1 つぐよ
公開ダイエット(?)
私は身長⑮②ｾﾝﾁ
体重④⑧ｷﾛなんですがお腹とかもﾌﾟﾖで
かなりやばくなってきた(>_<;)ので
今日から本気でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと思います！そこで気を抜かないように、ここで毎日の経過報告(?)⇒体重eat…を公開していきたいと思います！！
目標体重④０ｷﾛ
体重④⑧ｷﾛなんですがお腹とかもﾌﾟﾖで
かなりやばくなってきた(>_<;)ので
今日から本気でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと思います！そこで気を抜かないように、ここで毎日の経過報告(?)⇒体重eat…を公開していきたいと思います！！
目標体重④０ｷﾛ
2 つぐよ
今日は<朝>⇒食ぱん①枚(ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-ｼﾞｬﾑ付き)＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)
<昼>⇒雑炊＋ﾀｺ･ｲﾓの天ぷら少量＋お茶
<間食>⇒ｸｯｷ-⑤枚
<夜>⇒ｶﾚ-ﾗｲｽ＋もやしのｻﾗﾀﾞ＋お茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)でも間食など食べ過ぎてしまいました反省…
入浴法ゎ⇒高温反復浴※現在の体重（夜）は④⑧ｷﾛで目標体重まであと－⑧ｷﾛ
<昼>⇒雑炊＋ﾀｺ･ｲﾓの天ぷら少量＋お茶
<間食>⇒ｸｯｷ-⑤枚
<夜>⇒ｶﾚ-ﾗｲｽ＋もやしのｻﾗﾀﾞ＋お茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)でも間食など食べ過ぎてしまいました反省…
入浴法ゎ⇒高温反復浴※現在の体重（夜）は④⑧ｷﾛで目標体重まであと－⑧ｷﾛ
3 つぐよ
おはようございますさっき起きて
(朝)⇒食ぱん①枚＋卵焼き(①個分)＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)を食べました(^^●)
今日は運動がてら
買い物に行って来たいと思います！
※現在の体重（朝）は④⑧ｷﾛで目標体重まであと－⑧ｷﾛ
(朝)⇒食ぱん①枚＋卵焼き(①個分)＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)を食べました(^^●)
今日は運動がてら
買い物に行って来たいと思います！
※現在の体重（朝）は④⑧ｷﾛで目標体重まであと－⑧ｷﾛ
4 ゅぃ
初めまして－
私は158cmの52kgあります
今日からダイエットに励もうと思ってます一緒に頑張るぞ－
私は158cmの52kgあります
今日からダイエットに励もうと思ってます一緒に頑張るぞ－
5 つぐよ
ゅぃさんへ
初めましてm(__)mφ(.. )ｶｷ有難うございます
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうねp(^^)q
朝から買い物に行って化粧水(ｱﾙﾋﾞｵﾝ)&ｺｽﾒを買いました！
結構歩きまわったので疲れた
<昼>⇒ﾀｺ焼き(⑧個)＋ｳ-ﾛﾝ茶
<間食>⇒牛乳ﾌﾟﾘﾝ
<夜>⇒お好み焼き(③/④)＋一口饅頭①個＋お茶＋ｳ-ﾛﾝ茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)ｳ-ﾛﾝ茶はﾀﾞｲｴｯﾄに良いっとゆう事で今日から飲み始める事にしました！
入浴法ゎ⇒高温反復浴※現在の体重（夜）は④⑧ｷﾛで目標体重まであと－⑧ｷﾛ
初めましてm(__)mφ(.. )ｶｷ有難うございます
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうねp(^^)q
朝から買い物に行って化粧水(ｱﾙﾋﾞｵﾝ)&ｺｽﾒを買いました！
結構歩きまわったので疲れた
<昼>⇒ﾀｺ焼き(⑧個)＋ｳ-ﾛﾝ茶
<間食>⇒牛乳ﾌﾟﾘﾝ
<夜>⇒お好み焼き(③/④)＋一口饅頭①個＋お茶＋ｳ-ﾛﾝ茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)ｳ-ﾛﾝ茶はﾀﾞｲｴｯﾄに良いっとゆう事で今日から飲み始める事にしました！
入浴法ゎ⇒高温反復浴※現在の体重（夜）は④⑧ｷﾛで目標体重まであと－⑧ｷﾛ
6 つぐよ
おはようございます朝起きてから体重計にのったら…な、なんと体重が0.5ｷﾛ減っていました！っとゆっても微妙なんですけどね<朝>⇒食ぱん①枚(ﾁ-ｽﾞ･ｳｨﾝﾅ-付き)＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)を食べました(^^●)
※現在の体重（朝）は④⑦.⑤ｷﾛで目標体重まで、あと－⑦.⑤ｷﾛ
※現在の体重（朝）は④⑦.⑤ｷﾛで目標体重まで、あと－⑦.⑤ｷﾛ
7 はなこ
こんにちわ！
ぜひ私も入れてもらえませんか！？
１６０センチ４６キロです。
でも最高５４あって落としたんです。なんかすごい顔面デブで痩せたっていわれないんです。４３位になったら顔って小さくなりますかね？本当アンパンマンそっくり。笑
毎日塩もみ夕飯控えて動くようにしてます。
あの塩もみ効きますよ！！
本当です。最初少し痛いけどなかに米のとぎ汁混ぜて。
長風呂して塩もみでまた湯船って感じで。すぐ流しても効果ある。試してみてください
ぜひ私も入れてもらえませんか！？
１６０センチ４６キロです。
でも最高５４あって落としたんです。なんかすごい顔面デブで痩せたっていわれないんです。４３位になったら顔って小さくなりますかね？本当アンパンマンそっくり。笑
毎日塩もみ夕飯控えて動くようにしてます。
あの塩もみ効きますよ！！
本当です。最初少し痛いけどなかに米のとぎ汁混ぜて。
長風呂して塩もみでまた湯船って感じで。すぐ流しても効果ある。試してみてください
8 はなこ
ウーロン茶はホットがいいそうです。脂肪を流す効果あって冷たいのは固めてしまうらしいです！！
9 サキ
あたしのとこにカキコしてくれたつぐよちゃんかな？ダイエット開始三日目ですね～頑張りましょう
10 つぐよ
皆さん有難うございます＼＾o＾／
はなこさんへ
私も顔が大きくて
悩んでます
でも体重が減れば小さくなると思います！
昔なんですが体重④①ｷﾛくらいの時期があって、その時は今より
まだ小さかったので！だから痩せれば小さくなるかも
顔のﾏｯｻ-ｼﾞなどやると尚良いかもです＾o＾ あと塩もみなんですがなんだか効果ありそうですね
そこで質問なんですが塩もみの塩は、それ専用の物を使わないといけないんでしょうか？｢ｳ-ﾛﾝ茶は冷たいのより温かい方が良いんですね☆｣
サキさんへ↓
はなこさんへ
私も顔が大きくて
悩んでます
でも体重が減れば小さくなると思います！
昔なんですが体重④①ｷﾛくらいの時期があって、その時は今より
まだ小さかったので！だから痩せれば小さくなるかも
顔のﾏｯｻ-ｼﾞなどやると尚良いかもです＾o＾ あと塩もみなんですがなんだか効果ありそうですね
そこで質問なんですが塩もみの塩は、それ専用の物を使わないといけないんでしょうか？｢ｳ-ﾛﾝ茶は冷たいのより温かい方が良いんですね☆｣
サキさんへ↓
11 つぐよ
はい＾o＾
サキさんのとこに
φ(.. )ｶｷした
つぐよです
私はﾀﾞｲｴｯﾄを初めて
③日なんですが
今の所、－0.5ｷﾛ減量した感じです！
これから
もっと頑張って目標の④０ｷﾛまで痩せたいと思いますp(^^)q
一緒に頑張りましょう今日は節分とゆう事で巻寿司を買いました<昼>⇒激辛ﾁｬ-ﾊﾝ＋ﾎﾟﾃﾄ＋ｳ-ﾛﾝ茶
<夜>巻寿司①本＋ｳ-ﾛﾝ茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)入浴法ゎ⇒高温反復浴◎資生堂のﾎﾞﾃﾞｨ－ｸﾘｴｲﾀ-を使い始めました※現在の体重（夜）は④⑦.⑤ｷﾛで目標まであと－⑦.⑤ｷﾛ
サキさんのとこに
φ(.. )ｶｷした
つぐよです
私はﾀﾞｲｴｯﾄを初めて
③日なんですが
今の所、－0.5ｷﾛ減量した感じです！
これから
もっと頑張って目標の④０ｷﾛまで痩せたいと思いますp(^^)q
一緒に頑張りましょう今日は節分とゆう事で巻寿司を買いました<昼>⇒激辛ﾁｬ-ﾊﾝ＋ﾎﾟﾃﾄ＋ｳ-ﾛﾝ茶
<夜>巻寿司①本＋ｳ-ﾛﾝ茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)入浴法ゎ⇒高温反復浴◎資生堂のﾎﾞﾃﾞｨ－ｸﾘｴｲﾀ-を使い始めました※現在の体重（夜）は④⑦.⑤ｷﾛで目標まであと－⑦.⑤ｷﾛ
12 つぐよ
おはようございます朝起きて、早速体重を計ってみると…
①ｷﾛ減っていましたこれも昨日から
始めたﾎﾞﾃﾞｨ-ｸﾘｴｲﾀ-のおかげ？(笑)って
そんなに早く効果は
でないか(^^ゞ
今日は仕事休みなのでTSUTAYAにﾋﾞﾃﾞｵでも
借りに行って来ます<朝>⇒食ぱん①枚＋目玉焼き(卵①個分)＋ｳｨﾝﾅ-②個＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)＋ｳ-ﾛﾝ茶を食べました(^^●)
※現在の体重（朝）は④⑦ｷﾛで目標体重まであと－⑦ｷﾛ
①ｷﾛ減っていましたこれも昨日から
始めたﾎﾞﾃﾞｨ-ｸﾘｴｲﾀ-のおかげ？(笑)って
そんなに早く効果は
でないか(^^ゞ
今日は仕事休みなのでTSUTAYAにﾋﾞﾃﾞｵでも
借りに行って来ます<朝>⇒食ぱん①枚＋目玉焼き(卵①個分)＋ｳｨﾝﾅ-②個＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)＋ｳ-ﾛﾝ茶を食べました(^^●)
※現在の体重（朝）は④⑦ｷﾛで目標体重まであと－⑦ｷﾛ
13 つぐよ
TSUTAYAに行って
ﾋﾞﾃﾞｵ③本も借りてしまいました
それと、さっき鏡を
見たら肌が絶好調に
荒れてました！
朝は何とも無かったのに…何でｪ(ノﾟOﾟ)ノ<昼>⇒ﾁｬ-ﾊﾝ＋納豆ｺﾝﾌﾞの､おすいもの＋黒豆(小皿①杯)＋ｳ-ﾛﾝ茶＋お茶
<夜>⇒御飯(お茶碗半分)＋ｶﾆとｶﾌﾞのみそ汁＋鮭(一口)＋ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ(小皿①杯)＋ｳ-ﾛﾝ茶＋お茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)入浴法ゎ⇒高温反復浴◎資生堂のﾎﾞﾃﾞｨ-ｸﾘｴｲﾀ-を使い始めて②日目※現在の体重（夜）は④⑦ｷﾛで目標体重まであと－⑦ｷﾛ
ﾋﾞﾃﾞｵ③本も借りてしまいました
それと、さっき鏡を
見たら肌が絶好調に
荒れてました！
朝は何とも無かったのに…何でｪ(ノﾟOﾟ)ノ<昼>⇒ﾁｬ-ﾊﾝ＋納豆ｺﾝﾌﾞの､おすいもの＋黒豆(小皿①杯)＋ｳ-ﾛﾝ茶＋お茶
<夜>⇒御飯(お茶碗半分)＋ｶﾆとｶﾌﾞのみそ汁＋鮭(一口)＋ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ(小皿①杯)＋ｳ-ﾛﾝ茶＋お茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)入浴法ゎ⇒高温反復浴◎資生堂のﾎﾞﾃﾞｨ-ｸﾘｴｲﾀ-を使い始めて②日目※現在の体重（夜）は④⑦ｷﾛで目標体重まであと－⑦ｷﾛ
14 つぐよ
おはようございます朝起きて、体重を計る前に昨日の肌荒れが
気になり鏡を見たら
ちょっとﾏｼになってましたo(^-^)o
でっ
体重ゎ？っとゆうと
①.⑤ｷﾛ減ってましたでも今日で⑤日目なのに①.⑤ｷﾛしか減ってないのは、どうなんだろう…？
もっと厳しくいかないとﾀﾞﾒなのかな(>_<)<朝>⇒食ぱん①枚(ﾁ-ｽﾞ･ｳｨﾝﾅ-付き)＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)を食べました(^^●)
※現在の体重（朝）は④⑥.⑤ｷﾛで目標体重まで、あと－⑥.⑤ｷﾛ
気になり鏡を見たら
ちょっとﾏｼになってましたo(^-^)o
でっ
体重ゎ？っとゆうと
①.⑤ｷﾛ減ってましたでも今日で⑤日目なのに①.⑤ｷﾛしか減ってないのは、どうなんだろう…？
もっと厳しくいかないとﾀﾞﾒなのかな(>_<)<朝>⇒食ぱん①枚(ﾁ-ｽﾞ･ｳｨﾝﾅ-付き)＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)を食べました(^^●)
※現在の体重（朝）は④⑥.⑤ｷﾛで目標体重まで、あと－⑥.⑤ｷﾛ
15 つぐよ
厳しくいく！っと言ったそばから食べ過ぎてしまいました(´Д`)ﾉ反省…
明日からﾏｼﾞで厳しくいかないとﾔﾊﾞｲ
<昼>⇒ﾗ-ﾒﾝ＋ｳ-ﾛﾝ茶＋お茶
<間食>⇒雪の宿①④枚＋ｱ-ﾓﾝﾄﾞｻﾌﾞﾚ⑩枚＋ﾋﾟ-ﾅｯﾂ⑩個
<夜>⇒御飯①膳(生まぐろの山かけ)＋豚の角煮(②個)＋みそ汁＋お茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)入浴法ゎ⇒高温反復浴◎資生堂のﾎﾞﾃﾞｨ-ｸﾘｴｲﾀ-を使い始めて③日目※現在の体重（夜）は④⑦ｷﾛで目標体重まであと－⑦ｷﾛ⇔食べ過ぎたせいで0.5ｷﾛ太ってしまいました…
明日からﾏｼﾞで厳しくいかないとﾔﾊﾞｲ
<昼>⇒ﾗ-ﾒﾝ＋ｳ-ﾛﾝ茶＋お茶
<間食>⇒雪の宿①④枚＋ｱ-ﾓﾝﾄﾞｻﾌﾞﾚ⑩枚＋ﾋﾟ-ﾅｯﾂ⑩個
<夜>⇒御飯①膳(生まぐろの山かけ)＋豚の角煮(②個)＋みそ汁＋お茶
[野菜生活100%ｼﾞｭ-ｽ]を食べました(●^^●)入浴法ゎ⇒高温反復浴◎資生堂のﾎﾞﾃﾞｨ-ｸﾘｴｲﾀ-を使い始めて③日目※現在の体重（夜）は④⑦ｷﾛで目標体重まであと－⑦ｷﾛ⇔食べ過ぎたせいで0.5ｷﾛ太ってしまいました…
16 つぐよ
おはようございます今日は⑪時から
ﾈｲﾙｻﾛﾝ予約しいるので行って来ます<朝>⇒目玉焼き(卵①個分)＋ｳｨﾝﾅ-②個半＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)
※現在の体重（朝）は④⑥.⑥ｷﾛで目標体重まで、あと－⑥.⑥ｷﾛ
ﾈｲﾙｻﾛﾝ予約しいるので行って来ます<朝>⇒目玉焼き(卵①個分)＋ｳｨﾝﾅ-②個半＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)
※現在の体重（朝）は④⑥.⑥ｷﾛで目標体重まで、あと－⑥.⑥ｷﾛ
17 つぐよ
おはようございます昨日は家に帰らず遊びに行ってしまったので体重計れませんでしたこんな事じゃ痩せれないよ(>_<)
<朝>⇒食ぱん①枚(ﾍﾞ-ｺﾝ付き)＋目玉焼き(卵①個分)＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)＋お茶
※現在の体重（朝）は④⑥.⑥ｷﾛで目標体重まで、あと－⑥.⑥ｷﾛ
<朝>⇒食ぱん①枚(ﾍﾞ-ｺﾝ付き)＋目玉焼き(卵①個分)＋牛乳(ｺｯﾌﾟ①杯)＋お茶
※現在の体重（朝）は④⑥.⑥ｷﾛで目標体重まで、あと－⑥.⑥ｷﾛ