．８キロ
朝ご飯 ご飯 味噌汁
朝ご飯 ご飯 味噌汁
23 無名さん
４㌔痩せてるね
凄い
私もまりーｻﾝ見習ってﾀﾞｲｴｯﾄする
凄い
私もまりーｻﾝ見習ってﾀﾞｲｴｯﾄする
24 まりー
ありがとうございます!!一緒にがんばりましょう!!
９月９日
朝体重６２キロ
朝 ラーメン
９月９日
朝体重６２キロ
朝 ラーメン
25 ぅちも
がんばる
76もぁんの
76もぁんの
26 まりー
９月１１日
朝体重 ６２キロ
朝 味噌汁 唐揚げ 豆乳
最近、飲み会ばっかで気持ち悪い。しかも「デブ!!デブ!!」言われた。とりあえず、あと３キロ痩せたら６０キロきるから頑張ろう!!
一緒に頑張りましょうね
朝体重 ６２キロ
朝 味噌汁 唐揚げ 豆乳
最近、飲み会ばっかで気持ち悪い。しかも「デブ!!デブ!!」言われた。とりあえず、あと３キロ痩せたら６０キロきるから頑張ろう!!
一緒に頑張りましょうね
27 無名さん
朝普通に食べて 昼少し少なめで 夜は野菜類にして夜運動するとか
お風呂前、後に運動するとよいかもですよ
マッサージとかしたり
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように頑張ってください
私は2ヵ月で7キロ位減りました
やっぱり食事制限、運動でした
お風呂前、後に運動するとよいかもですよ
マッサージとかしたり
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように頑張ってください
私は2ヵ月で7キロ位減りました
やっぱり食事制限、運動でした
28 まりー
夜体重 ６３．０キロ
夜ご飯 マックチキン ポテト 豆腐
誘惑のマック…
ポテトはないわーと思いながらも安いから食べてしまった。とりあえず、生活習慣を変えよう!!無名さんの言うとおりですよ!!
夜ご飯 マックチキン ポテト 豆腐
誘惑のマック…
ポテトはないわーと思いながらも安いから食べてしまった。とりあえず、生活習慣を変えよう!!無名さんの言うとおりですよ!!
29 まりー
９月１２日
朝体重 ６２キロ
体脂肪 ３３．３％
朝ご飯 野菜スープ
朝体重 ６２キロ
体脂肪 ３３．３％
朝ご飯 野菜スープ
30 あや
私も最近太ってきました
なので頑張てストレッチや
食事制限をしています
一緒に痩せましょうね
なので頑張てストレッチや
食事制限をしています
一緒に痩せましょうね
31 まりー
キャンプでした↓便秘ぎみです。
９月１６日
朝 寒天ゼリー おにぎり
昼 豆腐
９月１６日
朝 寒天ゼリー おにぎり
昼 豆腐
32 まりー
夜ご飯 キムチ鍋 ビール
体重 ６３キロ
戻ってる!!
体重 ６３キロ
戻ってる!!
33 まりー
９月１７日
昼 玄米ご飯 納豆 味噌汁
夜 もやし
昼 玄米ご飯 納豆 味噌汁
夜 もやし
34 まりー
９月１８日
体重 ６２キロ
朝 なし
体重 ６２キロ
朝 なし
35 まりー
体重６３キロ
昼 そば
夜 大根もやしキャベツのお好み焼き
昼 そば
夜 大根もやしキャベツのお好み焼き
36 まりー
９月１９日
体重 ６２．５キロ
朝 納豆とキャベツのお好み焼き
体重 ６２．５キロ
朝 納豆とキャベツのお好み焼き
37 無名さん
６２㌔と６３㌔をいったりきたりやねぇ…
運動をﾌﾟﾗｽしてみたらどうですか
運動をﾌﾟﾗｽしてみたらどうですか